Lekak plater

Green babarrunak - dieta sukaldaritza osagai garrantzitsua. zuntz eta behe-kaloria, horrek beren figura propioa zaintzeko edo pisua galtzen saiatzen dutenek oso erakargarriak aberatsa da. beste alderatuta babarrun mota, lekak plater proteina-tasa txikiena, baina hau da substantzia ugari konpentsatu esaterako azido folikoa, potasioa eta magnesioa, eta hau asko bihotzekoak sintomak arriskua murrizten du. zinka eta bitamina A eduki handia A, E azalaren egoera hobetzen. plater bada lekak kontsumitu aldizka, organismo osoan osasunean mesede egingo da.

lekak entsalada perretxiko

300 lekak gramo ur gazi irakiten eta eraztunak txikitan moztu.

Fresh perretxikoak, egoera egosi arte irakiten, colander batean baztertu, cool arte itxaron eta gero moztu eta berotzen pan bat jarri. Badira ere tipula ertain bat zatitu. Fry tipula arte prest dago. Ontzi konektatu ondoren babarrunak.

Fin-fin txikitu hiru tomate eta entsalada batean bidaltzeko, igurtzi 100-150 gazta, maionesa g, nahi izanez gero, gatza eta irabiatu. Entsalada prest.

txerri kazola batean babarrunak Green

txerri libra dadotan moztu eta olio marroia. Ez dago txikituta bi tipula eta bi tomate ere bidali. Haragia egiten da soilik erdibidean, gehitu lekak libra bat. Pour urarekin zartagin, gehitu gatza, espeziak, piperrak eduki osoa eta 10 minutu inguru simmer.

Bien bitartean, 300 perretxiko freskoak gramo moztu eta bidali dagoeneko marroia pan bestean. Horietako gehitu tomate itsatsi koilarakada bat, hiru krema garratza koilarakada, arrautza irabiatu eta irina, gatza koilara batera bota, eta gero, etengabe eraginez, bost minutuz.

Osagai guztiak nahastu eta horiek zabaldu pot gainean. gazta birrindua eta bake 15 minutu labean hautseztatu.

lekak batetik zopa

libra behi ur hotz zorrotada bat uretan pasatu eta dado txikitan moztu. zartagin batean sutan hiru margarina koilarakada eta 10 minutu inguru tipula haragi bat jarri ondoren urrezko marroia arte haragia frijitu eta frijitu elkarrekin tipula urrezko arte. Gatza eta denboraldi piperra. Arautuko ondorioz masa pan sartu eta ur litro bat betetzeko.

garbitu, lekak kilogramo bat moztu eta kazola batean bidaltzeko, patatak zatituta libra bera jarri.

Guztiak elkarrekin, ordubete inguru egosten, gatza gehitu eta gatza gehitu behar izanez gero. Zopa, lodi eta oso nourishing.

krema saltsa babarrunak Green

Ia lekak plater guztiak bezala, beharrezkoa da sukaldaritza babarrunak prestatzeko hasteko. 300 lekak gramo garbitu, erditik ebaki eta ura irakiten 10 minutuz egosi. ihesa ondoren ura eta babarrunak marroi bidali preheated zartagin batean. horri gehitu irina koilarakada bat, ur koilarakada batzuk diluitu.

10 minuturen ondoren, pan 200 krema gramo, xehatu baratxuri ale, gatza, ongailuak bota eta beste bost minutu simmer.

Eta lekak errezetak. oilasko

Oilasko pieza ertainak, zartagin batean jarri ertz handiko moztu. Pour ura pieza desagertu, baina ez gehiago. 15 minuturen ondoren, oilasko bota hiru xehatu bonbillak, jarri beste 10 minutu eta gero pan 700 txikituta lekak gramo jarri. Txikitu bero, estali eta platera sukaldaritza haragi betetako 10 minutu inguru arte simmer.

pan edukiak itzaliko den bitartean, tomatea zuritu kilo erdi bat eta haragi Grinder edo irabiagailuan bidez biradera. Lortutako saltsa bota babarrunak haragia, gatza, behar bada, txikituta belar gehitzeko. Irakiten bat ekarri eta beroa itzali. Zaporetsua plater prest dago!

lekak plater hauek ez dute denbora asko sukaldaritza eta oso zaporetsua gastatu behar.