Gozoena errezeta: Nola lagunduta dilistak egosten

Izan ere, dilista, produktu oso erabilgarria eta nutritiboa izan arren, gaur egun ez da hain sarritan gure jangelako menu ikusi. Hala ere, gure arbasoen - pobreak nekazari eta aberats eta noble gisa - omendu babarrunak hainbat plater hau. Bide batez, aldiz pre-iraultzaile Errusia sailkapenean lehen mundu dilistak ekoizpenean. Bitartean, lekaleak horiek kalitate landare proteina iturri, eta hori bereziki garrantzitsua eliza bulegoan jarraitzen bada bat dira. Beraz, gaur egun hainbat aukera eskainiko erabaki dugu dilistak egosten osagarri da. zure menu produktu oso erabilgarria eta zaporetsua da dibertsifikatzeko nahi baduzu, ziurtatu errezeta bat erabiltzeko.

Red dilistak: errezetak

albo babarrun barietate honen plater bat lortzen goxoa, nutritiboa, hearty eta zalantzarik etxeko guztiak asetzeko. Beraz, bigarrena prestatu dilistak plater , honako produktuen behar dugu: dilistak gorria libra bat eta litro ur erdi, azenarioa eta tipula, tomate saltsa edo itsatsi, turmeric koilarakada txiki bat, baratxuri, landare olioa, gatza, piperra ale, belar lehorrak pare bat koilarakada pare bat perrexila eta cumin.

prestatzeko prozesua

Irakiten ura bertan loak dilistak eta bero ertainean 15 minutuz. Aldi berean dauden frijituak landare olioa azenarioak, aurretik birrinduta, eta baratxuri eta fin-fin txikitutako tipula. Ondoren, gehitu espeziak eta tomate saltsa, irabiatu eta bero kendu. Arin frijitu, gehitu egosi dilistak, gatza eta bero baxua baino minutu batzuk simmer. Delicious alboko plater prest dago! primeran joango da, bai haragi plater eta barazki entsalada batekin. Aukera hau dilistak egosten on Bigarren mailako plater oso erraza eta azkarra da, eta hasibe mistresses, nahiz egokitzeko. Bon appetit!

Bigarren mailako plater errezeta dilistak berdearen

you lekaleak espezie honen errezeta beste eskaintzen ditugu. osagarri dilista berde honek pasta konbinatu Egiptoko jatorria eta gustu harrigarria eta aberats bat du. Beraz, zeure burua eta zure maiteak tratatzeko plater honetan, lehenik eta honako osagai prestatu behar dugu: 200 dilistak berdea gramo, 200 pasta gramoko, 700 tomate gramo (biak freskoa eta kontserba hartu ahal izango duzu), hiru tipula, baratxuri, landare-olio ale, gatza, piperra, cumin, turmeric eta martorri dastatzeko. janari kopuru honetatik lau plater Anoa prestatzeko dezakezu.

Bete babarrun ur ontzia dilistak bakoitzeko ur oinarritutako bi edalontzi eta bero baxua 40 minutu irakiten. kazola txiki bat iristen denean edo olio koilarakada zartagin eta xehatu martorri haziak eta cumin pour, frijitu segundo batzuk. Ondoren, gehitu egosi dilistak eta irabiatu. Tipula eraztunak erdia eta frijitu moztu zartagin batean lau landare-olio koilarakada urrezko marroia arte. Gehitu tipula azukre koilaratxo bat, bero handitzeko eta frijitu jarraituko, etengabe eraginez, egoera kurruskariarekin eta marroia arte. Ondoren, filmea dugu paper napkin bat edo eskuoihal beratzen gehiegizko koipea. Preheat frijitzeko bi koilarakada olio zartagin batean eta fin-fin txikituta baratxuri, turmeric, tomateak, zertxobait prisalivaem gehitu eta 10 minutu inguru bero ertain baino gehiago egosten. zertxobait loditua saltsa bat lortu behar dugu. Goiko arautuko dilista, tomate saltsa, eta, ondoren, crisp uztaia aurrez egosi pasta ere. halaber bota dezakezu perrexila edo cilantro platera. dilistak egosten osagarri aukera beste izan zen. Ziurtatu plater gozoa eta osasuntsua honetan saiatu!

Nola dilistak porridge prestatzeko

Plater hau oso erabilgarria izan daiteke azkar behatzeko duzu gaizki, hala nola, oso nourishing da eta beharrezkoa landare proteinak zenbatekoa dauka gisa bada. Beraz, plater hau prestatzeko, honako osagai behar dugu: dilistak gorria baso bat, martorri, aneta eta perrexila mordo bat, ura, tipula edalontzi erdi, bi baratxuri, gatza eta landare-olio ale.

prestatzeko prozesua

Dilistak urarekin bete irakiten ondoren eta bero baxua irakiten baino gehiago prest arte. Une honetan, fin-fin txikitu berde. Fin-fin txikitutako tipula landare-oliotan frijitzen urrezko kolorea hartzen duen arte, eta baratxuri gehitu. tipula eta baratxuri prest dilistak eta frijitu gehitzeko minutu bat. Gero, bota porridge txikituta belar, gatza, irabiatu eta eman ordubete tapa azpian Brew laurdena. Delicious meatless plater egin!

Dilistak multivarka ere: errezeta

zauden sukaldeko tresnaren honen jabea harro bada, seguruenik badakizu posible dela hainbat plater asko egosten. Hau eta zopak, eta zerealak, eta gozogintza. Ere eskaintzen dugu jakiteko dilistak egosten multivarka ere. erabakitzen baduzu, zeure burua tratatzeko gozoak albo babarrunak barietate honen plater bat izanez gero, honako osagai behar izango duzu: multistakan dilistak gorria, tipula, tamaina ertaineko 2,5 multistakana arrunt ura, azenarioak, gatza, piperbeltza, landare-olioa.

prestatzeko prozesua

Garbitu eta fin-fin txuleta tipula. Piztu modua "Gozogintza" eta tipula frijitu landare-olio bost minutu inguru, etengabe eraginez da. Garbitu azenarioak, igurtzi grater, gehitu frijitzeko tipula eta beste 10 minutu egosten. Garbitu dilistak ur hotzetan eta gehitu barazki salteatuak izateko. Bete ura, gatza eta piperra. Mugitu, tapa eta ezarri Multivarki "Buckwheat" moduan estali. Oso laster batean gozoa eta nutritiboa alboko plater prest egongo da.

Gaurkoan dilistak egosten osagarri on errezeta batzuk ekarri ditugu. Hala ere, babarrun mota hau aparteko plater bat izan daiteke. Adibidez, askok oso dilistak batetik zopak gustuko. Oro har, pure baten forma dute prestatu dira, tomateak, piperrak, eta ongailuak barietate bat gehituz. Plater hauek kaloria gutxi, baina, aldi berean, oso eskuzabala eta gozoak dira. Beraz, nork bere figura behaketa pertsonak, seguruenik egingo gustatzen.