Nola aurpegi luzeak dirdira osasuntsu bat mantentzeko. complexion osasuntsu baten sekretuak

Emakume gazte eta dotore bat izatea bilatzen du bakoitzak. Baina urteak pasa - hori begi eta aho lehen zimurrak agertzen txoko da, pertsona goraipatu distiratsu baten kolorea, ile inplikatu hari zuri izan ... azala baldintza hauek emakumearen arreta hurbil objektu izan beharko luke.

Salbazioa ito - ito handiwork

Ezer beraz, ez du eraginik complexion, gure ohitura txarrak, Osasungaitz bizimodua, kronikoa lo gabezia gisa. urte etorri edertasuna nola zaintzeko auzia, ezta sexu arrazoizko ordezkariek askotan planteatu.

Gomendioak hemen sinple eta bideragarria, baina unbearably tristea dira. Ez dago magia pilula edo miraria krema laguntzen ez badu berunezko kaotikoa bizimoduak, ez da nahikoa arreta berezia jarriz zure gorputza.

Beautiful complexion baino ezin osasun presentzia, izan ere, esaera aholkatzen bezala, zaindu Gaztetan behar duzu izan.

lo osasungarria

dirdira osasuntsua nola mantendu denbora luzez buruzko gomendioak, besteak pertsona izaten da lehena sinple eta argia aholku bat izan nahi du: nahikoa lo! One ez du graced Ojer azpian begiak, puztuta betazalak eta fishy begirada. Entertainment - zalantzarik zirraragarria gauza bat, baina esan dute Chanel handia, lorik gau baten ondoren, ezin duzu ezer merezi sortzen egunean zehar bezala, eta ez gizarte bizitza ez da baliotsua gisa berarentzat buruko bat bilera bat atzeratzeko.

Zer edertasun mota - lo falta sistematikoa azalaren sallow eta solteak egiten? Horrez gain, lo eza inori urduri eta irritable, eta, besterik aurpegiko adierazpen eredu bat zimurrak definitzen ondoren egingo. Horiek guztiak, beraz, oraindik askoz dibertigarria agertzen da begien txoko izpiak discontent tolesturetan baino irribarrea izan nahi.

Smoking eta alkohola

erretzea arriskuei On ezagutzen dena, baina zigarro jarraitzaileek jarraitzen helduen Errusiar Federazioko biztanleriaren zati garrantzitsu bat izan nahi du. erretzaileek, eta emakume asko artean. Izan ere, nikotina tanta bat hil ditzake zaldi bat eta hamster urratuta gain, ondo denek ezagutzen, baina complexion osasuntsu bat, ez bakarrik pozoia oztopo bat da.

Zigarro kea eta tabakoa jasotako tar, jeitsi argi errendimendua, ondorioz horrek gorputzaren oxigeno gutxiago batera dator. tabako-ontziak saretu eta horiek suntsitzen eragin kaltegarriak hau gain. azalaren perfusio eza desatsegina eran eragina. emakume baten dirdira osasuntsua nola mantendu aurpegi luzeak kezkatzen bada, ohitura hobe da utzi eta zerbait polita, baina erabilgarria aurrezki pasatzeko.

alkoholaren abusua askoz ez da beharrezkoa esatea buruz: ohitura honen eta, oro har, terrible, eta emakumeen - kaltegarria atzeraezina. tabakoa utzi nahi baduzu, erraz garbitu beharrean azkar eta complexion hobetzeko. Baina alkoholikoak, gainerako beira nahiz eta bitartean bakarrik, askotan jarrai ez oso presentable begiratu.

zaporetsua eta osasungarria janaria buruz

Jende askok ez daki zein garrantzitsua den zuzena power hornidura sistema kanpoaldea da. Eta ez bakarrik izan Slim, baina baita dirdira osasuntsu bat denbora luzez pertsona ez bada igotzen nabarmen eta bat-batean nola mantendu galderari.

Ordena pisua galtzen, Damen appalling dieta eserita: jan arroza bat, buckwheat edo etengabeko proteina bat. Nutrizionisten kaltegarrien ezinezkoa da gorputzean, hala nola, esperimentu hori errepikatzen den dieta bat ez dela bizitzarako mantentzeko, eta abar makila nekatuta.

Izugarria lotsa hala nola etsi ekintzak askotan ez dira bakarrik ez du espero emaitza ekarri, baina larriak osasun arazoak eragin dezake. me landatu nuen urdailean edo gibela, ez duzu gero eder eta, beraz complexion osasuntsu sekretuak ez du ezer berririk eduki. Elikadura osoa, orekatua eta erregularra izan behar du.

Simple karbohidrato, fruta eta barazki jasotako, proteina kopuru egokia eta osasuntsua gantzak (hobe belar) - arrakastaren gakoa. Hau edonork modu fidagarriena nor da bakarrik bizi du egungo panorama, baina nola beren gazte mantentzeko denbora luzez buruz ere pentsatzen da!

errazagoa eta gordinagoak janaria izango da, zer gutxiago jasan hobeto prozesatzeko egingo da. Osasuntsu, bai lan urdaila, gibela eta hesteak - kanpotik ikusezinak, baina edertasuna zati oso garrantzitsua da.

Ibiltzea!

haur, gazte gomendatzen zaie geroztik ez alferrik oinez. Eta hau ez egin behar da ordena burua entretenitua ere, harro estreinatzeko eder haurra bagoi batekin paseatzen, baina oinez delako oso haurrentzako osasun onuragarria.

laguntza handia - Agian zenbait albiste, baina ibilaldi eta helduen osasun izango da. Emakume da normalean lotsagabekeria lanpetuta: goizeko beharrezkoa da headlong exekutatu arratsaldean lan - Haurtzaindegia haur bat da. Noiz apartamentu atarian zeharkatzen zuen, berak, osaba Fiodor "Buttermilk" ama bezala, "ia ez da nahikoa indarra telebista ikustera." Baina edertasuna, esan bezala, sakrifizioa eskatzen du.

zenbat pertsona bat gazte mantentzeko galdetzen diot? aukera guztietan erabili aire freskoa batzuk lortu behar dugu. Oinez bat stop bidez joan, errepidea parkean zehar doan batez ere. Asteburu basoan bidaia bat perretxikoak nahiago dut telebista ikusteko lepotik.

"Buztana kargatzea"

trivial soinuak, baina bai - kirola. Hemen osasuna eta edertasuna zaintzeko modu handi bat da. Gorputz hezkuntza laguntza muskulu-tonua, aukera energia gastatu mugimendu erraztasuna mantentzen emango.

Ikusi ikasgai guztietan berak aukeratzen - du prestatzaile onenak nor nahiago dantza bezalako norbait. Hala baldar Montoia izan ziren, ez dago albiste ona da: ezin egun bakoitzean pasatzen hobea izango da.

You modu bat nola osasuntsu dirdira aurpegian luzez mantentzea bilatzen ari zara? Beharrezkoa da, eusteko bizimodu aktibo bat. Hori bereziki geroztik ez erabilgarria polit bakarrik, baina baita, zoriontasuna hormona klaseak zehar kaleratu delako, eta hau da, besterik gabe, edertasuna osagai garrantzitsua da, baita osasun fisiko gisa.

Esanahia - poza in

gaizki erantsi dugu garrantzi gutxi bere sentimenduak, gehiago zor kezkatuta eta bizitza gozatzen buruz gutxiago da. Baina hau oso garrantzitsua osagai hori gabe ez da ezer gertatzen da. gauza ahaztutako daiteke eta beraien lasaitasun propioa daude.

Ez dut nahi egosten - bai, izan produktu erdilanduak erosteko. Hobe da afaria enpresa lasaitu Smile emaztea ere dumplings dute, jateko baino gourmet bazkari bat gizarte batean zebiltzala, agortu emaztea, eta bazirudien bete bere senarra bidean betebeharra sakratua, baina "laguntza", beraz, begiratu duzu nire arima ere chore bat bihurtzen da.

kosmetikoak

anti-zahartze krema Produkzioaren - marketing antolatuan eta publizitate eraginkorra industria oso indartsua. produktu berri bakoitzaren konpromisoa mirari bat da, eta horrek, zoritxarrez, ez da gertatzen ari burutzeko.

Gauza da azala - ez da lan erraza, ez bakarrik agente kaltegarriak, baina baita Lotus polenari laburpenak barietate bat - hau giza gorputzaren, eta horrek babestu gehiegizko barruan guztiei sartze aurka diseinatuta dago, eta, beraz, horren bidez apurtu organoa da. onena dela espero daiteke - epe laburrean hidratatzaile eta leungarriak eragina. Egia da arretaz ezkutatzeko gugandik kosmetikoak fabrikatzaile doroguschy da prozedura hori eskuragarri edozein bitarteko egin daiteke, ez dirua bota ihesa behera.

Moisturize azala - lehen zeregina, bere irtenbide behar da zure arreta gehienez eman. Garrantzitsua da, halaber, ez azalaren overdry to solarium edo hondartzan, berriz ontzeko. Eguzkia - txarra, arau honetan salbuespenak besterik ez dago.

maskarak, eta horrek behartuta daude, etxean pertsona baten kolorea hobetzeko sekretua erakusteko hainbat, epe laburrean baxua eta eraginkortasuna bat ere izan. horiek, eta ez batzuk neurriz: hain zuzen ere, bada arratsaldean ekitaldi garrantzitsu bat aurpegian Lohitu aurretik hortzetako pasta, ondoren garbitu minutu batean, beharreko ispilua nabarmen freskatuko aurpegia aurkitu daiteke. Baina ordena azala ekartzea ere muturreko bat, besteak beste, bideak ez da erabili behar sarri askotan. Litekeena da bakarrik kasuan denean besterik zoriontasuna arazo konpondu dira, eta hori egin ahal izango dituzu, eta zure gogoko arropa-lehorgailua lehortzen, eta Jainkoaren aurpegia daki zer den Lohitu da.

Garrantzitsua da gogoratzea efektua nahiko ustekabeko daitezke. alergia erreakzio bat edozein social ekitaldian hornitzeko gurutzea, beraz, kasu honetan arriskua ere - ez da noble.

buztina, fruta eta barazki nahasketa batetik maskarak hainbat dagokionez, ondoren, horien erabilera doazen da, izan behar da aurreko gomendio guztiak jarraitu badituzu, eta plazerra emakume bat denean edertasun-manipulazioa horiek ekoizten, jasotzen dituen efektua are azkarrago lortzen laguntzeko.

unattainable ideal

ehuneko ehun on gomendio guztiak ezartzea - arazoa da seguruenik emakume edozein ezinezkoa da. Ezinezkoa da eta egunero (gisa, hain zuzen ere, eta gomendatzen da) gutxienez bi orduz, eta lan oinez, eta kirol ihardun, eta beti jan eskubidea, eta inoiz pasatzen gaueko aisialdi batera. Hala ere, ez etsi :. filosofo handia Vinni Puh, esan bezala, "ez baita pixka, koilaratxo - ona da"

Ez dago dirurik fitness klub batean trebatzeko? Are gehiago, joan ahal laugarren solairura, igogailu bat erabili gabe. bueltatxo bat, egun bat ez du arrakastarik Bi ordu? ohitura bihurtu lortu bere bederatzi gauero. Ez uko bazkari txarra? Gutxienez saiatu lagungarria diluitzeko. Ezin da erretzeari uzteko? Beno, inork ezin hobea - kalte-ordain gisa saiatu aire librean gehiago izan.

eskuineko norabidean urrats bakoitza, ez du axola nola txiki-txiki izan daiteke, bakarrik izango inork mesede. Eta zu, nola azala gazteen mantendu kezkatzen bada, oraintxe hasi behar. Be osasuntsu eta ederra!