Nekea: Causes eta tratamendua. Constant nekea, logura

Gure bizitza osoan zalapartan eta hainbat tentsio betetako. etengabe behar dugu nonbait exekutatu, zerbait egin, zerbait egin, eta jende gehienak ez dago erabat denbora ez niretzat. ohiko lanaren ondoren, pertsona guztiak, energia eza kexatzen, horren arrazoiak, oro har, inork ez benetan ez dakit eta identifikatzeko gogor nahikoa bizitzaren erritmoa da beraientzat. Baina gaixotasun bezala lanik egin baduzu - kezkagarria seinalea da. Beraz, denbora zerbait aldatu da.

Non boterea du

Edozein gaixotasuna - askotan adierazten da gure gorputza da, okerraren manipulazioa zion eragindako atsekabea. Kasu guztietan, estandarra denean konstante sentitzen nekea, arrazoiak, ziurrenik honako ezkutatuta:

• Ezegonkorra lo.
• Hypovitaminosis B.
• gatazka eta estres egoerak ugaritasuna.
• Big estres emozional edo fisikoak.
• Insomnio.
• minbizia garatzea.
• bitaminak eza.
• Tiroide disfuntzioa.
• Dysbacteriosis.
• gaixotasun infekziosoen lingering.
• gaixotasun kardiobaskularrak.
• Eguraldi eragina.

kasurik arruntena, pertsona bat energia falta bat sentitzen ere, arrazoiak etzan lo eskasa, nekea eta terrible janaria. Azken finean, ia inork ez daki zenbat jaten dugu, gure osasuna ehuneko hirurogeita araberakoa da. Baina zuri etengabeko energia falta kezkatzen badu, horretarako arrazoiak askoz sakonagoa izan daiteke, seguru asko, medikuarengana joan da, beraz.

Sintomak, eta hori detektatzeko ondoren beharrezkoa da pertsona bat kualifikatua kontaktatu

Arestian esan bezala, ez dute beti behar duzu mediku exekutatu, baina ez genuke utzi gauzak dute ikastaroa. Etengabe sentitzen unwell bada eta honako sintoma at ikusi, ondoren, behin betiko behar duzu teknikari kualifikatuak hitzordu bat egiteko:

• apatia;
• suminkortasuna;
• saltoka 36tik 37 gradu tenperatura;
• azala zurbila;
• goragalea;
• zorabioak;
• urritasuna arreta.

sintoma horiek guztiak nekea normal bat adierazi daiteke, baina gaixotasun desberdinetan aldi berean. Beraz, zure gorputza oihuak for Edonola ere, laguntza ezin da bazterrera utzi.

indarra eza haurrengan

Tragikoki, gorputzaren mina eta ahulezia ez da bakarrik helduentzat. Batzuetan gizonak ere nekea, eta horrek eragiten batzuetan zaila azaltzeko, gertatzen bada, zer egin dezakezu emakumeak eta haurrak gara? merezi duten haurrak gaixotasuna helduetan baino askoz maizago manifiesta Aipagarria da. Haurrak ez egoera fisiko eta erresistentzia kontrako egoeretan behar. Beraz, umea ditu matxura bat izan balitz, arrazoiak eta tratamendu identifikatzeko eta esleitzeko bakarrik esperientziadun eta pediatra ona gai izango da.

osasun bermearekin - elikadura egokia

Zergatik da janaria ematen da hainbeste garrantzia? Ia denek gutxienez behin bizi indarren beherakada nabarmena, zein arrazoiak, geroago gertatu bezala, izan zen malnutrizioa da. Izan ere, euren gosaria, bazkaria edo afaria zehar pertsona bat azukre sinple asko dauzkaten karbohidratoen azkarra kopuru handia kontsumitzen du. Berez ez da gure osasunean eragina oso positiboa. Hori da, hain zuzen, zergatik ez matxura bat, arrazoiak zein kasu honetan odol azukre-maila baxua da.

Beraz, lehenengo behar duzu guztiz berritzea zure dieta, eta lehentasuna emateko nagusiki porridges, fruta eta barazki ematen.

auto-medicate

erabat laguntzeko boterea berreskuratu modu guztien, posible da bakar bat oso erabilgarria den - eta atsegina aldi berean - fruitu eta barazkiak kantitate handiak erabilera da. Azken finean, ezinbestekoa bitamina iturri zoragarri bat dira. Eta hobe da lehentasuna emateko natural, euren lorategi kabuz hazi da, ez erosi, barazkiak. Arrazoia oso sinplea da: askotan direla salgai hazi produktu horiek, gehigarriak kimiko hainbat, eta horrek osasun bakarra astindu beteak.

Zure dieta ez bakarrik fruta, baina baita janaria, iodo aberatsa, hala nola, itsaski bezala jaso behar ditu.

Non emozio positiboak lortzeko?

Kasu gehienetan, gaixotasuna edozein bere estres eta gainkarga sustraiak. Orduan ez ahultasuna, energia falta da. Arrazoiak aisialdirako osoa eta kalitate handiko eza etzan. Baina non indarra eta emozio positiboak hartzen dugu, noiz delako nekea ez ezer nahi?

Ezer karguak gehiago kostaldeko opor gisa. Hori ezinezkoa bada, saiatu gutxienez askotan aire freskoa ibiltzea: osasuna eta lo eragin positiboa da. Batzuetan ordaindu dezakezu eta alaitasun txikiak, pozgarria, adibidez, masaje ikastaro batean matrikulatu. Baina alkohola hobeto ez da erabiltzeko. The lasaia egoera duen pertsona bat, nahiz eta edari bat jasotzen - fikzio bat besterik ez.

jarduera fisikoa gutizia

Askok ez dute ulertzen eta nahi ez nola ariketa borrokatzeko nekea lagun dezake ezagutzeko. Edozein jarduera fisikoa endorphins ekoizpena, zoriontasunaren hormona laguntzea. Baina gauza nagusia - guztia egin neurrian, eta ez zehazki overstrain. Ez da beharrezkoa beraiek gidatzeko agortu.

Nola egunez logura kentzeko

Ia denek, nekatuta eta Sleepy sentitzen, doa zuzen kafe makinara eta hasten kopa bat bota kopa ondoren. Hala ere, egunaren amaieran edari honen zenbatekoa duin bat da dagoeneko arrakasta handia izan zuen bere sabeleko osoa irritates.

Askotan, jendeak sentitzen arratsaldean nekea, logura. ahulezia honen arrazoiak, a txarra gaueko atsedena daude. Horrek esan nahi du denbora arreta ohe eta buruko eroso lo badute dela? Muturreko kasuetan, erosoago ordezkatu behar dira.

egunez sleepiness jada ez bisitatu ahal izateko, lo ordutegia garatu behar da, t. E. esnatu eta loak bat eta, aldi batean. Ezin duzu joan, euren desioak eta astegunetan nahikoa lo buruz, eta off lo asteburuan - da bakarra izango insomnioa eramaten. Goizean, lo gutxi sentitzen duzu bada, ez da beharrezkoa berehala handitu du atseden ordua, pixkanaka gehitu behar hamabost hogei minutu, zuk lan egin izan arte tratamendu aproposa.

ethnoscience

Zazpi arazoak - erantzun bat. With medikuntza tradizionalaren laguntzarik ia gaixotasuna edozein, eta nahiz eta matxura bat sendatzeko, zein arrazoiak ezin inola ere jakiteko.

Agian errezagoa eta eraginkorrena den gaixotasun honen aurka borrokatzeko baratxuri salda erabilera eztia da. koilarakada hartu behar da jan aurretik.

oztopatzeko gizon horren arrazoiak ez dira identifikatu for matxura batera bada, orduan gomendagarria da honako botikak egiteko. Beharrezkoa da botila huts betetzeko to beets birrinduta goiko gertu, ondoren, bota vodka eta 12 egunez leku bero ezkutatu. Horren ondoren lortu eta hartu beira egun bat otorduak baino lehen.

Bikain indarrean berrezartzeko bitartez apioa da. garbitu behar, txuleta, pour ur hotza eta gutxienez bi ordu bultza. Horren ondoren hura hartu behar hainbat aldiz, egun bat. Apioa ez da soilik irtenda indarra berreskuratuko eta gorputz tonuak, baina baita garuna estimulatzen.

dutenek ez dute besterik jan gaizto medikuntza egiteko, errezeta gozoak daude. litroko edukiera jarri behar 100-150 tipula txikitua gramo, 100 eztia gramo gehitu eta isuri batek mahats ardo ona guztiak. Ondoren, nahasketa bi aste Infuse baimendu behar dituzu. Behin iragazi, eta egunean hiru koilarakada hartu.

Han bada ezohiko matxura bat da, arrazoiak ere geratzen misterio bat da, bracing nahasketa bat prestatu ahal izango duzu. Horretarako, 100 aloe zukua gramo, 500 Intxaur gramo oskol gabe, eta 300 eztia 4 limoi gramo behar duzu. zitrikoen zukua, gogotik intxaurrak birrindu eta dena nahastu behar. Demagun bi ordu stand, ondoren hartu koilaratxo hiru aldiz egunean ordu erdiz otorduak baino lehen.

modurik eraginkorrena Eleutherococcus tincture bat berreskuratzeko. farmazia batean erraz aurki daiteke. Hartu medikuntza 15-20 izan behar jaisten egun bat (jan aurretik ordu erdi) birritan. Eleutherococcus gorputza tonic efektua du, bere jarduera eta osasun handitzen orokorrean.

nekea gertatzen bada ariketa strenuous, orduan erabilgarri patatak ondorioz. astean hiru aldiz behar duzu edan ur decoction husks batera. barazki du zuritu In A bitamina asko dauka, B, C

Jakina, indarrak eza aurkako borrokan gauzarik garrantzitsuena - gainerako osoa. Baina bada gainetik gomendio guztiak, ez bakarrik osasuna, baina baita osasun berreskuratu egingo da.