KARDIO Home: iritzirik. eliptikoa KARDIO du: prezioak

hiri modernoetan oso ezagunak dira bihotz etxerako makinak. euren jabeen Reviews dira beti ez-too merkea eta kirol materialaren aukeraketa ikuspegia zuzena batekin positiboa. klaseak That mesede ziren, merezi du arretaz Izan ere, bertan treadmill mota da zuretzat aurre.

Zergatik home fitness ekipamendua

prestakuntza eragina nagusia bihotz makina - gihar talde ezberdinak karga handi bat, indartzea orokorra eta gehiegizko gantza erretzea laguntzen du. Aldi berean aktiboki bihotza eta arnas sistema lanean. Kirolariaren gehiago elastikoak bihurtzen da.

Edozein ariketa aurretik Ziur bihotz lortzeko izan behar duzu. Oraingoan kirolarien Reviews esan prestakuntza hurbilketa hori nabarmen haien eraginkortasuna handitzen: giharrak malguagoak eta elastikoa bihurtu, energia kostuak hainbat aldiz handitu, gehiegizko pisua azkar doa urrun.

Eta okupazioaren ondoren ere gomendatzen da bere bihotza ponpa simulator berean pixka bat. Muskuluak erlaxatu pixka bat, baina ez da haien tonu eta lan erritmoa jaitsiko da.

Apur hainbat funtzio egin bihotz etxerako. Nola profesionalek ezagutzen aukeratzeko. Arreta helburua zein eskuratzea gertatzen gomendatzen dute. home-simuladoreak prestakuntza For besterik ez dute haiek aukeratzeko zure egoera fisikoa eta horiek muskulu talde arreta lehenik eta behar duten arabera.

treadmills

KARDIO nagusia home - zale asko bere apartamentuan treadmills arduratzen da. haien jabeen zalantzarik of iritziak: korrika gorputz guztia mantentzeko forma eta kilo estra horiek erre laguntzen. Ez dago naturaren apeta guztiak jasan beharrik.

Noiz bat aukeratzerakoan treadmill, hainbat faktore kontuan hartu behar duzu. Lehenik eta behin, utzi gogoratzen kostu baxuko Aukera hori ez kalitatezko prestakuntza sartzen. beren muskuluak propioa mihise boterea hustuketa baino ezin duzu minik. karga guztiak oker, eta klase horren eragina ezin itxaron.

Merkeak Eragingailu elektriko on-simuladoreak egonkortasuna kaskarra izan. creak dute eta sway. batzuetan klasean zehar bere aldean erori eta gogor jo probabilitatea hazten.

Hobeto denda bihotz gogoko aukeratu. Photo Interneten ez da beti esango nola egokitzen da. Hasteko, oso pista joateko, saiatu duzu erosoa ote den, baranda altuera jantziak, zapi luzera ala ez.

ez du zentzurik software eta sentsore asko atzetik egiten du. goratzeko besterik ez dute produktuaren prezioa. Kalitate handiko workouts sinple samarra kardiakoaren monitorea, zein banaka eros daitezke edozein kirol ondasun denda da.

Zer arreta behar duzu da tapering pala eta abiadura sorta batean dagoelako. aniztasuna ez da oso hasiberri garrantzitsua izan arren.

Ariketa Bikes

Zabalduena popular KARDIO etxerako makinak, nola diren aukeratzeko, inork ez daki bezala - bizikleta bat. Modernoak kirol industria bere eredu ezberdinak garatu du. Horietako errazena - bizikleta baten imitazio erresistentziaren hainbat maila batekin. garestiena da erosleak kalitatezko prestakuntza programak aurkituko enplegua helburuen arabera.

bizikletak karga gehienak hankak eta oinak aldakak lortzen da. Kasu honetan, besoak eta atzera ez prestakuntza parte hartzeko. ariketa ekipamendu mota hau emakumeen egokia da, dute arreta gehiago ordaintzen ari delako beheko gorputz lan arte.

Ordena atzealdean eta sorbalda girdle jaisteko asmoz, simulagailuan egon eserlekua altua duten erosi ahal izango dira. It ariketak zuzenduta soilik bere oinak at: orkatila eta hip.

orbitreki

Azken urteotan, gero eta gehiago popular hasiera ingurumenarekiko eliptikoa workouts KARDIO bat erabiltzen du. Ez da bakarrik trinkoagoak, instalatu duzu, nahiz eta apartamentu txiki batean ematen du, baina baita oso eraginkorra.

Orbitrek lanean ia guztiak muskulu talde hauek: besoak eta hankak mugimendu natural batean sinkronizatzen dira, ospetsua Suediako walking imitatuz. Zehar, besteak beste, prestakuntza, energia gehiago kontsumitzen du eta azkarrago erre larruazalpeko gantz.

Horrez gain, simulator oinak ez etorri off azalera du, eta denbora guztian mugitzen zehar berarekin. Ez traumatikoa artikulazioetan touchdowns denean exekutatzen gisa.

prezio-sorta ere nahiko altua da. 000 artean 10 eta ia mugarik gabe. Noiz aurrekontu-aukera bat arreta behar zer material egin dira bihotz hautatu duzu. Argazkia ez du beti erakutsi nola iraunkorrak dira, hobe da aukera bat hurbiletik aztertu etorkizuneko erosketa aurkitu, beraz.

elite modelo askotan instalatutako sentsoreen eta programak estra. Esperientziarik atleta bakarrik izango dute modu lortu, eta esperientzia eta gabe sentsore bat prestakuntza eraginkortasuna kontrolatzeko daiteke.

arraun makina

Imitazioa boating - KARDIO berezi bat da. bere erabilera Reviews esan ez dela ongi emakumeentzako aproposak, baina gizonen aukera handi bat da. funtsa osoa bere erabilera berezitasunak datza. trenak lehenik eta bularreko eta sorbalda muskuluak zuen, karga nahiko baxua emanez hankak. prestakuntza mota honen emakumeak gutxitan egokia da.

Dela gehiegizko pisua grabatzeko errendimendu eskasa arraun makina ia ez da ezaguna. bere etxea For atleta zehatzak soilik erosten dute, eta hori oso garrantzitsua da muskulu talde hauek mantentzea tonu konstante batean.

diseinu By erraza da, baina espazio-kopuru nahiko handi bat prestakuntza eraginkortasuna nahiko baxua hartzen du. Simuladoreak hauek oso gutxitan osagarriak elektronika, sentsore eskaintzen diren eta funtzionalitate hobetzen.

geziak

geziak hainbat A - Zenbait interesgarri moderno bihotz etxerako ekipamendua. horiek erabili duten, beti positiboa dutenen iritzia. ariketa bizikleta baten arteko gurutze bat da, eta Orbitrek eskailera arrunt sarreran. enplegua printzipioa sinplea da - denean karga jakin bat beharrezkoa da, pedal, plano bertikal batean oinez zapaldu.

gorputzaren pisua zati honetan egon eskuetan transferitu daitezke, eusten baranda, treadmill aldeetan kokatzen da. Hau izterrean muskuluak eta ipurmasailean ponpaketa bikaina prestakuntza da. prestakuntza honetan gertatzen faktore trauma gutxieneko batekin.

Nabarmenik aurrekontua duten trinko bertsioan ministepper-bihotz erosi ahal izango dira. Jakina, ez du, hala nola, karga-sorta bat ematen, baina, halaber, apartamentu, leku bat hartzen du, oso gutxi. Horrelako tresnak entrenamendu handi bat arteko aldea laguntza handia izango litzateke.

uzten soka

zaharrenetakoa baina baita eraginkorrena bihotz salto soka bat jotzen da. Bihotza muskulu eta arnasketa, oinak eta eskumuturretan trenak zuen. Erabat trinko eta eskuragarri edozein bezero nahi da. simulator hain ona dela da oraindik boxeolariak beroketa azkarra entrenamendu bakoitzaren aurretik erabilitako da.

Badira, ordea, muga batzuk hura erabiltzen hiriko etxebizitza batean ere: armiarmak eta altzariak ez da beti posible salto. Baina patioan edo lurreratzea ia edozein unetan egin daiteke.

sportmagazinah Orain saldu ez bakarrik simple, gurekin ezagutzen haurtzarotik soka batetik, baina baita haztatuta, eta jauziak kopuruaren kontaketa batekin. a profesional mailan goi mailako prestakuntza hartzen du.

trampoline

Gutxik KARDIO onenetan trampoline grabatzen. Hala ere, gantz grabatzeko workouts handia da. aktiboki saltoka birikak eta bihotza, eta karga lan hankak eta besoak, berriz minimoa da, eta bizkarrezurra ia ez du bigunak springy Azalera lurreratzea pairatzen.

trampoline buruzko jauzi minutu gutxira dago run bizia kopuru bera pista edo Orbitrek on ordezkatu.

simulator sinple honen abantailak bere kostua nahiko txikia da, eta biltegiratze trinkoa egotzi behar du. beren gorputza sasoi onean mantentzea ez da nahitaez atzetik garestiak ariketa ekipamendua. Horrez gain, trampoline baten gainean prestakuntza epeak luzatu arduratzen dibertigarria eta positiboa ematen.

Ohe elastikoak dute ia contraindications ez, eta familiako kide guztiak gustatzen, aukera bikaina berriro haurtzaroan murgiltzen delako.

Egokia prestakuntza teknika

Eta, erosketa, jendeak oraindik ez dakigu KARDIO makinak nola erabili etxerako gertatzen da. Reviews diotenez, horietako asko ez dute emaitzak, eta horrek izan dira zenbatuko jaso. Eta ez bai dute ez guztiak delako aukeratu treadmill, edo ez dakit nola egin aurre.

Lehenengoak norberaren indargune eta contraindications klaseak ebaluatzea da. artikulazioetan belaunak eta bizkarrezurra aching duten pertsonak gomendatzen ez den treadmill lortzeko. Emakumeak ez du zentzurik arraun makina eseri. Gaixoa orkatila contraindicated bizikletak.

gailua behar bezala hautatzen bada, merezi du teknika ikasgai buruz gogoratzea da. gehiegizko pisua Burning aerobic eta anaerobioa ariketa konbinatuz da. Besterik gabe jarri, korrika eta azkarra, erresistentzia baxua prestakuntza intentsiboa eta indar handienaz minutu batzuk oinez ordezko behar duzu.

Adibidez, txirrindularitza gomendagarria 5 minutu inguru abiadura handian, eta 2-3 minutu erresistentzia maximoa joateko.

bistako emaitza nabarituko, prestakuntza iraupena gutxienez 30 minutu izan behar du. Jarduera ideal bat jotzen da, 45 minutu ordubete from.

zalantzazkoa simulagailuak

Interneten eta telebistan berrikuntzak esfortzu handirik zure parte gabe ia aste Zu gorputz perfektua egingo etengabe sustatzea.
kirolaren ikuspegitik aurrera ez dela posible. Ez dago bihotz korapiloa edo antzekoak ezin aste bat edo bi izan muskulu eraikitzeko erliebe egoera. Hau hainbat hilabetez lan gogorra emaitza da. Beraz, arreta-simuladoreak berrira, hamar aldiz galdetu badute benetan klasiko soka edo bizikletaz baino hobea?