Nola garrantzitsua emakumeen azido folikoa da

Nola garrantzitsua da emakumeen azido folikoa? Emakume bakoitzak nahi eder begiratu eta beren osasuna zaintzeko. Horretarako, bere gorputza beti lortu behar du, funtsezko bitaminak eta mineralak guztien nahikoa. substantzia nagusietako bat da bitamina B9 (azido folikoa edo folate), noiz eskasia esaterako, buruko mina, azkar nekea, pisu galera eta are depresioa bezalako urraketak gerta daitezke. Bereziki garrantzitsua emakumeen azido folikoa haurdunaldian da.

Zein da bitamina B9 emakumearen gorputza for

Azido folikoa oso garrantzitsua da, ez dago minbizia lotutako gaixotasun garatzeko arriskua badago. Hori bereziki gaixotasun besteak beste, bularreko minbizia eta minbizia bezalako egia. hartu duzu folate kopuru jakin bat bada egunero, posible da tumore hazkundea eragiten duten zelulak, gehiago ez garatzeko, eta horrek esan nahi du gaixotasuna gainditzeko dezakezu kirurgia gabe bermatzeko. B9 bitamina , gainera, azaleko gaixotasunak presentzia garrantzitsua, drogak eragina aknea, psoriasia, eta vitiligo tratamenduan hobetzeko erabiltzen da. Horrez gain, folate hilekoaren nahasteak eta osteoporosia nerabezaroan eta helduaroan gazte eragozten. Haur bat jaio ondoren folate garrantzitsua da. emakumeen postpartum depresioa erori nor lortzeko, garrantzitsua da bitamina eta elementu hori duten elikagaiak hartzeko.

Haurdunaldia eta azido folikoa

haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan, emakumeen azido folikoa oso garrantzitsua da, baina bere harrera hasteko denboran atzera batean egon behar da umea da, besterik ere. The haurdunaldiaren lehen hiru hilabeteetan fetal organoak eratzea da, beraz, bitamina aldi honetan B9 oso garrantzitsua da. Baina denbora horren ondoren bitamina hartzeko ez da beharrezkoa gelditzeko, unborn haurtxoa ere atzerapen mentala ekiditen dituelako. bigarren hiruhilekoa fetal Neurona hodi eraketa amaieran bukatu, beraz, medikuek diotenez, azido folikoa aldi honetan, gainera, emakume haurdun garrantzitsua da. horren dosia bitamina emakumeen haurtxo bat espero, eguneko 400 mikrogramo da. Batzuetan zain ama berezi bat konplexua izendatzeko bitaminak, eta dagoeneko beharrezko eguneko folate dosia dauka.

Azido folikoaren iturri

Giza gorputzak ezin du bere burua sortzen bitamina B9, baina elkarrekin lortu ahal izango dugu janaria. Azido folikoa da, elikagai aurkitu: babarrunak, oatmeal, espinakak, ilarrak, letxuga, arraina, esnea, gibela, etc. Baina bitamina gehienak irina, bazkari. Gertatzen da, beraz hori eguneroko menuan kantitate nahikoa azido folikoa dauka. Emakumeen kasu honetan bitaminak berezia egin gabezia hau osatzen duten garatu du.

B9 bitamina osasuna eta edertasuna

Beharrezkoa da erreserba bat egiteko, badirela bitamina B9 jasotzeko hainbat contraindications. Beraz, aurretik folate hartzeko medikua kontsultatu beharko. Oro har, emakumeen azido folikoa garrantzitsua da tumore-zelula prozesuan parte hartzen delako. Folate ilea eta azazkalak indartzen, hazkundea bizkortzen du eta hauskorra gutxiago horiek. edertasuna eta osasun sexu arrazoizko eusteko nahikoa elikagai gehiago bitamina garrantzitsu hau daukaten jaten da.