Garizumako menua. Errezeta eta sukaldaritza metodoa

Garizumako menu, normalean edozein etxekoandre egiteko zailtasun bat eragiten du, guztia baztertzeko beharrezko eta funtsezko osagai dela ezagun delako: haragia, arraina, arrautzak, esnekiak. Baina egin dezakezu, beraz, platera ez bakarrik gozoak, baina baita oso erabilgarria txanda izango da. Hona hemen oinarrizko aukera batzuk.

BARAUALDI zehar Menu anitzak behar dira nutrienteak gorputza behar duen eza konpentsatzeko. Hortaz, ez ahaztu zure eguneroko dieta berenjena, fruta, lekaleak, eta zerealak ugaritan, besteak beste. Horrez gain, ur arrunta eta infusioak ahalik edan.

Egun bakoitzeko Garizumako menua. Bere kideak bertan egon beharko barazkiak eta zerealak.

Lehenengo platera edozein zopa perfektua. Adibidez, Kalabazin, hiru patata tuberkuluak, azenarioak txiki kubo txiki ur gazi irakiten. Ondoren whisk irabiagailuan guztiak. Aneta txikituta zerbitzatu.

Meatless pilaf berenjena honela prestatu. sakona zartagin perezharku egin bonbilla baten zirkulu, azenarioak, fin-fin birrindua, piperrak eta lastozko bi tomate, zuritu eta xerratan. oraingoan zartagin batean bidegurutzean eta estaldura beira pinta ur berotan arroza baten azpian irakiten. berenjena Kubo gatza eta ordu erdiz utzi. Aurrerago landare-oliotan frijitzen. Osagai guztiak nahastu eta 10 minutuz jarri preheated 200 graduko labean pilaf lurrunetan egiteko.

Meatless entsalada edozein egin daitezke. Adibidez, grate coarsely egosia beets eta azenarioak. Gehitu xehatu hiru baratxuri eta denboraldi ale landare olioa. Patata txandan zerbitzatu.

asteburuak eta jaiegunak Garizumako menu osagaiak aukeratzeko askatasuna batzuk onartzeko. Beraz, une honetan dago baimenduta arraina jateko.

Lehena itsaski zopa oso zaporetsua izango da. sea koktela (300 gramo) ura gatz kopuru txiki batean irakiten. Ondoren patata kubo eta porru zirkuluak salda batean ezagutu dute jarri. Dena egosi, whisk irabiagailuan, gehitu pot itsaskia eta irakiten bat ekarri. perrexila, sortatxo bat zerbitzatu.

nagusi gisa, izokina "Tsar" egin dezakezu. Zatiak (100 gramo) Lohitu gatza, beheko piper beltza eta limoi apur bat bota. Utzi ordu erdiz marinate. Hurrengoa, biltzeko papera eta bake bakoitzeko labean berrogeita minutuz. zerbitzatu arroza egosi.

oporrak Garizumako menu "Royal entsalada" apaintzen dezakezu. Egin oliba olioa, maionesa kopa erdi eta ozpin baltsamiko koilaratxo bat koilara handi baten janzteko. 200 berdea (entsaladak, Aneta nahasketa, perrexila) gramo besoak eta beheko plater laua hautsi Shots. zabaldu Azala 300 gramo kubo By gazi amuarrain cherry tomateak (100 gramo) eta pitted oliba handiak (7 ale) erdi. Zirimiri saltsa guztietan.

Arrain eta itsaski asko entsaladak. Laguntzaile gomendatzen etengabe eguneratu jai Garizumako menua.

Garizuma dieta baldintza zorrotzak inposatzen. Baina monotonia saihesteko behar duzu, hau bezalako osasun arazo handiak ekar dezake. menu zorrotza presente egon behar du: perretxiko du; barazkiak (erremolatxa, patata, aza, azenarioak, turnips, letxuga); fruituak (sagarrak, udareak eta kalabaza); berde-gozagarri (aneta, perrexila, apioa); zerealak (dilistak, oatmeal, arroza, artatxikia, buckwheat); ilarrak, babarrunak, fruta eta fruitu lehorrak lehorrak. Une honetan Ona pastelak hainbat izango orea lean barazkiak edo fruta.

Osagai horiek prestatu ahal izango dira lehen eta bigarren platerak, casseroles, betegarri eta hainbat oliba olioa entsalada.

elaborazioa lean menuan aniztasuna errespetatzea garrantzitsua da.