Omega-3 haurdunaldian: onura edo kalte?

Emakume askok galdetzen zergatik medikua agintzen omega-3 haurdunaldian eta baita bere plangintzan. Zer da arrain olioa berezia? Zer esan nahi du gainetik axola? Saiatu ulertzen.

Zer da Omega-3?

Substantzia hori da azido poliinsaturatuak gantz, DHA eta EPA mota, arrain gantz ekoizten dira, ur sakonera handietan bizi diren.

omega-3 ahuntz esnea, behor, linseed familia, pinaziak eta intxaurrak aurkitu iturburu natural gain.

Zientzialariek erakutsi dute arrain olioa giza garunaren onuragarriak indartsu efektua du, bigarrenak% 60 baino gehiago osatzen dute geroztik gantz from. Beraz, Omega 3 mental performance Eskubide hobetzeko.

Batez besteko pertsona egunero zure gorputza arrain olioak baldintza emateko, nutrizionistek gomendatzen eguneroko erabileran, esaterako, Linaza edo kalabaza mahai buruzko bi koilara zenbatekoa haziak, eta jangela oliba olio koilara produktuak. Astean bitan, arrain dietan sartzea behar duzu. Halaber gomendagarria da aldizka erabili behor eta ahuntz esnea.

emakumeen jarrera hori ez da nahikoa ere. omega-3 emakume haurdun beharra gutxienez 300 PMZHK da. Beraz, zain ama arrain olioa suplementação erakusten ditu.

poliinsaturatuak gantz haurdunaldian azido erabilera

Jakina da rol bereziak jokalariak jokatu posizioa emakume bat elikadura ona. Kasu honetan, beharrezkoa da haurdun parte hartu gantz-azido poliinsaturatuak dieta hori.

Kontuan izan behar da garrantzitsua dela Omega-3 denean hartu haurdunaldia planifikatzen eta bere ikastaro zehar. substantzia horiek ez dira giza gorputzak sintetizatu eta ezinbestekoak dira.

Omega-3s bereziki garrantzitsuak dira haurdunaldia plangintza. Aipatutako arrain olioa onarpena tarte honetan emakume baten gorputza substantzia hornitzeko laguntzen. Omega-3 da nahikoa funtzio garrantzitsua burutzen:

• koipe metabolismoa erregulatzen;
• odolean kolesterola zenbatekoa normalizatu;
• nerbioak eta sistema calms da;
• plaketen agregazioa murriztea;
• handitzen eraginkortasuna;
• bizitasuna eragin positiboa;
• antiinflamatorio prostaglandin ekoizteko prozesu bat eskaintzen da;
• laguntzen erretinan eta garunean funtzionamendu optimoa da.

Omega-3 emakume haurdun eta oso garrantzitsua da:

• poliinsaturatuak gantz azido lan goiztiarra garapena saihesteko;
• haurdunaldiaren fase geroago toxikotasun arriskua murrizteko;
• depresio estatu agerraldia haurdun daude emakumeetan saihesteko.

Preeclampsia edo toxemia berandu - Haurdun dauden emakumeen arriskutsua gaixotasun nahiko. Da hantura larria, hipertentsio arteriala, lesio placenta, nerbio-sistema, gibela eta giltzurruna are lagunduta. Epe luzerako With preeclampsia ere placenta odol gutxi jaso. Hau ehunen gosearen eta elikagai eza emaitzak.

toxicosis bukaeran zehar Arrain olioa ere eragin positiboa du:

• ontziek line barrutik, suntsiketak eta kalteak zelulak babesten ditu;
• eragiten estresaren hormonak, nagusiki norepinephrine, eta hori ez da epinephrine arriskutsua bihurtzen ondorioz;
• Odol-presioa murrizten;
• laguntzen odol-fluxua normalizazioa behar da;
• eraginkortasunez depresioa jasaten eta neurosi haurdun garapena eragozten.

Horrez gain, mediku adierazi dutenez, kasu batzuetan, etorkizuneko ama sistema immunologikoa hasten aktiboki eraso plazenta. Omega-3 dute gehiegizko funtzio immunologikoa galarazteko gaitasuna.

Omega-3 eragina haurraren garapenean

Poliinsaturatuak gantz azido honako garapen fetal ondorioak dituzte:

• osasun indartzea orokorra laguntzea;
• digestio-sistemaren nahasteak eragozteko;
• kontrako faktore eraginari aurka babesteko.

Horrez gain, Omega-3 normal erretinako haurraren begiak babesteko sustatzen. Horregatik, medikuek gomendatzen adi amak hartu bakailao gibel-olioa amatasuna zehar. Gainera, haurra bizitzako lehen hilabeteetan, pediatrak agindu zion errakitismoa prebenitzeko substantzia.

onenak depresioa erremedio haurdunaldian: Omega-3

egunero, pertsona bat estres mota desberdinak aurrean dela dirudi. Bere gorputza presente omega-3 gabezia badago, depresioa da, besterik gabe, denboran zehar luzatu.

Poliinsaturatuak gantz azido ez baimendu emozio negatiboak umore izaten. Omega-3 Ez du pertsona bat baimendu, emakume haurdun bat barne, txarra gainean dago. Hau depresioa prebenitzeko emakume haurdun zentzuzko alternatiba bat da.

Zer da gantz azido poliinsaturatuak gabezia arriskutsua emakumeen egoera egiteko?

omega 3 eza emakume haurdun aurre ondoko osasun arazoak:

• Jaiotako jatorri ezberdinetako lanaren;
• ohiko miscarriage;
• placental gutxiegitasuna garatzen eragitea;
• umetoki barneko hazkunde atzeratua.

Horrez gain, Omega-3 konplikazioak tronbosi, eta post-partum depresioa prebentibo efektua.

"Omega-3 Doppelgerts» Haurdunaldia

Dieta-osagarri hau konbinatzen da eta arrain olioa Ipar izokina dauka. "Omega-3 Doppelgerts" haurdunaldian honako efektua gorputz ama eta bere toddler ditu:

• lipidikoa-jaistea;
• restorative;
• antioxidatzailea;
• mintza egonkortzeko;
• hypotensive;
• antiinflamatorio;
• antiagregatnoe.

kapsula "Doppelgerts-aktiboak Omega-3" bere osaeran eguneroko arrain olioa dosia% 24 eta% 50 dauka tocopherol azetato (E bitamina). Droga hau bihotzeko arazoak eta bere sistema arriskua murrizten, eta microcirculation, garuneko odol-fluxua normalizatu eta garuneko funtzioa hobetzen.

Normalean haurdun "Doppelgerts-aktiboak Omega-3" kapsula egun bat esleitzen da. Goiko prestaketa tratamendua ikastaroa iraupena pertsona bat da.

Bitaminak "beira Omega-3" haurdunaldiko

Said prestaketa dauka E bitamina eta dekozegeksaenovuyu eta eykozapantaenovuyu azidoa. Azken bi hauek omega-3 talde dagozkio.

"Omega-3 beira bihotz" haurdunaldian honako gorputz zain ama ondorioak ditu:

• antiinflamatorio;
• arnasketa prozesuetan parte hartzen du;
• mintza hartzaile bat jarduera hobetzen;
• lipoproteins metabolismoa hobetzen da;
• kaltzioa eta magnesioa zelula Miokardioko ioi-trukea arautzen ditu;
• oxidazio produktu zelulak babesten ditu.

Droga da bakarka haurdunak agindutako, baina ez hiru baino gehiago kapsulak egun bat.

"Omega-3 hiruhilekoa" Haurdunaldia

konplexu honetan azpimarragarria da horretan haurdunak zuzendua dago. hartzen du kontuan emakumezko organismo beharrak, ama bihurtu prestatzen, eta omega-3 gantz azido foliko eta bitamina D. medikuek arabera, haurdunaldiak eta prestaketa egiten zehar, hiru elikagai horiek derrigorrezko da gehiago hartzeko.

prestaketa Icelandic arrain olioa oinarria - omega-3 eta bitamina D. iturri organikoa Era berean, egitura azido folikoa, E bitamina eta B12 bitamina dira. • emakumeen ugalketa-osasuna harmonises, planoan haur • of osasun mentala eta fisikoa fundazio laguntzen emakumeen aurre antsietatea, Moody eta toxicosis berandu • dituzten ehunen elastikotasuna handitzen du, jaiotza-prozesua errazteko ikuskera • aukerak handitzen: osagai horien aliantza honako onurak ama eta haurra ekartzen eta hausturak prebenitzeko saiakera zehar. konplexua erabilgarria izango bai haurdunaldian eta emankortasuna eta Edoskitzea prestatzeko.

arrain olioa aplikatzea haurdunaldian iruzkinak

Gaixoen erantzunak hartu duten omega-3 haurdunaldian asko aurkitu ahal izango duzu. Haien berrikuspen positibo bakarra. Emakumeen adierazi gainetik substantzia harrera euren osasun eta haurren hobetu. Analisi ziren beti normal. Horrez gain, adituek esan arrain olioa duten odol, odol eta fetal elikadura eragina handia da.

Emakumeen Omega hartu duten -3 haurdunaldian adierazi naznachalii dutela 1 edo 2 kapsulak egun bakoitzeko. nahikoa eguneroko gantz azido poliinsaturatuak eskakizuna mantentzea da.

Omega-3 emakume haurdun - nahiko Substantzia erabilgarria da nagusiki fetuaren buru garapena eragiten du. bizitza honetan gainetik prestaketa jasotzea - amaren osasuna eta bere haurtxoa gakoa.