Posible da ala ez adierazten hilekoa rock prentsa zehar?

hautematen iraingarria "egun hauetan" azken hilabetean delako beharra murrizketak fitness behatzeko une annoyance neska aktiboa, baita osasun ahula. Baina, nahiz eta osasun atzeko orokorrak ez du jasaten, oraindik beharrezkoa da gomendio batzuk aurrera eramateko agindua ulertu ere posible ote den menstruation zehar rock sakatu. Demagun konplexua arazoa, eta zuk zeuk erabaki dezakezu landu behar dituzun.

hilekoa esleitu aurretik progestins, progesterone barne - hormonak bereziak. Besteak beste, hobetu odol pelbiseko organo, arina atxikipena hornikuntza mekanismo bat, umetokiko muskuluak erlaxatu eta gutxi puztuta, umetokian zertxobait ampliada bat egiten du. hautematen iraingarria "egun hauetan" azken hilabetean delako beharra fitness murrizketak behatzeko une annoyance neska aktiboa, baita osasun ahula. Posible al da prentsan dantzan, hilabete ez dira oraindik hasi bada? Gehiago ez baino litekeena da, baina etapa honetan, erabilgarria da multzo eta ariketa kopurua murrizteko, arretaz premenstrual egoera arduratu. Zenbait galderari posible hilekoa rock prentsa zehar ote den erantzun, bai, aldatua, oraindik ezin da egin, lehen hiru egunetan, noiz aukeraketa indartsu.

Kontuan ahalik igoera hori, eta batzuetan odol presio txikiko. Aldi berean sentitzen baskularra eta "ondorioak" ikasgelan izan daiteke: lesio txikiak eta sprains maiztasuna handitu dezake. Nahiz eta emakume erabat osasuntsu hormona-oreka ezin da aldatu, eta ez da inolaz egokitzapen prozesuari ere eragina. Eta, hala ere, pertsona bakoitzak erabakitzen hilekoa rock prentsa zehar hobea ala ez, edo beste ariketak joan.

Noiz iskemia barruko umetokian Hornigaia hasten endometrium issurtze. Umetokian bera odol-hornidura ona jaso du, baina a espiral barrunbean ontziek duten hilekoaren zikloaren fase honetan murriztu dira dauka. Prentsa dantzan hilean zehar, gero odol-galera handiagoa you jarraitzen baduzu, endometriosis eragin dezake. penagarria - Odol-galera fisiologiko ez anemia eta oxigenoa gorputzean gabezia, baina exorbitant ekarriko. Umetokian eta, beraz puztuta, eta gehiegizko odol-fluxua handitu mina, presio-ontziak eta beste organo eragin dezake.

Itxura hilekoaren baten sentsazioa tiraka beheko atzera praktikatzen daiteke ariketak eta footing luzatzen da, eta horrek erreflexu ondoeza intentsitatea murriztu ahal izateko zehar. Kirola baloia fun asko entregatu ahal izango da. Noiz Prentsa dantzan azken egunetan lan egiteko hilero hobea goiko muskulu-talde bat, pixkanaka prestakuntza erritmoa normaltasunera itzuli. Beraz, ez baduzu oraindik erabaki bada posible hilekoa rock prentsa zehar ote den, jarri harremanetan zure ginekologoa edo kirol medikua.

Demagun euren comorbidities, ez appendages hantura akutua, vaginitis areagotzen ere baliatu. hemorragia eta ovarian apoplexia eragiteko Ezin horiek aldaketak kistikoa batera. hobeto egin zinela sabel dantza, pilates edo yoga. bizikleta prestakuntza zehar bihotz on zorrozki dosia zama da.