Nire egunerokotasuna

bezala formatu baten onurak data moduan, zientifikoki frogatuta. Zer da kontzeptu honetan sartzen? Hau, jakina, lana, atsedena, elikadura, loa eta abar ordena. Inguruan denbora izan behar du. Zergatik da? Lehenik, ordena gorputzean jo arazorik gabe lan egiten hasi zen. Nire egunerokotasuna esker, gure gorputza potentziala guztiak erabili ahal izan zen.

lagin dinamiko baten garapena bezalako kontzeptuak, hala nola oinarri fisiologiko bat da "egunerokotasuna." estereotipo honek sistema baten antzeko zerbait da baldintzatu erreflexuak. Man, errutina zorrotza jarraituz, denbora luzez, pixkanaka bertara erabiltzen lortzen eta sistemaren konpontzen. Bere break edozein desbideratzea.

Bizi baldintzak eta lan profesionalaren ezaugarriak, gutako bakoitzak desberdina da. Ezin duzu bakarrik etorri egunaren modua ezin hobea da, eta horrek guztiak doitzeko litzateke aldi berean batera. planteamendu pertsonal bat behar da.

lantzea beharrezkoa araudian zenbait arau jarraitu behar. Horietako asko. Behin horien artean, agian, ez da dena denbora dela eta egin behar da.

guztiz gorabeheren erritmikoa bete dugu: erritmoa bihotzean da, ametsa ordez wakefulness arabera, gosea satiety ordezkatu. Prozesu mota honen ezaugarri nagusia repeatable da. Hainbat izeneko gorputz biorhythm estatu funtzional denboran txandakatzen. Jakina, organismo bizi-biorhythms guztia erlazionatuta eta elkarren mendekoak dira.

gure gorputzak funtzio guztiak, modu batean edo bestean, energia-gastua lotuta. barneko organo bakoitzak osatzen da denbora jakin batean.

Zientzialariek diotenez, gehienez gizon gaitasuna duten hamar ikus daiteke goizean eguerdi arte. goratzea ondoren gainbeheran. Hurrengo gorakada lau behatutako ahal arratsaldean. halaber, bi ordu irauten du. Merezi duten muskuluak askoz goizeko ahulagoa arratsaldean baino egoten.

bihurtuko diren operable goizez bakarrik edo arratsaldean jende daude. Denbora pixka bat, gutxi edo balio du. Jende nori hegatxabalak, usoak, hontza deitzeko erabiltzen dugun hitz egiten ari gara. hontza lortzeko, hau da, horiek gauez lan egiten duten, gehienetan artean, sormen lanbideei ordezkariak, hegatxabalak kategorian, normalean lortzeko langileak eta funtzionarioak. Usoak aurkitu dira gutxiago askotan.

gauez Lana ez da erabilgarria, gorputzaren ditu indarrak osagarriak pasatzeko besterik gabe lo esna delako. hontza eta hegatxabalak atzera jo zaila da, baina oraindik ere posible da.

Edonork denbora luzez bizi eta beti nahi duen osasungarria, bizitza natural eta erraza izan behar dute. Noski, berak behartuta dago ondo lo egin. Egitea egunaren moduan, dira lehenik eta behin, zenbat denbora lo eskaintzeko ditzakezu izango dugu gidatu behar. Izan ere, nahiko nahikoa zortzi ordu da. Zenbat hobeto besterik ohera joan? bederatzi eta hamaika arratsaldeko artean. Askok ez lo egin, arratsaldean batzuk etxeko lanak edo lan lanpetuta delako. askoz hobeto esnatu goiz eta goizean guztia egin - Izan ere, ez dago arrazoirik ez ohera joan garaiz da.

Ez duzu nahi goiz ohera joan? Ez du axola! Joan beranduago, baina beti ordu berean. Hau ere goizean esnatzen aplikatzen.

Egun helduen moduan edo ikaslea ezarri behar da zehatz-mehatz. Zer dieta buruz jakin behar duzu? Hemen ere, guztiak banan-banan. Ados, norbait nahi pisua galtzen, beste batzuk, aldiz, berreskuratu bitartean. kirolari batzuk ere janaria jateko bi orduro. Arazo hau onena dietician batekin eztabaidatzen da.

Zer gehiago dago egunerokotasuna sartuta? Ez inguruko ibilaldi, entretenimendua, lagunekin komunikazioa ahaztu. Ez da beharrezkoa zerbait neure burua mugatzeko. Sinetsi me, egunaren modua - ez da zelula bat, baina bizimodua osagai full-fledged bat.