Errazagoa da erretzeari uzteko? gomendio batzuk

Smoking - ohikoena bat ohitura txarra. Zaila da norbait ez du inoiz aurkitu ditu ketua edo egiten saiatu. erretzea arriskuei buruzko behin eta berriz ohartarazi dute. Baina batzuetan oso zaila da amore ematen du ohitura txarra. Artikulu hau nola errazagoa da erretzeari uzteko auzia jorratzen.

simple aholku batzuk

1. Zure enpresak erretzaile lagun bat ere hastea erabaki badu bizimodu osasuntsua eta alde batera utzi tabakoa guztientzat, hasiko elkarrekin bota. Beraz, askoz gehiago fun eta errazagoa izango da. Azken finean, zuk bat bada erori bidez, gero bestea izango da beti, eta hura zuzentzeko gai izango da. Hau da erretzeari uzteko modurik errazena.
2. ex-erretzaile arabera, nikotina txiklea - garai batean, gorputzaren hausteko tresna handi bat da. Errazagoa da erretzeari uzteko? Jan denean soilik indarra no jasan izan beharko litzateke.
3. Puntu hori lehen eratorria da. Zuk ez baduzu ere izan kasuan aliatua, erretzeari uzteko epea, saiatu ez bakarrik izango da. Utzi zure alboko jendea kanpora ibiltzeko duzu garai zailak eta laguntza ematen lagunduko izango da.
4. Datozen asteetan duzun da ekitaldi batzuk (korporatibo lana, urtebetetze festa gogoko, eta abar at) aurreikusita badago, orduan asmoarekin irten erretzea itxaron beharko du. Azken finean, ziurrenik, jaialdian alkohol izango da, baina non dagoen, ez dago zigarro bat da, ez duzu denbora begi bat keinuka behar.
5. Jan eskubidea eta orekatua. Badira duten zigarroak etatik abstinentzia zehar erabili gomendatzen dira elikagai zenbaki bat daude. nikotina craving murrizten laguntzen dute.
6. Errazagoa da erretzeari uzteko? amore ematen ohitura txarra aldi berean behar duzu, eta ez denboran zehar zigarro kopurua murrizteko. erabakitzen duzun bada serio, ez berehala behar duzu, atzerapenik gabe eta zeure burua konbentzitzeko epe jakin baten ostean to craving kentzeko nikotina ahal izango dugun gabe.

Zer elikagai laguntzen cravings murrizteko erretzen?

Arestian esan bezala, gogoa erretzen murrizteko laguntzen duten produktu daude. Errazagoa da erretzeari uzteko? Horretarako, zure dietan sartzea behar duzu:

• esnea. Da praktikan frogatu aurretiko kea gustu desatsegina erretzen den erabilera egiten dela;
• bitamina C. Citrus laguntzeko gorputzean duten nikotina suntsitu egiten dira elikagaien zenbatekoa berreskuratu;
• Ardo gorria. biriketako minbizia garatzeko% 60 arriskua murrizten da;
• jengibrea. Gomendagarria da aldi berean erabili, beraz, nahi erretzera eta esku bat poliki bere poltsikoan sartu iristen dira. Just jarri jengibrea pieza bat mihi punta eta bere minak zaporea gozatzeko;
• brokolia. babesteko biriketako zelula gorputza sar zigarro kea toxinak ondorioak laguntzen da;
• berenjena. Laguntza erretiratzea sintomak desagerrarazteko.

Hona hemen zenbait aholku sinple duten erabaki borroka bat hasteko horiek eman dezakezu nikotina menpekotasun. zenbat errazagoa galderari erantzuna erretzeari uzteko, alde bakoitzak bere kabuz izan dezake. Bakarra "droga" ez da. Norbaitek hainbat aldiz esnetan bustitako eta zigarroak lehortu betiko eskainiko erretzen laguntzen, norbaitek motibazioa indartsu bat behar du. Nola erraza erretzeari uzteko doan, azkarra eta eraginkorra - da, sortu nahi duzun.