Nola emakume zurrungaka gelditzeko ulertzen dugu

Jende guztiak ezagutzen snoring hori - oso desatsegina fenomeno bat. Baina horri buruz lagunen entzun - Gauza bat, baina soinuak horien entzule erregularra izan - nahiko beste. Zer egin ezin duten lo konstante bere bigarren hamabostaldian zurrungaka duelako pertsonei? Irteera beti hor dago, eta get rid of snoring da posible.

Zer da?

Jende askok lo zehar zurrungaka, beraz gehienek ez kontuan arazo bat askoz hau. Eta alferrik, baita, besteak beste, estatu bat arnas organoen batzuetan bihotz-arnas prozesuak ekar gauean. Berak zurrungaka - bibrazio gorputz aho bat, zer eta bota antzeko soinuak delako.

snoring arrazoiak

snoring arrazoiak, asko daude. Horietako bat - zure bizkarrean, hizkuntzaren pertsona baten eztarri estaltzen denean, eta, hurrenez hurren, eta aire-fluxua lo, aho organoen hasiko modu bat bilatzeko egoeraren eta dardara daudelarik, snoring soinuak igortzen. Era askotan zurrungaka obesitatea, erretzaile eta gizonen arazo bat duten alkohol dosi jakin bat administrazioa ondoren pertsonak dira. Ziurtatu snoring eta dutenek pairatzen makurrak sudur septum, doako aire-fluxua eragozten ere. emakumeen zurrungaka maiz menopausian zehar, hormona areagotu eragiten denean faringean giharrak tonua eta arrazoiak zurrungaka da.

Deliverance

Ez dago aholku ugari nola emakumeak zurrungaka kentzeko daude. Bide batez, aholku hauek askotan snoring izaera funtsean sexu bietan berdina delako dira horiek gizonen gomendatzen indistinguishable.

lo egiteko prestatzea

aholku pare bat, nola zurrungaka kentzeko emakumeen oheratu bakoitzaren aurretik erabiltzeko. behar duzun lehenengo gauza - ona sudur gehiegizko guztiak pasarteak argia, ez daiteke egunean zehar pilatu. Hau ezin da erabili erosi, eta independentean Made gatz konponbideak ez direla kaltegarriak sudur mucosa. Joan onena zure aldean lo egin, ez da gomendagarria alkohola edan ohera joan aurretik. Do hobeto lan egiteko 4-6 ordu lehenago oheratu. Ez hartu pilulak lo, halaber zuten nasopharynx erlaxazioa laguntzen geroztik eta, ondorioz, eragin zurrungaka.

ariketak

nola emakumea zurrungaka ariketak berezien multzo bat egin nasopharynx trebatzeko gelditzeko beste aholkularitza. Lehenik eta behin, bere hizkuntza makila ahal den neurrian eta sentitu nola tentsioz muskuluak behar duzu. Bigarrenik, beheko masailezurra aurrera eta atzera mugitu behar duzu. Eta hirugarren, saiatu soinua "eta" ahoskatu eta, beraz, biziki iragazi eztarria behar duzu. zerbait begiratu behar da, "s" soinua bezala. Ariketa guztiak ezin egun bat 30 planteamendu egin behar gutxienez bi aldiz. Halaber, nasopharynx muskuluak prestatzea, eta erretiro zurrungaka. Baina ez erlaxatu denean snoring geldialdiak, hauek ariketak izatea do guztiak nire bizitza.

sendagaiak

Orain, nola get rid of snoring emakume batekin botikak. Aurrez beren ekintzak hobeto Bakarrik zure medikuari eztabaidatzeko, ez auto da oraindik delako edonork etekina. Errazteko snoring erabili hainbat spray, sudur tanta, bereziak zerrendatan, to get rid of snoring, eta are zoragarriak, itxuraz sasoian.

ethnoscience

Badira nola neska zurrungaka folk medikuntzan gelditzeko aholkuak. Horretarako, ohera joan aurretik ur epela edalontzi bat edan eta bertan sartu nahastean ezti koilarakada bat. Snoring halaber birrindu ahal aza hosto eta bere ezti oztopatzeko. Hartu mamia zorrozki oheratu izan behar da. Eta gau ona!