Kalabazin haragi beteak

Muineko gantz, karbohidrato eta sodio eduki baxua. Hau behe-kaloria produktua, bertan elikagaien zenbatekoa nahikoa dauka. Beraz, Kalabazin egon janari osasuntsua produktuen zerrendan sartu daiteke, ordea, mundu osoko ari dira jotzen. Barazki horiek polifazetikoa dira, osasuntsua prestatzeko erabil daiteke behe-kaloria zopak, pintxoak eta elikagaien aukerak barietate bat, talde bat konbinatzen - Kalabazin haragi beteak. Kalabazin egin hanburgesak, egosten krepe, diren postre eta plater osasungarriak eta gozoak desberdinak asko prestatzen. erraz hazten dira, eta jende askok uste landare ezin hobea izango dute horiek.

errezeta 1

Etxekoandreak masa errezeta gomendatzen erraza hartu, eta horrek bilaketa galderaren erantzunak erraztuko du hartu: nola egosten beteak Kalabazin? 4 pertsonentzat honako osagai behar:

• 4 ertainak Kalabazin, garbitu, kendu core zehar moztu;
• 500 behi xehatuta g;
• ½ Kopako tipula;
• 1 arrautza;
• ¾ Kopako tomate ketchup eta saltsa spaghetti, 1 ratioa nahastuta: 1;
• ¼ Kopako ogi apurrak;
• Koilarak ¼ koilaratxo gatza;
• Spoon ¼ koilaratxo piper;
• 1 Kopako birrindu Monterey Jack gazta;
• ketchup spaghetti.

ertain bero frijitu behi eta tipula haragi arte alaitzeko baino gehiago zartagin handi batean, bero kendu, bota likidoa. Gehitu arrautza, tomate-pasta, ogi, gatza, piper eta gazta ½ Kopako, osotasunaren piztu zen. Zabaldu Relleno squash halves sartu, gainerako gazta bota. Top papera eta leku labean estali erdi bakoitzeko 175 º C preheated 45 minutu geroago, haragi beteak Kalabazin, prest egongo da. Dute labea kendu zituzten eta spaghetti egiteko ketchup zerbitzatzeko.

errezeta 2

Kalabazin egon arroz eta haragi xehatuta beteak ahal piper gorria. Xehatuta haragi bihurtzen da oso lurrinez, albahaka freskoa eta parmesanoarekin denboraldian gehitu bada, eta arroz da nutty zapore bat emango. Squash haragia eta arroza beteak, oinarritutako 4 zatiak prestatzen ari dira. osagaiak:

• 4 txiki, laranja baten tamaina, Kalabazin txandan moztu zeharka bi zati berdinetan, apur bat moztu (egonkortasuna) ipurdiak batetik sartu, core kendu eta ez da erabiltzen;
• ½ tipula fin-fin txikituta;
• ½ haziak gabe piper gorria, txikitan moztu;
• 2 tea oliba olioa koilara;
• 500 oso giharrak beheko behi g (gantz,% 10 baino gehiago);
• 1 tea gozagarri belar lehorrak (marjoram, tarragon, ezkaia, perrexila, aneta) eta lurrean zuria eta gorria beroa piperrak nahasketa koilaratxo;
• 1 tea baratxuri xehatu koilara;
• ½ tea koilarak hautsa mihilu haziak ;
• 1 Kopako egosi arroz;
• ½ Kopako fin-fin txikitutako albahaka freskoa;
• ¾ Kopako coarsely birrindua parmesanoarekin gazta;
• ¼ oilasko salda katilu.

Preheat 175 º C-labea Preheat olioa zartagin beheko astuna eta frijituak tipula 5 minutu eta piperra (ez dago prest arte) batera. Shift tipula eta piper ontzi handi bat. Beheko txahala pan bera kolore marroia arte frijitu eta erdi zabaldu gozagarri, mihilu eta baratxuri hauts du. Jarraitu marroia arte egosi. Shift beheko behi tipula eta piperrekin ontzi batean. arroza egosi, txikituta albahaka, espezien gainerako, parmesanoarekin gazta eta oilasko salda gehitu. Poliki poliki nahastu. Beteak Kalabazin erdi, filmea horietako inprimaki altuagoa eta paperarekin estali. Jarri labean eta 30 minutu inguru labean edo Kalabazin ez dira prest arte, eta betegarria sueztitu browned. Hornitu beroa. haragi beteak Kalabazin, gehitu txikituta oliba eta perretxikoak.

errezeta 3

Hau jatorrizko errezeta haragi beteak Kalabazin prestatzeko, 8 anoa aukera ematen du. osagaiak:

• 4 ertainak Kalabazin moztu luzetara bi zati berdinetan, core kendu eta ¾ zatia onartzen betez (fin-fin moztu), gainerakoak baztertu egiten da egiten da;
• 500 behi xehatuta g;
• 500 Italiako txistorra g, fin-fin moztu;
• 1 tipula txiki, txiki moztu;
• ½ Kopako ogi apurrak;
• 1 arrautza (aplikazio fluff aurretik);
• 1 xehatu tomatea;
• 1 tomate itsatsi koilarakada;
• Inprimakia lubrifikatzeko olioa;
• 1 Kopako ura.

Preheat 175 º C-labea Ontzi txiki bat konbinatu beheko behi, txistorra, tipula, ogi apurrak, arrautza eta Kalabazin muina. Poliki poliki nahastu. Bete betez Kalabazin erdi (nahasketa pilatu behar dira) shift inprimaki greased sartu. a Aparteko ontzi nahasketa tomate-pasta, tomatea eta ura, ureztatzeko eta zigilatu papera betez ere. labea bake jarri 45 minutu zerbitzatu beroa berean.