Nola folk erremedioak snoring gelditzeko.

Zenbat eragozpenak eerie snoring soinua, askotan argitaratzen jende Gertuko lo ematen. Baina oso jende gutxik uste hori gaixotasun seinale izan daiteke. Normalean zurrungaka gertatzen direla eta laringeko muskuluak ahuldu. Ondorioz, airea igarotzea itxi ahal izango dira, eta gizon bat itotzen. snoring nola gelditu erabakitzeko Beraz aurretik, zalantzarik gabe ikusi behar duzu medikua.

erosi edo jaiotzetiko laringe akats bat: Hainbat arrazoi pertsona bat zurrungaka daiteke. Arazo hau konpondu ahal aditu batek bakarrik. Eta orain snoring nola gelditu buruz pixka bat kontatzeko, etxetik atera gabe nahi nuke. Baina ez dira berehala auto ihardun, hobeto medikua kontsultatu.

Askotan, ez da obesitatea pertsonengan zurrungaka. Guztiak hauetan hori da jende gehiegi gantz ehunaren. Ez ditu aire egokia igarotzea baimentzeko. Pertsona bat jartzea dieta bat, hainbat arazo konpondu ahal izango duzu aldi berean: snoring sendatzeko eta pisua galtzen. Badira dietak askotara gauza ziur laguntzeko gai izan behar dira (ez baduzu lortu snoring kentzeko, ondoren, gutxienez pisua galtzen).

horiez gain snoring arrazoiak ere egin daiteke ohitura txarrak eragindako: erretzea edo edateko. Bi faktore horiek biziki eragingo laringe eta bere muskuluak ahuldu. Nola kasu honetan zurrungaka kentzeko? ahalegin bereziak ez zaie aplikatuko izan behar du, besterik gabe, saiatu erretzeari uzteko (jakina, oso zaila da, baina merezi du), eta ez alkohola edan geroago bi ordu oheratu aurretik baino.

snoring errua hotza bada, hemen arazoa konpondu azkar nahikoa. farmazia prestakinak bereziak edo tantaka sudurra itsas aladierno olioa (tanta batzuk) erosi ahal izango dituzu.

baldar posizio batean lotan halaber snoring arrazoi bat izan daiteke. Funtsean jende duena trill denean zure bizkarrean lo. Baina jarrera hau da eraginkorrena eta gero zurrungaka bizkarrean lo egon egoera fisikoa pobrea, edo berriro gehiegizko pisua eragin daiteke, berriz, oso maiz. Edonola ere, arrazoia tratatu behar dira, baina ez beste lo egiteko posizio erosoago bat bilatzeko.

aire lehorra sor ditzakete, zurrungaka. Beraz, oheratu komeni da ondo lokalak aireztatzeko edo hezegailua berezi bat erosteko.

beste bide to snoring aurre daude. Hau, adibidez, Txinako teknika, hau da, zenbait puntutan, eta horrek biziki giza gorputza jarduteko masajea. Baina edozein kasutan, ez da beharrezkoa tratamendu masaje hasteko medikua bisitatzen gabe, txarra izango da agian baita zure osasuna. Azken finean, acupressure hasi aurretik, zer autoritate snoring gertatzen dagoen jakin behar dugu.

Nola folk erremedioak snoring gelditzeko? ohitu gaixotasuna kentzeko moduak, gure jendea ezagutzen nahiko asko eta hau errezeta bat da: beharrezkoa da aza-zukua kopa bat prestatu eta desegiteko ezti koilarakada bat. hala nola edari hartu behar berehala oheratu aurretik. tratamenduaren iraupena, batez beste - hilabete bat.

Era abestu eta ezabatzen By zurrungaka. Bai, bai kantua da. muskulu ponpaketa-mota bat da, eta hain zuzen ere jadanik kudeatzen ditugun giharrak indartsu aurkitu - - gure laringe muskuluak kantua tentsioz gora, beraz, kantua zehar zurrungaka gabe lo osasungarria da. entzumena No? Oraindik kantatuko duzu, noiz ez dago bat. Ez baduzu nahi kantatzen, beste aukera bat saiatu dezakezu: estutu ahoan muskuluak, letra "I" balitz bezala ahoskatu eta mantendu segundo batzuk dituzu. Ariketa hau da onena, oheratu aurretik egin eta 25-30 aldiz errepikatu. Ere erabili dezakezu jokoa haize instrumentuak orrian. Jakina, ez hodiak, eta posible da harmonika txiki bat edo tutu batean.

Hala ere, uste baino lehen, zenbat zurrungaka gelditzeko, zoaz medikuarengana eta aurrez emanaldia behar zehar joan. eraginkorragoa izango da, besterik gabe, baino ohitu gaixotasuna kentzeko moduak guztia jasan.