Errezeta aza meatless hanburgesak edo begetarianoa bazkaria.

kristau tradizioaren adin honetan, post gogor fidela bakarrik geratu zen. Modan hitza "dieta" ditu Desplazatu posizio guztiak, eta berez azpian aldatzen dira. Eta beraz, buelta izango da orain "lean" hitza dela "behe-kaloria" kontzeptua berdin-berdina izan zen. Arritxu New orain irakasteko matematika kaloria, proteina, koipe eta karbohidrato ... Hala ere, Sailaren Osasun boterea ondo gordetzeko counter baten tamaina (eta hipermerkatuak baino ez da) bada, baina askotan 1-2 apaletan kontatuz.

Baina errezeta agindu dut. Meatless aza cutlets ordu erdi inguru prestatu. Hona hemen hiru errezeta ezberdinak, lurrunetan barne.

Errezeta lehen, edo nola aza hanburgesak prestatzeko

One zerbitzatu behar dugu:

• . Aza - 1 pieza, kilogramo bat inguru pisatzen, gehiago izanez gero, gero, beste osagai zenbatekoa kalkulatzen du;
• ½ Kopako irina eta tximinoa bera;
• ogi;
• baratxuri eta espezieak;
• Landare-olioa.

Oharra: noiz sukaldaritza erabil daiteke bakarrik semola. soilik erabiltzen irina patties bada barruan likatsuegia izango da.

food eskuratzeko prozedura:

1. Zatiketa aza laurden sartu eta egosten 10 minutuz Ez ahaztu gatza gehitzeko.
2. ura xukatu ondoren, aza hobe da kanpoan bota colander batean eta ederki pixka bat. Orain egin aza Relleno. posible eta haragi Grinder edo elikagai-prozesadore da. Just ez overdo abiadura get porridge batera bestela. xehatuta haragi gainerako ura kendu behar.
3. Gehitu belar eta espeziak dastatzeko.
4. Hasieran sypem irina. Eta piztu masa.
5. Semola behar apur bat haundiok saihesteko bota, beraz, gure Relleno oztopatzeko.
6. Gure test formulario patties, breading erantsi dugu. Fry bat gorritu ederrak arte.

Bigarren errezeta hau da: ordez sukaldaritza stewing of

osagaiak:

• polkochana aza;
• ur edalontzi bat;
• ½ Kopako semola;
• ogi;
• baratxuri, tipula eta espezieak;
• Landare-olioa.

Prestaketa:

1. Aza shinkuem edo bere hiru fina grater.
2. Pour olioa aza eta loak pot edo pan batean. Gehitu ura, tapa batekin estali, eta ordu erdi inguru bat, biguna arte simmer.
3. Ondoren Pour semola pikorrik osatutako saihesteko, sypte pixkanaka, aza eraginez arabera. beste 5 edo 10 minutu utzi.
4. Ondorioz masa cool. patties eta Manteo ogi apurrak Egin.
5. Fry crisp arte.

To aza ahalik eta elikagai asko bezala jarraituko dute, ez dago hirugarren errezeta bat da: ". Pare bat aza hanburgesak" Funtsean, errezeta hau lehen errepikatzen, baina salbuespen batekin. Ez dugu aza egosten eta bikoitza galdara batean egosi. Ez dago aukera bat denean hanburgesak beraiek ez direla frijituak da, baina niretzat crisp gabe cutlets - ez da hanburgesak.

frijituak ari zaren contraindicated bada, janaria prestatzeko multivarka ere aholkatzen dut. Beraz, errazagoa eta erosoagoa izango da. Edo egin gisatua aza barazkiak, eta, bide batez, baita nahiko zaporetsua batera.

kaloria zenbatu dituzu bada, hemen apur Cheat fitxa-errezeta da.

Meatless aza hanburgesak, 100 gr:

• 69 kcal;
• 0 gramo koipe;
• 4.1 g proteina;
• 13 g karbohidrato

Noiz sukaldaritza aza cutlets arrautza erabili ahal izango da, baina hori errezeta bat da. Meatless aza albondigak arrautza eta animalien gantz gabe prestatu behar dira. errezeta honekin, bertsotan dezakezu. fin-fin txikituta frijituak perretxikoak gehitzen baduzu, polita aza gain izango da. halaber, azenarioak, fina grater birrindua erabili ahal izango duzu. simmer edo aza irakiten daiteke. Gainera, ez ahaztu buruz espezien exotiko batzuk. Demagun kaloria idazten dira, batez artikuluan adierazitako edozein osagai osagarriak gabe errezetak prestatu albondigak balio dute gogorarazteko me.

Aukerak barazki cutlets nahiko asko. Begetarianoa errezeta dute ospea irabazten. Delako komunikabideetan sarritan Gai honen artikulu eta errezeta on ikus daiteke. Meatless aza hanburgesak primeran dibertsifikatzeko zure familia taula, eta aurrekontu gosaria, bazkaria edo afaria aukera handia izango da. Bereziki beheko behi prezioa kontuan hartuta.