Moskuko emakume haurdun, erditzea prestatzeko, helbide for Igerilekuak

Ura - naturaren opari harrigarri bat, bizitza pertsonifikazioa. relaxes eta giza gorputzaren lasaitzen, aldi berean betetzen da energia batera. Ur kirolak, agian gehien bere eraginak ere indartsua da. Haurdun dagoen emakume batek ez badu miscarriage mehatxupean, askatasunez goza daiteke prozedura horiek. emakume haurdun Moskun dagoen Igerilekuak - amak adi leku aproposa. Hemen zure gorputza sendatu ahal izango dute eta datozen jaiotza prestatzeko, bai fisikoki eta psikologikoki.

programak

Oro har, amatasuna igeriketa Moskuko igerilekuan saioak ez dira igeriketa librea mugatuta. Horien artean, teknika sendatzeko sorta oso bat. Ezarri beren desberdintasunak. Guztiak araberakoa zerbitzu eta esperientzia maila, eta horrek igerilekua du on. Ura aerobic, akvayoga, urpean - ur mota nagusiak emakume haurdun ariketak. "Delfinonok" arroa, adibidez, programa erditzea prestatzeko biltzen ditu masaje terapeutikoa, horrek egiten da igeri egin ondoren. Familia zentro "magikoa Child" konektatutako arnasketa ariketak eta hitzaldia ikastaroa.

Abantailak eta contraindications

emakume haurdun Moskuko igerileku aspalditik frogatu bere merezi eta errendimendu handiko ume baten jaiotza prestatzeko. Ikusita haiek ditu bai eta lasaigarria eragina firming. Ura estres fisikoa eta psikologikoa kentzen, zirkulazioa eta eragiketa sistema guztien hobetzen. Bere eiekzio propietate Dela artikulazioetan eta bizkarrean eta hankak muskuluak off karga hartzen du. Urpekaritza, ondorioz, arnasketa jarraipen, lagundu haurdun dagoen emakume bat nola erditzean arnasa ikasteko. ziurtatu zure medikuari kontsultatu igerilekuan klaseak aurretik. Contra-adierazpenak izan daitekeelako dute: infekzioak, baldintza alergia, toxicosis indartsu, barne hemorragia, mehatxatu miscarriage.

FYI

emakume haurdun Moskuko igerileku dute argi argibideak bisita. Sport behar ez den osoko sabeleko ospatzen. Elikagai gutxienez ordu bat gertatzen ura tratatzeko aurretik. Haurdun dauden emakumeak ur gorputzean oreka kontrolatzeko behar. Beraz, klase ur botila bat hartu behar dugu, 10 minuturo zurrutada bat egin. Rubber igerilekuan egiteko zapatilak erliebe mihi izan behar dute. Horrela da irristakorra eta erortzeko arriskua kendu. Xaboi eta eskuoihal funtsak pertsonala infekzioa ekiditeko izan behar du. Noiz free mugikorreko hobea da mugatik gertu egoteko edo enpresak pertsonaren (senar edo neska-) insuring hartzeko. class ostean argi frutatsuak mokadu bat behar du.

Nola aukeratu?

Haurdun dauden emakumeen Igerilekuak ez da Moskuko arraroa. Egin aukera zaila izan daiteke. Badira hainbat puntu aipatu beharra dago:

1. Tenperatura. Ez da gehiegizko berotze edo hozte lortzeko, beharrezkoa da zer egoera ura da igerilekuan sartu elikatzen ezagutzen. Optimal digituak - 29-30 gradu. Zentzu honetan ezin hobeak dira kirol igerilekua House MGUPS "magikoa Child" bisitatzera, "Kimberley Land" eta "Delfinonok".
2. Ur araztegi. Beste puntu garrantzitsu. Klorazioa hutsa haurdun contraindicated. Hori dela eta, maiz erabiltzen ionizazio. Oso emakume haurdun erabilgarria itsasoko ura, bertan ongi baldintza artifizialak (elektrolisia metodoa) ere sortu ahal izango da. garbiketa-metodoak nahiko berria eta aldeko dira - arroetan batzuetan ozonation, ultrasoinu eta argi ultramoreak, harea iragazkiak erabiltzen ari dira. Hori guztia administrazioaren lor daiteke.

Azken puntua osasun emakume haurdun ikasgai bat da. Hau besterik zerbait den ez igerilekua batean emakume bat da. esperientziadun Entrenatzaile An ur klaseak aginduko du, horiek anitzagoak, kalitate handiko eta eraginkorragoa. High sailkatuek eta irakasleari esperientzia - hau da, zer hautaketa igerilekuan argitu behar du. Entrenatzaileak kontuz ibili behar, ariketak egin zuen eta bere errepikapen zuzena kontrolatzea. esaterako Bakarrik hurbilketa bat segurtasuna bermatuko du, eta ondo haurdunak prestatzeko erditzea.

Reviews

Jakina, hautaketa igerilekuan puntu garrantzitsua berrikuspen bertaratuen dira. eta "albo oker" antolakuntza eta baldintzak sortu nahi jardueren inguruan hitz unvarnished dute. Moskuko haurdun igerilekuak artean popular "Coral", "Harmony", "Life Arbolaren". Familia-zentroen artean Liderrak "Delfinonok", "Magical Child" eta are "Iris". Dute paralelo uren ikerkuntza jaiotza erraza prestatzeko ikastaroak dira. Dute begiraleak esperientzia eta espezialistak eta ginekologoak buru duen daude.

Irabazi ospea dezente fitness club "Kimberley Land". urpeko musika-zerbitzu berezia da, garapen fetal ondorio onuragarriak ditu. Haurdun dauden emakumeen igerilekuan gain, mediku-zentro batean, non zain ama probatu ahal izango dira, eta kontsulta, gimnasioa, haurrentzako kirol klubak, apaindegia eta beste batzuk jasoko ditu.

helbidea

Gaur egun, igerilekuak oso ezaguna bihurtu dira emakume haurdun Moskun da. Beren biderkatzeko helbideak. Bakoitzak aquacomplex txapelketan borrokan, Erosoago amak adi, prezioak malguak, tratamendu berezia eta arazketa ur eskainiz. aretoak eta zerbitzuak herri-zerrendan dago beheko taulan eman.

emakume haurdun Moskun dagoen Igerilekuak - aukera paregabea emakume bat joan deneko aldi garrantzitsuena erabilera bere bizitzan, eta ume baten jaiotza erraza prestatu da.