Muscle kirolak eta bizitzan memoria

Giza gorputza - wonderful mekanismo hori sentsazio ezberdinak gordetzeko eta horiek aktibatzeko, une jakin edo bizitza aurrera daiteke. Ez da harritzekoa, jende asko erori gaixo batetik psikosomatiko nahasteak, ez konturatu hori guztia sortu izan zen burua, eta, esaterako, ez dute gaixotasuna dute. Baina artikulu honen ardatza gaixotasuna eta giza psikosomatiko eta kirolaren doa eta, bereziki, muskulu memoria da. Eta inpaktua pertsonaren bizitza on.

muskulu memoria zehaztea

Beraz, zer da? Muscle memoria - gorputz hori eta gorputzaren gaitasuna dendan Aurretik gihar tonua entrenatzen prozesuan pilatutako eta, laster berreskuratu ahalik break luze baten ondoren. kirolari ospetsu askok adierazi dute, denbora luzez, entrenamendu bat bota, azkar iristen direnean, klase berekoak nahi diren emaitzak berriro. Berez, muskulu gizon oroimena - hau ez da kontzeptu abstraktu bat besterik ez da, eta zientzialari eta psikologo gorputza efektu aztertu.

Historia apur bat

aztertu zientzialari askok fenomenoaren arabera. Taldeak, Kristian Gundersen Norvegia irakasleak (Osloko Unibertsitatea) buru zela erakutsi entrenatzen zehar core muskuluak hasiko zatitzeko eta, besteak aktinazko eta myosin substantzia ekoizteko. elkargunean aktinazko eta myosin actomyosin berean lortzen da, eta muskulu masa oinarria da. Hau da, zenbat eta gehiago eskuragarri core, noiz muskulua lodiera handiagoa microtrauma ekoiztu. Kernel - muskulu memoria oinarria. Horrela, prestakuntzan luze baten ostean, muskulu masa gutxitzen, baina muina izaten jarraitzen du, eta muskulua bere egoera ohia atzera askoz azkarrago entrenatzen resumption. Era lanak Gundersen ohar Dopina duten guneak garatzen giza gorputza laguntzen du. Hau da, atleta bat entrenatzen Dopina-free masa osoa berreskuratu ahal hainbat astez of bota. Horrek esan esteroide iraunkor baino aldi baterako eragina dela. irakasle baten iritziz, dopinaren metatutako muina, beharreko giza gorputzean gorde daiteke 10 urte. Baina oraindik ezin ahaztu esteroideak kalte izaten jarraitzen duela, zernahi dute eman ahal izango du eraginik.

elikadura buruz

Jakina, muskulu masa hobekuntza eragiten duten produktu guztiak, izena, baina horien gainean jartzen da, eta hori saihestu behar da, horiek muskulu hazkundea eragin negatiboa izan dute, beraz, ez share nukleo bat eman eta, beraz, eragin negatiboa izan muskulu-memoria. Sei Produktu hauek:

1. Alkohola.
2. Txokolate.
3. Pastak eta pastelak.
4. Arrain arrautzak.
5. Stew.
6. Gibel.

Produktu horiek eduki kolesterola kopuru handi bat eta hazkundea galarazteko gihar ehun, eta ez share core bat, oso muskulu masa oinarria emateko.

Muscle kirolak eta bizitzan memoria

kirol gain, beste hainbat muskulu memoria azterketan arlo daude. Beraz, adibidez, Alemaniako zientzialari, Reich bere muskuluen armadura teoria frogatu. armadura psikologiko bat da - Bertan, muskuluak dela frogatu zuen. Esate baterako, pertsona bat bada etengabe berate eta bere taldea zirikatzen muskuluak hasteko txikitu, makurtu eta makurtu zuen burua hasten etengabe lurrera begiratzeko bihurtzen da. Zer dira alderdi psikologikoa da testu honetan azaldutako? zenbait baldintza, hala nola depresioa eta beldurraren ondorioz, muskuluak txikitu eta hazkuntza atzeratu duela, baina giza jarduera handituz substantzia ekoizteko, eta posible da erabili beraiek onura. Pertsona bat ariketa fisikoak, substantzia hasten gorputzean eragiten bada, orduan joan. Demagun muskulu masa osatu ezean, baina fisio nuklearra da oraindik gertatzen. Nola ez zuen lan out elementu negatiboak armadura psikologikoa aurre egiteko? Aldi bakoitzean arazorik hasteko, egoera ateratzeko eta saiatu aurre, besterik gaitz hori erraz bizirauteko zati dela konturatu behar duzu. Bide batez, esperientzia erakusten gisa, muskulu memoriaren prestazioak eskaintzen azkar berreskuratze bat bakarra den prestakuntza berrekingo denean. Halaber frogatu duten muskuluak eta artikulazioak lehenago trebatu eta berriro hasi minik askoz gutxiago, pertsona horiek ia ez sentitzen nekatuta direnek lehen aldiz aritzen direnak baino ariketa bera ondoren. Sekretua ez da adinarekin, giza gorputzaren nukleoaren hasten gero eta gutxiago ekoizten da. Baina, frogatu zientzialariek bezala, ariketa resumption bakarrik beren zatiketa sustatzen. Beraz, prestakuntza jauziak oso garrantzitsua da, eta nahiz eta beharrezkoa dira. Estudios atseden aldi bat dela hilabete inguru iraungo du.

muskulu memoria garatzeko maila fisiko batean

muskulu memoria garatzeko, zure gorputza entrenatzeko egin fitness prestatzaile eta begiraleak eman duten zenbait programetarako duzu. Gai horiei buruzko liburuak irakurriz bezala ikasi ahal bideoak bila ariketak eginez edo Entrenatzaile pertsonal bat, hau da garestiagoa baina gorputza hobeto kontratatzea. Muscle Espainian memoria behar garatuko bakarrik ariketa zehar, begiraleak garatua. Kasu honetan skimp ez da merezi du.

Muscle with nola mailan psikologiko bat garatzeko

Zer esan muskulu memoria garatzeko mailan psikologiko baten gainean esan nahi du? prestakuntza datu gehienak ordena nahi duzun emaitza azkarrago lortzeko osagarriak dira. Garapen hori ez da erabat eraginkorra ariketa gabe. hala nola, prestakuntza psikologikoa bezala pixka bat, eta itxuraz direla dirudi hutsala. Beraz, ez da, baina pisu esanguratsua prestakuntza bizia zehar izan hasi dira. dira auto-Kaleko hipnosia izaera dute. Beraz, bi bide baino, dira konbinatu daiteke:

1. loaren arautzea. ohera joan, zure gorputz fisikoa modu ikusi nahi luke irudikatzeko behar duzu. Kasu honetan, esnatu 2-3 aldiz gau bakoitzeko, eta berriro amets batean murgilduta, modu gorputzean nahi izan irudikatzeko behar duzu.
2. Beroa baloia eskuetan dauden, sentitzen da eta roll palmondoak eta zure gorputzaren zati guztietan. Adibidez, palmondo batetik ukondoa batetik ukondoa sorbalda, sorbalda batetik beste sorbalda eta bizkarra da. imajinatu ondoren baloia eztarrian mugitzen da. Ondoren nabarmen "askatu" da eguzki Plexus gorputzaren pelbisa, eta, ondoren, hankak izan nahi duzun. Ariketa hau errepikatzen da bost aldiz, eta ahal izanez gero oheratu at. Kirolariaren to "zulatu" nerbio-amaiera emateko modu berri bat laguntzen du.