Intxaur haurdunaldiak baliagarriak al dira?

Intxaurrak, zuzenean, dieta-produktu baliotsua dira. Fruitu horiek, lehenik eta behin, bakarrak dira aminoazido funtsezkoen kontzentrazio handia dutenak, batez ere, omega-3, kasu askotan ez da nahikoa pertsona moderno baten dietak. Aminoazido hau hipertentsioa, diabetesa, bihotzekoa, trazua, minbizia eta are depresioa garatzeko arriskua murrizten da. Intxaurrek proteina asko eta zuntz dietetikoa dituzte, bitaminak eta bitaminak - zinka, kobrea, fosforoa, magnesioa, potasioa, bitamina E, azido folikoa eta B6 eta B1 bitaminak. Gainera, fruitu lehorrak ez dute kolesterolik, eta erregulazio erregularra odoleko "txarra" kolesterolaren maila murrizten du. Eta, azkenik, intxaurrak gizakientzako beharrezkoak diren gantz poliinsaturatuen iturri aberatsenetako bat dira.

Uretan 50 gramo nahikoa egunero nahikoa da antioxidatzaileak, aztarnak eta aminoazidoen funtsezkoak direla. Medikuek intxaurrak elikagai dietetiko gisa erabiltzeko aholkatzen dute gaixotasun askoren artean - arteriosklerosia, hipertentsioa, urdaileko gaixotasunak, burdinaren gabeziak anemia, nekea, neke handiagoak eta erditzea eta berreskuratzea indartu ondoren. Inolako zalantzarik gabe, intxaurrak produktu erabilgarria eta dietetikoa dira. Haurdunaldian bezala, emakumeek arreta berezia eskaini behar diete dietak. Batzuetan zenbait produktu ezagun eta, lehen begiratuan, produktu seguruek medikuek gomendatzen dute aldi honetan mugatzea. Intxaurrak hau aplikatzen al zaie?

Haurdunaldiko umeak baliagarriak dira emakumeentzako sistema nerbioarentzat, bihotz eta gaixotasun baskularrak, urdaila, gibela eta giltzurrunetako arazoak gomendatzen dira. Fruitu lehorrak amei aurre egingo diete insomnioari aurre egiteko eta buruko mina batzuetan. Haurdunaldiko umeak burdinaren gabeziak anemia baliagarriak dira, bereziki limoi azala eta eztia konbinatuta. Fruituak lagunduko diete eta potasio, kobrea eta kaltzioa bezalako oligoelementuen osagaiak bete behar dituzte. Haizearen hotzarekin, intxaurrak limoiak baino onura gehiago ekarriko ditu, C bitamina 40 aldiz gehiago baitago. Fruitu lehorretan koipeak gurina bezain berdinak badira ere, ez dute pisu gaineko eragin esanguratsurik izango, landare gantzek dituzten produktu askok bezala . Intxaurrak gain, fruitu lehorrak haurdunaldian ere baliagarriak dira. Hain zuzen ere, pinaziak oso arginina dauka, haurraren garapenean beharrezkoak direnak, baita bitamina eta almendrako bituminosoak ere.

Fruitu lehorrak hobeto uzteko orduan.

Intxaurrak haurdun dauden emakumeentzat? Gai hau banaka erabaki da. Edonola ere, intxaurrak haurdunaldian erabiltzea kontu handiz egin behar da. Fruitu lehorrak ez dira hypoallergenic produktua, alergiak dituzten elikagaiak dituzten emakumeak hobe da horiek uko egitea. Herbehereetako zientzialariek azken azterketak erakutsi dute haurdunaldian jateko fruitu lehorrak asma arriskua areagotzen duela haurrengan etorkizunean. Bestalde, bigarren hiruhilekoan, intxaurrak eguneko bost fruta kontsumitu behar dira. Produktu honen kopuru handi batek bloating eta idorreria ekar dezake. Baztertzeko haurdun dagoen edo beste fruitu lehorretan, esate baterako, intxaur muskatua. Produktu ezagun honek barne-organoen odol-hazkuntzara laguntzen duten substantziak ditu, haurdunaldian ez baita nahita.

Hala eta guztiz ere, fruitu lehorrak eta bestelako kontraindikazioei alergia egiteaz gain, emakume haurdun bat ezin da bakarrik, baina baita ere intxaurrak dietak sartu behar ditu. Baina gogoratu beharra dago - dena moderazio ona da, ezin duzu haurdunaldian produktu baliotsua izan.