Nola gazte egoteko urte etorri?

Agian sane pertsona ez ez du nahi zaharra hazten. Alde bakarra dela, Zimurren beste ohartu, zoritxarrez hasperen, aldiz, ez da erabat ezer, beste batzuk, aldiz, haien galderak erantzun baten bila, nola gazte egoteko bitartean? Skeptics hemen argudiatu daiteke, gorputzaren higadura goiztiarra lehenik eta egintzak joera genetikoa gisa gaietan duten adieraziz. Hala ere, gure garaiko giro ingurumen unfriendly, ez bizimodu osasuntsua atxikitzea eta ez arau batzuk betez, posible da zahar gure arbasoek baino askoz lehenago hazten. Horregatik garrantzitsua da Arreta handiz begiratu ez bakarrik bere itxura, baina baita gorputzaren barneko egoera, giza azala bere osasun egoeraren isla delako. Beraz, nola gazteen luzatzeko eta benetako ote den? Izan ere, ezkutatu nahi du adin biologikoa, geldiezina denboraren poderioz zertxobait motelduz teknika sinpleak erabiliz, posible da. Hona hemen aldaezina arau batzuk, nahi diren emaitzak lortzeko dezakezu hori egiten.

1. Egokia elikadura - osasun egoera itxura hobetzeko eta, beraz, ardatz. Mediterraneoko dieta gehien kasu honetan oso erabilgarria da, gehien erabilgarria produktu biltzen ditu geroztik: oliba olioa, fruitu lehorrak, arrain, frutak, barazkiak eta aleak. Ur sarrerarekin nahikoa egiten azala moisten posible da barrutik eta gazteen aurpegia mantentzeko. Ez eragin karbohidrato sinpleak eta azukre sarrerarekin, harrera horietatik kolesterola maila aldatu egiten da, emaitza gisa, eta, ondorioz, clogged odol- gisa. Gainera, kaloria Produktu txikiagoa bizitza luzatzeko bide zuzena da.

2. Ez pisuaren gorabeherak zorrotz, aldizkako shedding pisua gisa, abiarazleak eta luzatze azal sagging, gainera intsulinarekiko sentsibilitatea eragin kaltegarria da multzo bat ondoren uzten.

3. azala, laguntza eta babesa eguzki izpiak batetik gaztaroa nola luzatzeko galdera On. eguzkia ondorio negatiboak wrinkling eta zahartze goiztiarra laguntzen du. Horregatik kremak erabili behar duzu iragazkiak, eguraldia kontuan hartu gabe. Izan ere, UV izpiak eraginik azalaren egun eguzkitsu eta ostarteak batean bezalaxe.

4. Ez begiak babesteko eguzkitik ahaztu, begiak distiratsuak eguzkia ere okertu lehendik zimurrak larriagotu delako eta berriak sortzea dakar. Ez skimp, betaurrekoak hautatu behar da huts egin gabe, kalitate beraz galarazi egin daiteke eta kataratak eraketa.

5. galdera bat gazteen luzatzeko moduan, benetan garrantzitsua badaukazu - Edonola ere ez erre. ohitura hau - Young hiltzailea. Erretzaileak sallow complexion, gehiegi zimurrak sakon azala lehor oharrak. Horrez gain, erretzea galarazten azalaren zelulak, ez du bere burua birsortzeko aukera izan dezaten, nabarmen moteldu zauriak sendatzeko, ilea erori, ez dago goiz graying.

6. aldizka eta arretaz zure azala zaintzeko. Argitalpen mota eta hautatu dagokion kosmetika produktuak, kontu handiz aplikatzen dira, azala luzatzen gabe. Gogoratu azala arreta egokia dela sartzen dira:

• Aurrez garbiketa;
• peeling;
• hidratazioa;
• nutrizioa;
• Arreta berezia (aknea kentzea, zuriketa, eta abar).

begien inguruan azala, erabili bitamina edo retinol dituen krema berezi bat.

7. Ez ahaztu bitaminak eta mineralak, azala askatu bertan eguzki-argia, kutsadura sortutako erradikal libre eta zahartze goiztiarra liderra hartzeko.

8. Ahal den guztietan, saiatu estres egoerak negatiboki eragiten duten gorputza osotasunean saihesteko. Kontuan hartuta erabat babestu zeure burua estresa ia ezinezkoa da, urduritasuna kendu erlaxazioa, arnasketa ariketak, yoga, etab laguntzaz

9. Egin ariketa. Pertsona orok daki mugimendua - da bizitza hori, beraz, zelula oxigenazioa (den onena anti-oxidante da). Aukeratu guztiontzat zerbait: korrika, oinez, dantza ...

10. garrantzitsuena edertasuna tutorea - restful lo. Get nahikoa lo bat mantentzeko bizimodu zuzena, eta hain gazte egoteko auzia, ez da zuretzat garrantzitsuak. Garai ohera joan zen, gure azala Gurekin lan uzten dugu, ez da lo gertatzen onuragarria prozesu biologiko zehar delako. Onena lo egiteko posizioa - atzeko aldean.