Nola meheak pisua irabazteko?

Gorputz normal eta are gehiago badituzu, zaila da pertsona meheak ulertzea pisua irabazteko asmoz, eta hain zuzen ere, askotan ez da nahita errepikatzen, baizik eta benetako ametsa. Eta jakingo duzue nola gorrotatuko liratekeen hitzak entzuten dituzten hitzak: "Zure arazoak izango ditut"! Eta hau ez da arazo bat, dendan harrapatutakoa zintzilikatzen duzunean, esekitokia bezala, hondartzara oinez joan edo igerilekua bisitatu nahi duzunean? Zertarako da mutil batek norberak bere boterea gizon boteretsu bat ikustea nahi ez duten nesken itxura eszeptikoa harrapatzeko? Zer da emakume gazte batek bere ondoren entzutea? "Azala eta hezurrak ez dira zauritzen zauritu denbora luzez", edo entzuten entzumena asthenics zaila dela onartzen duten haurrak betetzeko? Gantzek uste dute infernua beraien bizitza dela, baina beren kremak inguruko suteetan izaten dira.

Pertsona orok daki pisu galera dieta osoa dieta eta ariketa laguntzen duela, baina nola pisua galtzen duzu ? Bai, oro har, ia gauza bera. Dieta ongi pentsatua eta ariketa erregularra dira edozein material iturrietatik gorputz ederra eskultura egiteko.

Baina berriro ere beharrezkoa da gaixotasunen ondoriozko edo ikerketarako pisua duten arazoak baztertzeko. Azken finean, delikatua, baita betetasuna, mingarria izan daiteke. Beraz, ez izan zalantzarik eta medikuarekin harremanetan jarri kexa batekin: "Ezin dut pisua irabazteko". Digestio sistemako gaixotasunak, diabetesa, tuberkulosia, onkologia egiaztatu eta bat-batean! Azken finean, posible da zure Konstituzioa ez dela familiaren madarikazioa, baina sintoma bat. Baina, inkestek ez dutela agerian uzten badute ere, nahasmenaren arrazoia ez da nahikoa, baizik eta kontrakoa.

Beraz, nola pisatzen duten pertsona meheak, metabolismo bizkorra ez bada gaixotasun batekin lotuta? Muskulu masa hazkundea estimulatzeko beharrezkoa da eta hori lortzeko lehen modu egokia elikadura da. Hemen, skinny oraindik abantaila bat baino gehiago daude - ez dute ezer ukatu behar. Ez duzu gutxiago jan behar, ez duzu dietak ezer baztertu behar, orekatzeko eta kaloria handiko janariaren gainean eseri behar duzu. Baina aritmetika «bakuna» gutxi erabiltzen da kaloria bakarrik duten elikagaietatik, hobeto hobeto baino gantz igerian egotea. Kaloria eta elikagaien arteko oreka mantentzen den bazkari bat behar duzu. Elikadura osasuntsua haragi trinko eta proteina aberatsa da (hegaztiak, arrainak), zerealak eta lekaleak, barazkiak eta frutak eta esnekiak. Makarroiak, patatak, gaztak eta fruitu lehorrak. Afari guztientzat, baita pastela edo buns gozoa ere. Begira ezazu, dieta hori dela eta, ez duzu figura jarraitzen duten etxeko kideekin eztabaidatzen.

Pisua nola irabazten jakin nahi dutenentzat gomendatzen den modu eraginkorragoa da pisua altxatzea. Batez ere elikadura egokiarekin konbinatuta. Pisuak altxatzea ezin hobea da astean hiru aldiz baino gehiagotan; muskuluak arnasa eman behar dute. Trikimailu bat da gimnasioarekiko bidaia bakoitzeko gehienezko karga jasotzen dutenean, hau da, zuk zeuk agortu behar duzu. Baina, gogoan, minik ez izateko. Gaitasunik gabe aukeratu pisua, beraz, hurbilketa bakoitzean 6-8 irabazi ahal izango duzu. Laguntzak eta ohiko hezkuntza fisikoa, batez ere gimnasia airean, gosea ere estimulatzen duena.

Anabolikoengana jo dezakezu, ehunak eraiki nahi dituzten substantziaen asimilazioa azkartzeko. Zer drogak pisua irabazten laguntzen du? Ariketa fisikoan jartzen bazara, muskulu masa handitzen ari da cobalamid eta carnitine sustatzen. Potasio orotate gisa droga gisa , proteina metabolismoa normalizatzen du eta berreskuratzeko prozesuak azkartzen ditu. Era berean, metiluracilak ere jarduten du.

Orain badakizue nola pisua eta "moda" pisua irabazten baitute, Apolok ez badu, beraz, gizaki guztiz harmoniatsua. Jakina, errealitate hori ez da hain erraza, baina emaitza merezi du.