Hercules - porridge, osasun onuragarria

Ijetzitako oloa (porridge) - da bera bezain oatmeal. Nahiz eta orain dela 1000 urte Ka croup hau izan da Grezian eta Erroman ezaguna. Hala ere, ez zuen hala nola arrakasta gozatu dago orain, inedible Produktu jotzen zen bezala eta abeltzaintza feed bezala hazi. Jatorrizko Hercules Eskozian hasi zen. 13an mendean Scots oloa hainbat salda prestatu zuten barazki menestra gehitu eta batzuetan satiety haragi batera.

Apur bat geroago, 16an mendearen hasieran - garai batean, Eskoziako likidazioa Ameriketara emigratu zuen, oatmeal zopa gozo porridge bihurtu zen, sukaldariak hasi zirraragarria sukaldeko gutizia eta errezeta hori ohitura eta kondairak overgrown zeuden sortzeko. kondairak horietako bat kontatzen denean porridge sukaldaritza eskuineko eskua bakarrik irabiatu behar da, erlojuaren norabidean mugitzen, beraz, ez da indar ilun erakartzeko. Bustirik esne hotz plater batekin.

Eskoziako egosi oloa egunero, baina zaldiak soilik haiek elikatzen ziren Ingalaterran. Baina ez denbora luzean - denbora ijetzitako oloa batzuk ondoren (porridge oloa) zabalduta dago Ingalaterran, eta Amerikan erabiltzen da. 1877an American enpresa bat oloa banatzeko, metodo berri bat garatu du oloa ebaketa lurruna egiteko, eta, horrela jaso malutak (Hercules) malutak dira, beraz, Errusiako herria maite.

Gauza jakina da, aleak hau ez da soilik oso atsegina, baina oso erabilgarria hesteak bezala lan egiteko da. Da bere jabetza baliotsua baloratzen - beheko kolesterola odolean. nutritionists aholkatzen bezala, porridge hau da onena gosaltzeko jan, zeren karbohidrato asko, beraz, goi-kaloria bazkari bat dauka. Bere kaloria murrizteko, uretan oatmeal egosten olio gabe behar duzu.

Hercules Errusian merkean balorea da. Hala ere, bere erabilgarritasuna arren, arrazoi batzuk, pertsonak, batez ere haur asko, ez dira horri buruz gogotsu. porridge To oloa gozoa izan zen, sormena apur bat.

Batzuek esango dute: "Zergatik asmatu, noiz dendak dira aditiboak porridge barietate batekin saldu?" Zalantzarik gabe, prest egindako egosten modurik errazena nahasketa bat - esne beroa edo urez betetako eta osasun jan. Hori izan daiteke, beraz, baina askoz gozoagoa, oatmeal porridge, etxean fruitu natural eta fruta esne natural batekin batera egosi.

Haurren gorputz batez nahi ez kontserbatzaileak eta gehigarrien artifiziala duten gauzak, beraz, denbora pixka vykroyte eta euren garagar propioa esperimentatu.

Eta erakutsi dugu egosten herculean porridge bat, beraz, erabilgarria eta zaporetsua da.

fruta OTA porridge

osagaiak:

• oatmeal 100g.
• esne 400 gr.
• banana;
• sagar;
• laranja.
• gurina, azukrea, gatz pixka bat.

esnea irakin ondoren, pour malutak sartu eta egosten, eraginez 10 minutu baino gehiago, gehitu gatza eta azukrea. Utzi tapa 3-5 minutuz.

porridge The olio pixka bat jarri. Sagarrak zuritu grate, platano bat batera. Orange dado txikitan moztu. Askotariko frutak Gehitu zati, goiko daitezkeen isuri eztia edo bota dituzten birrinduta txokolatea - Yum!

Hercules - fruitu lehorrak porridge batera

Osagaiak:

• oatmeal 200 gr.
• esnea eta ura, 300 gr.
• oliba olioa;
• Nahasketa lehortu zen fruitu: apricots, datak, pikuak, prunes, mahaspasekin;
• azukrea, gatza.

urarekin esnea erdia, irakiten eta pour oatmeal sartu. egosi zerealak arte, fruitu lehorrak prestatzen. Ondo garbitu eta zatiak (pasak ezik) zatitu eta gehitu azukrea eta gatza porridge egiteko. 10 minutu inguru simmer. Noiz porridge prest dago, gehitu pixka bat oliba olioa piquant zaporea emateko.

Gogoratu bat zerbitzatu oatmeal dauka ¼ parte of the eguneroko baldintza zuntz, eta ezaguna da lagundu nahi du, normalizazio traktu gastrointestinala. dysbiosis, eta flatulence prebentziorako erabil daiteke. Era porridge gastritis eta sufrimendua bihotzean gaixotasunak dituzten pertsonentzat gomendatzen ultzera gastrikoa. Antioxidatzaileak jasotako bertan immunitate-sistema, zerealak-zuntz garbitua gorputza metal astunak eta substantzia toxikoen hobetzen.