Osteochondrosis trápaga pairatzen baduzu, konplexu honen ariketak lagunduko dizu!

Osteochondrosis bekainekoak, guztiontzat jakin behar duten prebentzioko ariketak , bizimodu sedentarioarekin loturik hedatzen den gaixotasuna. Bakoitzaren edo orkatilaren edota taldeen oreka desplazamenduan oinarritzen da, eta, aldi berean, nerbioak eta odol-presioak

Osteokondrosiaren seinaleak cervical bizkarrezurra dira:

- mina eta zorabioak, eta analgesikoek ez dute minaren sindromea kendu;

- Bizkarrezurreko mina luzea (angina pectorisarengandik ezberdina, 5 minutu baino gehiago irauten duena, hau da, iraupena);

- Hiztegiaren adormena.

- Lumbago, batzuetan eskuen aholkuetara iritsi;

- Ahots lodiagoak (kasu batzuetan).

Osteochondrosiserako erremedio onena prebentzioa da. 10 minutu besterik ez ditu egunean gastatu beharrik medikuek bisitatu eta prozedurak eta botiken kostuak salbatzeko. "Osteokondrosia trápaga" diagnostikatu baduzu, artikulu honetan agertzen diren ariketak gaixotasunaren bidea erraztuko du.

Burmuinean lehenbiziko ontzietan eragindako ondorioak kontuan hartuta, osteokondrosia zerbikala sor daiteke , tratamendua, gaixotasunaren egoera akutuan ariketak egin behar dira arretaz, medikuaren kontrolpean. Arau orokor gisa, baldintza akutua anestesiko baten laguntzarekin kenduko da, bitaminak eta botika ikastaroak agindutakoan. Masaje eta gimnasia terapeutikoa ere agindu ditu.

Osteokondrosia zerbikalik ez duzula sekula traba egin, proposatutako konplexuaren ariketak gutxienez astean behin errepikatu behar dira. Bulegoko langileak hobeak izaten dira eta, ondoren, lepoan tentsioa dagoenean, sorbaldak, tk. Konplexua, alde batetik, indartu egiten da eta, bestetik, odol-fluxua hobetzen du.

1. Arau orokorra ariketak zuzenean begiratzea da.

2. Sakatu kopeta palmondoaren kontra, presioa erresistitzen duena.

3. Eskuaren atzeko eskuko eskuaren atzealdea jarri dugu lepoan eta palmondoan.

4. Sakatu eskuineko eta ezkerreko tenporuetako eskuinaldean esku bateko eskuan. Ariketa guztiak isometrikoak dira - mugimenduik gabe.

5. Sakatu zure makila eskuaren ahurrean. (Ariketak bigarren kokotsa kentzeko ere laguntzen du).

6. Gure burua makurtu, lepoan kokotsa zapaldu, tira gora. Pose eduki 30 segundotan. Exekutatu hiru edo bost aldiz.

7. Zure kokotsa altxatuta, alda ezazu zure burua poliki-poliki.

8. Zure kokotsa sakatuz, alda ezazu zure burua poliki-poliki. Bost aldiz bakoitza.

9. Bere burua okertuz, poliki-poliki eta astiro-astiro ateratzen dugu belarrira sorbaldara, eskuinera eta ezkerrera. Ariketa bost aldiz norabide bakoitzean.

Zenbait kasutan, osteochondrosis opioa egitean, ariketak ez dira beti eraginkorrak izan. Kasu honetan, ortopediako egiturak (lepokoak) jantzi, uretako ingurunean ateratzea, dietak betetzea eta, batzuetan, esku-hartze kirurgikoa. Azken hau kasu bereziki larrietan jasotzen da eta hernias intervertebralak eta kaltetutako diskoak kentzen ditu, baina ez du beti emaitza positiborik lortu. Hori dela eta, hobe da aurreko ariketak erregularki burutzea. Kasu honetan osteokondrosia bularreko minbizia ez da "zure" gaixotasun bihurtuko.