Nola ez beldurrik borrokatu? Moduak zure beldurra gainditzeko

Berehala merezi du beldurra ez dela zentzugabea ulertzeko. Sentimendu normal hau da, edozein pertsonaren tipikoa. Hori dela eta, ez litzaioke lotsatuko. Garrantzitsuena, ez zaitez borroka batean parte hartzen. Merezi du inolaz ere saiatzea. Ez ezazu uste koldar bat izan nahi duzun bitartean. Lehenik eta behin, merezi du zure osasuna zaintzea eta besteen iritzia ez izatea. Baina ezin baduzu saihestu, borroka nola beldurtzen den galdetzeko irtenbide bat bilatu beharko zenuke.

Lehenik eta behin, egoera oso egokia ebaluatu behar dugu: zenbat aurkari, zer datu dira. Indarrak desberdinak badira, agian ez da borrokarik izango. Saiatu egingo zaituzte. Kasu honetan, ihes egin edo laguntza deitu dezakezu. Esanguratsua den alderdiak adierazi nahi du: besoak, saltoak, oihuak, etab. Kasu honetan, etsaia lotsatzen den probabilitatea oso handitzen da. Gainera, jendearen arreta erakarri dezakezu. Eta hori behar duzuna da.

Ia inork ezin du beldurrik borrokatu. Baina puntu nagusia beldurra da hasieratik. Denborarekin, auto-konfiantza nabarmen handitzen da. Eta ez da borroka bakarra. Funtsean, jendeak oso gutxitan egiten zuen edo ez zuen ezer egin beldur. Borrokatzeko beldurrik ez duen galdera erabakitzeko, kirol atal batzuetan erregistratu behar da. Adibidez, Thailandiako boxeolari edo kickboxing atalean. Kasu honetan, sparring laguntzarekin, zure gaitasunak konfiantza handitu dezakezu. Eta zure gaitasunetan duzun konfiantza gehiago, ahulena borroka baten beldurra izango da.

Kirol sailean matrikulatzeko aukera ez baduzu, boxeo eskularruak erosi ahal izango dituzu eta lagun baten laguntza eskatuko dizu sparring bazkide gisa jarduteko. Eta hori ez bada funtzionatzen, beti bilatu ahal izango duzu norbait borrokatu nahi duen eta berarekin konfiantza handitzeko. Kasu honetan, aldez aurretik ados egon daiteke borroka eskularruetan gertatzen dela. Ondoren, borrokarako beldurrik ez duen galdera dagoeneko ia konpondu egingo da, eskularruen beharra desagertu egingo da.

Dagoeneko borroka egin badu, lehenik ez presarik eta greba egin. Utzi zure aurkariak. Borrokan, merezi du indar guztiak erabiltzea eta gertatu zaizkizun une desegokiak gogoratzea. Erasoek eragiten dute, beldurrak bere kabuz desagertuko baitira. Gogoan izan: borroka egiteko beldurrik ez duenari aurre egiteko, beldurraren eta besteen beldurra ezeztatzea ahaztu behar zenuke. Etsaia hegan egin behar duzu haserrea guztiz, ardor eta eraso guztiekin.

"Denbora guztian" beldur naizela esaten baduzu, ezingo duzu emaitza positiboa espero. Esaldi horrekin ahalik eta lasterren utzi behar da, norberaren gaitasun eta gaitasunen konfiantza murrizteko gai baita. Borroka kontrol osoa eta konfiantza handia eskatzen du. Hori dela eta, zure konplexuen aurka borrokatzeko, eta gero ezer ez zaitu uxatzen!