Haurdunaldian Perretxikoak. haurdun dauden emakumeak eta don'ts Elikadura

Bakoitzak haurdunak amatasuna bizitza osoan nolabait zaporea lehentasunak aldatzen. One txokolatea edo fruta nahi du, besteak ozpinetakoak eta perretxikoak eskatzen duten bitartean. Ahalik eta zehatza jakiteko posible ote den perretxiko jan haurdunaldian izan behar da. Zer emakumeen elikadura orokorra familia bidean izan beharko luke? Zer aholku ginekologoak eta nutrizionistek eman?

Zer haurdun jan behar duzu

Dieta osasuntsu baten beharra emakume haurdun baten gorpua. bitamina eta mineral barietate, baita gantz azido oso lagungarria behar zuen. garatzen fetuaren For hematopoiesis hobetzeko dituzten produktuak behar.

egosi edo lurrunetan formularioa gantz gutxiko haragiak lehentasuna eman behar - proteina, zein hemoglobina handitzen ditu. Sasoiko barazki eta fruta erabilgarria gordinak erabili ahal izango dute. Era berean, behar kaltzioa daukaten haurdun esnekiak. hezur haurraren garapenean zehar geroztik zuen behar guztia erreserba ama organismo, bere Ziur bete tomado.

Emakume askok galdera interesa: perretxikoak haurdunaldian izan daiteke ala ez? Beharrezkoa da, adituen iritziz, gai honi buruzko ezagutzeko. Ezin Produktu hori nolabait eraginik fetal garapena eta emakumearen gorputza orokorra?

Perretxikoak Hautaketa

Noiz edozein produktu aukeratzerakoan, emakumea haur bat darama, lehen bere erabilgarritasuna eta freskotasuna egiaztatu behar. Ez perretxikoak erosi ezezagun lekuak, roadsides eta merkatuetan. Nahiago denda-erosi elikagai, hain beharrezko probak gainditu besterik ez dute. Salgai supermerkatu for Perretxikoak dira osasun baldintza guztiak betetzen hazi da, lurraren zati jakin batzuetan.

merezi gogorarazi berez dela pozoitsu onddo bat izan daiteke da, da printzipioz dela kaltegarria eragina gorputzaren egoera orokorra. Zer benetan txiki bat defentsarik apur gizona sabelean bizi esan daiteke.

Perretxikoak eta haurdunaldia

moms gehienek beren dieta haurra abantaila guztiak ateratzeko nahian. Dakigun bezala, perretxikoak proteina aberatsa eta behar bezala nahiko erabilgarria egosi gizakiak dira. Baina antzeko onurak ekarri izan badute sabelean ume bat?

erabakitzen baduzu, zure perretxiko dieta platerak dituen artean, besteak beste, perretxikoak lehentasuna eman behar du. Komenigarria da freskoa zirela, akats batzuk produktuaren kontserbazio bada onartzen ahal izango du, eta, hain zuzen ere, egiten du, ez bakarrik unuseful, baina baita kaltegarriak.

Perretxikoak daukaten organismoak osotasunean erabilgarriak dira substantzia hainbat zati bat. ere badaude aminoazidoak, eta bertan beharrezkoak dira garatzen fetuaren ehun eta zelulak eraketa da. onddo mota hau sarritan baso haragia, bitamina eta lezitina hainbat bere kide ere barne hartzen dituelako. azkar digestioa dute, sabelean zama gehigarri bat eta pisua na sentimendua sortu gabe.

Nola perretxikoak plater bat prestatzeko

Denek dakiten bakarra haurdun eta behar bezala egosi elikagai baliagarriak jan behar duzula. gisa espeziak eta gatza ahalik eta gutxien gehitu behar da sukaldaritza edo produktua gozogintza zehar.

haurdunaldian Perretxikoak arretaz aukeratu behar da, bakarrik txanoak eder eta are nahiago. Zimeldu eta itxuraz zaharkituak bota hobeto.

perretxikoak prestatzeko haurdunaldian gomendio batzuk daude. bizitza errealean bada gehitu besterik ez duzu horien zartaginean frijitu edo gozogintza labean jarri, gero zehar amatasuna perretxikoak lehen irakiten behar da.

ur pan batean bota eta utzi simmer Produktu bost minutu inguru, eta gero likidoa aldatu eta perretxikoak prestatzeko beste ordu erdi. Denbora honen ondoren, ura agortzea eta sukaldaritza hasteko.

Perretxikoak denean haurdunaldi txarrak frijitu, eta baita beste edozein produktu. Gomendagarria da egosten dira zopak edo beste barazki lurrunetan.

Kontserbak eta bila perretxikoak

dagokienez, besteak beste, produktu, nutrizionistek eta ginekologoak esan aho batez "ez". Gazitzea Noiz eta desugerketa perretxikoak dira sarritan jotzen tratamendu termikoak, gatza eta ozpina puntua erabiltzen dira, eta horrek esan nahi du, kaltegarriak ez bakarrik enbrioia, baina baita emakumeen dira ezpurutasunak seguru kaltegarria dela.

ondorio

Laburbilduz, esan dugun perretxikoak jan behar dugun da posible bakarra, baina beharrezkoa haurdunaldian. Oso lehen postua On, nutrizionistek aholkuei, perretxikoak dira. Horietako jarraian After ostra perretxikoak eta boletus arabera, perretxikoak azpi-espezie hauek eduki metatutako substantzia kaltegarriak gutxienez.

Erabiltzen denean perretxikoak arretaz ikusi zure osasuna. a bloating, goragalea, edo osasun hondatzea lortu duzun ala ez, berehala harremanetan jarri behar medikua.