Lepoan masajea

gaixotasun oso ohikoa Trápaga osteochondrosis esaterako. Gainera, gaixoak bere burua, agian, ez du bere gaitz jakitun. Joera nor maiz eta luze burua baldar edo estatikoak posizio bat da izan osteochondrosis pertsonek pairatzen. Denbora batzuk ondoren, odol Trápaga bizkarrezurra ere zirkulazioa hondatzen, ez dago orno hezurrek aldaketa bat, zauritu nerbioak, ontziak, eta muskuluak bizkarrezurra inguratzen ondorioz da. osteochondrosis bat ezin hitz egin dugu, ez zen bat zurruntasuna, buruko eta lepoko mina, zorabioak, Zumbo bada buruz. Funtsean sintomak distiratsuena goizean (baldar gorputzaren posizioa gauean ondoren), eta arratsaldean. lepoan inguruan deiturikoak, buruko mina eta mina lepoan edozein ondoeza badaukazu, egin behar da, ostean garatzen, eta horrek nagusietako lepoko masaje bat da saihesteko prebentzio-neurriak.

masajea profesionala egiten duten adituek harremanetan jar zaitezke, eta zeuk egin dezakezu.

Masaje osteochondrosis lepoan

lepoan for Masaje atzera azalera hasteko. slack trazu batekin hasi behar duzu. Egin mugimenduak bi eskuak behar, batetik ukondoa tolestuta behar da, eta bigarrena onartzen.

1. laztanduz

Stroking esku batekin egiten da, eta bigarrena, esan bezala, lehenengo lagundu beharko. Irmotasunez sakatu zure esku ahurrean sorbaldak eta behera goi make laztanduz motion, ezta ilea hazkundea eta alboetan sorbaldak hasita.

2. Push-

Estutuz ildo berean stroking gisa batera egin. Eskuan Edge, apur bat bultzaka, mugitu ile hazkundea sorbalda artikulazioetan batetik.

3. igurzten.

beharrik, zure esku zerikusirik, bi eskuak igurzten. Igurtzi lepoan Occiput line belarria batetik bestera izan behar, mugimendu zirkular batean. Eskuak elkarri bideratu behar. Ondoren hairline behera atzeko bidean aurrera orno zehar egiten ehotzeko. mugimendu zirkular batean dezakezu mugitu, eta puntuzko leuntzea mugimenduak egin daiteke ehotzeko.

4. Kneading

Kneading beharrezkoa da Tweaks burutzeko. Beharrezkoa da, besoa hatz guztien kuxin aprobetxa dezagun eta aurrera eramateko ez tingling indartsu. eskuaren aldean egiten kneading, hau da, eskuineko eskua ezker hegalean oratu eta, aitzitik, ezker - eskuin.

5. laztanduz

Masaje lepoan bi eskuak stroking bukatu gabe. occipital area hasi behar One, palak mugitzen. premia aldi berean egin, bi eskuekin laztanduz.

Masaje lepoan aurrean

Lepoan masajea aurrean baliagarria ez bakarrik laguntzen osteochondrosis ere, gisa erresistenteak kosmetika eragina eta bigarren kokotsa prebentzioa da.

mugimenduaren zati honetan, ahulagoa izan beharko luke. kokotsa eta klabikula on eskuarekin lepoan masajeak. Ezinezkoa da arteriak eta zainak masajea.

1. laztanduz hasteko txikiagoa bular aldera masailezurra aurrera egin. besoak azpian azala behar ez mugitu.

2. birrinduz egiten dira mugimendu zirkular hatzekin hainbat batean. Igurtzi muskuluak belarrian LOBE bular aldera lepoan behera. Igurtzi alboko zonalde bakarra! Fronte tiroideko da - ez da masajea beharrezkoa.

3. Kneading behar ere alboko clavicle belarrian eskualde bakarra. Zure burua okertu behar massaged alboko aldean behar duzu.

4. Masajea lepoan akabera inguruan aurrean bi eskuak txandaka dituzten trazu argi izan behar du.

Lepoan masajea - tresna endekapenezko disc gaixotasunaren prebentzioa handia, eta batzuetan, nahiz eta, lehen fasean gaixotasuna aurre lagun dezake. Jokabide auto-masajea aldizka izan behar goiz eta arratsaldez, baita balitz bezala ez zen tightness edo ondoeza Trápaga eskualdean sentsazioa.