Nola aldakak bolumena neurtzeko? ikasiko dugu!

90-60-90 - cherished emakume askorentzat figura bat. gutxienez apur bat ideal hurbilago izateko, gosea jasaten, zure gorputza jarduera fisikoa, hainbat prozedura eta eragiketak torturatzeko prest dira.

aldizka neurtzen dute euren pisua eta bolumena. Hori besterik ez da guztia behar bezala egiten da. emakumeen hiru parametro garrantzitsuenak - aldakak, tamaina duen bereziki kaltetutako neurketak akatsa da. Ikas eskuineko zenbakiak nola lortu erraza da. Kasu honetan, kanpoko laguntzarik gabe egin dezakezu.

Zer behar duzu?

aldakan bolumena behar bezala neurtzeko, edo zinta neurri neurrira en neurtzeko zinta behar (horiek erosi ahal izango duzu, edozein josteko dendan), bi ispilu - handiak eta txikiak, koaderno eta luma. Ez da gomendagarria konbentzionalak eraikuntza zinta neurri edo erregela eskola erabiltzeko. Bere laguntzaz, ez da inoiz egia emaitzak lortzeko. Eta hori da, non dena hurbil da, behera lortu ahal negozioa duzu.

Aholkuak

Zure aldakak neurtu aurretik, beren barruko arropa kenduko behar duzu. Jeans, gona bat edo oso oparo arropa hazbeteko estra gehitu ahal ehun lodiera lepotik. Eta emakume bat janzten bada barruko arropa edo galtzerdiak argaltzeko ere badute, kendu egingo da. Neurketa da onena frakzio egindako lihoa mehe batean. Estatuko lasai, lasai arnasketa izan behar -, nahiz eta. Zuk ez duzu nahi, zehazki tira edo abdominalak, ipurmasailean tentsio mamelonar. Noiz zutik zuzen beharrezkoa da neurketa, saiatu ez slouch.

Dugu bila eta hip line neurtzen dira

jakiteko zehazki non hip line eta, beharrezkoa da waistline definitzeko. Da helburu horretarako, mehe goma egokia. gerritik eta duela "eseri egoitza, on" hori leku estuena mugitu bezala pixka bat lotuta egon behar da. Hau waistline izango da. Orain, goma batetik behera 17-19 zentimetro behera. balio hau deitzen da "hip altuera." Hain zuzen ere, eredu bat eraikitzea da kalkulatzen da, eta gaur egun ez da oso garrantzitsua.

Hau da, hip Munoaundi neurtzeko zinta jarraian, beraz, pasatzen gehien ganbila tokiak bidez. ispilu txiki baten laguntzaz, bere isla den atzeko ispilu handi batean ziur zinta zehazki ospatu zen ipurmasailean, ez bihurritu eta paralelo solairuan line egiteko. Aldi berean, ez luke izan ere gogor gorputza moztu, baina ez zintzilikatzeko baziren bere inguruan. zinta ertzak dute shlestnutsya aurrean. Une honetan, eta zenbakiak ikusiko dugu. Kontuan izan behar gizon eta emakumeen aldakan bolumen desberdinak direla, eta eserleku zabalena bai izan daiteke hip joint gainean, eta azpian.

Hau kontuan hartu behar denean girth neurtzeko. ispilu handi bat zinta eskuineko izterrean egiaztatzeko egingo da. neurketa honetan josteko beharrezko bada edo hautatu arropa handia, ondoren, emaitza gehitu behar dira 2-2.5 cm, zenbaki osoa hurbilen biribilduz. Batzuetan leku zabalena daiteke aldakak pean. Eta zehatzena eredua lortzeko, dimentsio bi pasatzeko behar duzu: ipurmasailean eta goiko izterrak girth zati zabalena girth du. Kasu honetan, hartu arropa hautatzeko edo eraikitzeko bi jaso ondorio handiagoak marrazketa.

Neurtu izterrean zentimetro batek

Batzuetan, beharrezkoa da hanka bat neurtzeko. izterrean bolumena neurtzeko aurretik, hanka aulki bat jarri eta belauna okertu 90 graduko angelu bat behar duzu. Ondoren besarkatu bere gurutzeria batetik bi hazbeteko ere. Saiatu muskuluak ez dira aditz, gerriko estu-egokitzea hanka eta ez da xehatu lortzeko. izterrean bolumena nola neurtu jakinda, zehatzago eraikitzeko marrazten galtzak, bereziki estu edo elastikoa tarte ehuna modelo izan daiteke.

Bolumen gorputza - bularrean girth, gerria eta aldakak - ez bakarrik zehaztasunez eraikitzeko ereduak ezagutu behar dituzu. Azken finean, ez emakume guztietan daki nola josi. Askoz ere garrantzitsuagoa zenbaki horiek arropa erosteko, bereziki Internet bidez. Azken finean, nekez atzera lortzeko gauzak modu horretan erosi da.

Azkenik, txiki bat

Nor dira izterrean bolumena nola neurtu, ordena dieta eta pisua galtzea ariketa eraginkortasuna jarraipena egiteko interesa emakume horiek, gomendagarria da hau ez da behin baino gehiagotan aste bat egin. Eta Eguneko irudi apenas aldatu daitezke guztiak ere. Eta denbora luzeagoa, adibidez, aste baten ondoren bakarrik, ikusgai aldaketarik izango.

Gehienak ikusiko izterrean bolumena nola neurtu auzia, udaberrian gertatzen denean, egokitzea uda emakumeen armairuan sorta hasten da, batez jantziak bainatzen. Eta gero nabarmenik aparteko pisua neguan arratsaldetan bero gola bihurtu zen. Damen asmoa duten uda itsasoa erlaxatu guztiak, etsi bilaketa bat hasten bitarteko pisua galtzen, saiatu dieta ezberdinak, gimnasioan grabatu da.

Aldi berean, aldian-aldian neurtzen dute euren bolumenak eta minaren balantza itxaropenez bilatzen. Baina gauza nagusia - ez overdo da. emaitzak oso txikiak dira, nahiz, ez etsi. Beti aurkituko modu bat. Eta, kasu honetan nahikoa eskuineko bainujantzia eta udako oporrak arropa aukeratu behar da.