Ezin lo nire bizkarrean emakume haurdun eta zer denbora behar dut

a haurra zain ama osasuntsu ez bakarrik eskubidea jan behar jaiotzaren lortzeko, mantendu bizimodu osasuntsua, baina baita ondo lo egin. Estatistiken arabera, haurdun dauden emakumeen% 90ek lo arazoak, ezohiko jarrera sortzen nagusiki zuten gauean. Emakumeen posible ote den bere back haurdun lo zaintzeko.

Nola haurdun dagoen emakume bat lo egin

Adi amak sarritan kexatu etengabeko sleepiness, batez ere, haurdunaldiko azken hilabeteetan. Big sabela gainerako normal eragozten ezohiko jarrera batean, eta nire buruan - próximas jaiotza pentsamendu bakarra. Gauean, emakume bat oinazetua insomnioa eta egunez nekea, eta bere sleepy sentitzen zuen. Asko haurdunak posible ote den bere back Haurdun (6 hilabete) lo kezkatuta. Ibilaldia, aromaterapia edo menda tea kopa bat - Simple teknika loa hobetzen lagunduko.

Aukeratu zer posizio haurdun dagoen emakume bat lo egin

lehen hiruhilekoa zain ama dezakete edozein posizio eroso lo, haurraren osasunerako beldurrik gabe. Baina posizio batean emakumea bere haurdunaldiko ikasi, erabili behar pixkanaka emateko lo zehar ezberdinak postura diren ondorengo aldiak gomendatzen da.

sabelean hasten denean nabarmenagoa eta biribildu bihurtu da, zure sabeleko lo, ez bakarrik ez zuen arrakastarik izan, baina ez da medikuek gomendatzen.

Baina zure bizkarrean lo fisikoki posible da, baina ondoren aste hogeita zortzigarren oso bai emakumea eta bere haurra txarrak. Aukera ez da hain handia - ezkerreko edo eskuineko aldean. Noiz fruta zehar dago, medikuek gomendatzen zaie zain ama aukeratzea da alboko non haurra burua. teoriaren arabera, ezker hegalean gehiago haurra eta ama osasunaren aldeko. Beraz, posible da bere bizkarrean eta haurdun sabela lo da, faktore askoren araberakoa da. Inork ez du gauean zehar lo egin dezakezu, alde batetik, eta ez da beharrezkoa da horretarako. bertaratu medikuak litekeena gomendatzen a maiz aldaketaren posizioak, zehatza izan - 3-5 aldiz. Era berean, ez da zehar contraindicated breech haurra.

Ezin lo nire bizkarrean emakume haurdun on I

Haurdunaldian, emakume guztiek arazo baten aurrean, beren ohitura guztiak aldatu behar duzu. Horietako bat, atseden eta lo bizkarrean da. Askok ezin hobeto ulertzen zergatik ezin duzu zure sabeleko lo egin, baina ezin duzu lo bizkarrean haurdun? No medikuak esango dizu beharrezkoa dela jarrera hori 9 hilabete guztietarako aldatzeko. Lehen hiruhilekoa zain ama maitasuna bezala lo egin ahal izango da, baina pixkanaka aldatuko gorputzaren posizioa azkar ohitu behar da. hiru hilabete ondoren, haurra hasten azkar hazten eta abdominalak, hurrenez hurren, handitzen. Umetokian pisua eta bolumena handitzen du, barne-organo kargatzen. giltzurrun Gehien kaltetutako, hesteak eta gibelean.

kaba, bertan, odol bihotza bidaiatzen adarretan txikiagoa - Umetokian gorputzaren zainak handi batean prentsak. Hau ez da bakarrik ama ere bere seme-alaba unborn osasuna eragiten die. Egoera honetan haurdun dagoen emakumeak askotan sentitzen arnasa, bihotz taupadak areagotzea shortness, eta batzuetan ez Desmayo da. Haur batek agian ez elikagai jaso, eragiten oxigenoa starvation da. Vienako zen denbora luzez transferitu bada, unborn umearen eta erditzea batekin arazoak izan ditzakegu. Hori dela eta, haurdun dauden emakumeek beraien 3 hiruhilekoa bizkar gainean lo egin ahal izango den ala ez galdera, berez desagertzen.

Ezin lo haurdun sabela bat dut

Zure sabeleko on lotan 3 hilabete gehienez izan daiteke arte fetua batera umetokia ez du pelbisa haratago joan. Ordura arte, emakumeak onartzen ari den bere jarrera gogoko lo egiteko, baina ez da beti posible dela bularreko sentsibilitatea handia. hasita bigarren hiruhilekoa bere sabeleko gainerako umearen onerako ahaztu behar.

lo betea zain ama baten aholkuak

osoa, emakume haurdun egoteko gutxi arauak jarraitu behar. Ezohiko postura, lehen aldiz, egingo loaren kalitateari eragin, ezinbestekoa da horretarako, beraz, gorputza guztiz atseden gauean.

Elikadura egokia haurdunaldian erraldoi rol, ez dago overeating tokirik ez dago. Gomendagarria da maiz, baina zati txikiak jateko. Hobe da sukaldean bidaiak mugatzeko hiru ordu oheratu aurretik, hau ere ur mineral eta kafeina edariak aplikatzen. Baina eztia esne epela beira ama-eta gauean atseden eragin onuragarriak lasaitu egingo da.

Ez utzikeria haurdun dauden emakumeak, egun burutzeko gorputza kargatzen ohera joan aurretik saihesteko behar diren ariketa.

ohera joan aurretik, hobe da amore ematen, telebista ikusten eta liburuak irakurtzen. Perfect musika lasaigarria erlaxatu eta lo laguntzeko.

zain ama bakoitzak eguneroko ordutegi bat izan behar eta makila, etzanda eta esnatu da aldi berean. Ordena ez insomnioa jasaten gain, beharrezkoa da, siesta ahaztu.

joan aurretik ibilaldi labur bat lo egin eta aireztatutako toki gehiago indartsu eta sakona lo egingo.

Besterik ez duzu dutxa bero bat hartu, ur beroa ezabatuz.

haurdun dauden emakumeak arropa ukitu, material natural egindako atsegina izan behar du, ez mugimendua oztopatzen.

Ukatu jasotzeko lo pilulak umearen osasunean eragin negatiboa izan. posible ote den bere back haurdun dauden edo ez lo galdera On, mediku bat xehetasun gehiago erantzun ahal izango dute.