Konposizio, propietate erabilgarria eta kaloria mahats pasak

Gozoa, mamitsuena gutxi fruitu mahatsak beti gogorarazten udan beroa, itsasoari pentsamenduak, gozoak jaki bat, hegoaldeko naturak guri eman dira. Eta hori da gehien guztiak maite hazia eta zapore gozo eza nabarmentzen ugari Barietate artean - raisin bat. Calorie mahatsa, ordea, egiten ez diren pertsona lodi bolumen handiak atalean, baina fruta honen propietate onuragarriak izan dadin ahalik eta zure gogoko guztiak aurrera eraman ahal izateko.

mahatsaren propietate erabilgarria

• Odol-presioa normalizatzeko gai da.
• Odol hobetzen du.
• hemoglobina handitzen.
• toxinak, toxinak eta beste muck gorputza osoan borratzeko laguntzen du.
• Bikain tonuak eta gehitzen indarra.
• bracing eragina dauka.
• azkar hantura akutua aurre Airways in pleurisy, asma eta bestelako gaixotasunak dituzten laguntzen du.
• Azkar gaixotasun, neke fisikoa edo estresa ondoren gorputza berreskuratu.

Gainera, kaloria mahatsak, pasak, gainera, muskuluak eta sistema kardiobaskularrak erabilgarriak, baita gibela eta giltzurruna edukiari buruzko ahaztu badugu.

contraindications

Hala ere, fruta honen propietate onuragarriak guztia ez da gomendagarria eta are debekatuta:

• diabetes;
• urdaileko ultzera;
• gaixotasun gastrointestinalak of akutua edozein forma:
• obesitatea.

Nahiz eta gehiegizko pisua gutxi dituzten pertsonek ez da beharrezkoa den mahatsa makurtzeko. Calorie-Kish mish, adibidez, 95 eta 100 gramo, hau da, nahiko altuak bakoitzeko kcal.

Calorie mahatsak

Izan ere, mahatsa ia% 80 ura da arren, oso nutritiboa postrea da. Bere ondoren balio nutrizionala dela eta sakarosa, fruktosa eta glukosa presentzia gainerako% 20. Adibidez, mahats edukia kaloria pasak kalifikazio gehiago garratza baino handiagoa, eta kilo bat jan gorputzaren adina 800 kaloria ekarriko ditu.

mahatsak osaera

• Pectin.
• Folate.
• Organikoa azido (malikoa, oxalic, zitrikoak, tartarikoa).
• Sakarosa, glukosa, fruktosa.
• Bitaminak E, A, H, C, PP, talde B. ordezkariak
• Betakarotenoa.
• substantzia Mineral: iodoa, burdina, zinka, fosforoa, kaltzioa, magnesioa.

Horrela, kaloria mahatsaren arren, raisin Oso gure gorputza erabilgarria eta atzeraezina Zahartze-prozesua gelditzeko gai izango da, nahiz eta, da, halaber, baita antioxidatzaile handia. Horregatik mahats hazia olioa azala zaintzeko kosmetika produktu askoren osaketa sartuta. Batez ere, zahartze zahartze edo azal lehorra, it saturatzen da hezetasun eta bitaminak delako, beraz, beharrezkoa edozein adinetan egiteko mahatsa erabilgarria. Erabilgarria mahatsak ez bakarrik fresko, baina baita lehortu inprimakia, bere onuragarri kualitate eta bitamina guztiak mantentzen orain bezala. Mahaspasekin lortu bihotzerrea eta goragalea kentzeko lagun dezake, osasuna hortzak eta gomak ematen, arintzeko suminkortasuna eta urduritasuna. Horrez gain, lehortu pasak potasio asko, eta horrek egiten du ona osagai menu hipertentsio, dystonia, arritmia eta beste bihotzeko gaixotasunak dauka. Hala ere, egunero erabiliz, inprimakia lehortu kaloria raisin mahatsak dela gogoratu behar dugu handitzearen eta, 260 kaloria baino gehiago 100 pasak gramo bakoitzeko.