Gida power produktkam da. Ezin izan haurdun?

Bezain laster geure aurkituko ditugu interesgarri bat egin, eta hain zuzen ere posizio handi bat da, eta gure gustura lehentasunak aldatu. emakume eta neska guztiak Nork ez da ezagutzen? Gaur solenenkogo eta bihar nahi dut, ziurrenik ketua jam. Hau da, non balazta abiarazi: baina ezin duzu haurdun? Zer askatasun food onartzen dira, eta zer, bihotza gritting on, eman behar luke?

Izan ere, emakume bat beldurra ez da alferrik, orain gauden erantzule bakarra berak, bere gorputzaz, baina baita gizontxo gorputza, eta hori ez da oraindik jaio delako, eta jan amaren gorputza da. erantzukizun bikoitza hau, beraz, emakume batzuetan muturreraino joan. arretaz aztertu dute literatura ezin duzu haurdun eta dira zerrenda beltzean sartu guztietan susmo txikienak.

Zer azkenean gelditzen? Kasu honetan, emakume bat esnekiak, jogurt, zerealak, barazkiak, fruta, haragi giharrak doa. Zerrenda honek zalantzarik erabilgarria da. Baina egin duten beraiek ohitu dieta berri batera haurdunaldiaren aurretik izan behar du, bizimodua eta elikadura, barne aldaketa zorrotz gisa, dendan gorputz estresa, haurdunaldian areagotu den jakingo duzu.

Ez baduzu aldatu zure dieta pixkanaka, eta, diotenez, txokolate zalea edo ketua (bezala ezagutzen dira, zer ezin duzu haurdun zerrendan ere badaude), orduan ez ukatu zeure buruari plazerra, batzuetan, gutxienez behin 3 guztietan -5 egun jan 50 txistorra edo txokolate gramo.

"Baina nola da, txarra da!" - Etorkizuneko ama haserre deiadar egiteko. Bai, baina ez gutxiago kaltegarriak euren bizimodua aldatzea egun bakar batean, proba erakutsi bi marra berehala saiatzeko.

Badira trikimailu txiki bat da. Zara gozokiak maitalea? Erosi benetako txokolate a aromak, olioak, eta kakao hautsa gabe. Pamper zeure burua kakaoa babarrunak txokolate natural batekin. Ez ketua haragi nahi duzu? Erosi etxeko saltxitxak gatza superabita gabe. Bai, egingo erdi inguru kostatuko da eta gehien, baina ez da kontsumitzen egunero, baina behin 3-5-7 egunetan adostu genuen.

Eta azkenik, produktuen zerrenda orokor bat aurkezten du, beraz, zehatz-mehatz zer ezin duzu haurdun badakizu.

Lehenik eta behin, freskagarriak. Izan ere, hau kimika modernoak, eta hori ez da emakume haurdun gomendatzen produktu klasiko bat da, eta ez da berdin no haurdunak baita haurrak, adinekoak, gazteak - labur, guztia ere. Beraz, bere beharra, desikasi ez soilik haurdunaldian baina baita beste edozein from. Zer maitearen eta gurekin ezagunak sosa bat ordezkatzeko? Adibidez, ur pixka bat (!) limoi gain taula arruntak. Beraz, harri batez bi txori hiltzea - apenas nabarituko gustu aldea eta gorputza ematen bitaminak eta arrastorik ur natural hutsa jasotako mendi iturburuak elementuak.

Gure "zerrenda beltza" ezin dela emakume haurdun jan jarraituko dugu. Hemen kontserba elikagai esleitu dugu. Nahiz eta kontserba fruta platter izango da, baina kasu gehienak kontserba elikagai horiek ere izango da eta fruitua ondo mantentzen, ekoizle gozamenerako kontserbatzaileak, baina, jarri mildly, ez da asko behar gorputzaren arabera. Hobe da horiek ordezkatzeko barazki freskoak - fruitu.

Beste moda - irina eta gozoa. Baina, berriro erreserba - batzuetan zeure burua tratatzeko dezakezu buns, zergatik ez? Hala ere, gogoratu gozo eta starchy elikagai hori daukaten azkar gorputza xurgatu karbohidratoak, eta bezain azkar metatzen non gutxien nahi genuke - gerrian eta aldaka batean, aparteko pisua gehituz, bertatik ondoren haurdunaldia ez da erraza izango duten kentzeko .

Azkenik, alkoholaren arriskuei buruz. Hemen esaten gabe. Nahiz berriro ez salbuespenak gabe. ardoa mahats ona badaukazu, bereziki, etxean egindako, eta, ondoren, hilean behin, zeure burua tratatzeko dezakezu edalontzi bat da. Baina ez gehiago, gogoratzen.

Zure esku dago, ez bakarrik zure osasuna, baina baita etorkizuneko zure haurraren osasuna!