Zer erretzeari uzteko lagunduko du? Nola erretzeari uzteko beraien kabuz? Nola erraza erretzeari uzteko?

Smoking ohitura txarra gorputzean nikotina ondorioak delako bihurtzen da. zigarroak erabilera erregularra epe baten ondoren menpekotasunaren psikologikoak agertzen da. Gorputza hasten dosi beste eskatzeko. Horregatik den ohitura hau kentzeko ez da erraza. Laguntza errazteko, hainbat bide eta baliabide horren bidez, pertsona bat askoz errazago ihes da zeregin nikotina mendekotasuna.

eranskailuak

Nicotine adabaki ezagunenetako modu erretzeari kentzeko. sintoma horiek pertsona bat jasaten denean, zigarro bat parting arintzeko aukera ematen du. Hau erretzeari uzteko aukera erosoa da. Igeltsua azalean itsatsi. arropa azpian ikusezin da. Hala ere, etiketak, barnean horietatik nikotina da, ezin da indartsu egotzitako. Paziente askok esaten zigarro bat craving fisikoak kendu dutela, baina ez du mendetasuna psikologikoa kentzeko.

Erabili adabaki beharrezkoa da, egunero. Tabakoaren aurkako terapia hau, jakina, orokorrean hiru hilabetez egon beharko luke. Eranskailuak - Pertsona bat bost atera duten nahikoa erakutsi dute erretzeari irten laguntzen duten drogak dira , borondatea. arrakasta aukerak jende askorentzat handitzea aldi berean beharrezkoa anti-erretzeari adabaki medikoa lortzea baita.

txiklea

Tresna horiek erretzea aurkako borroka erraztea, nikotina kantitate txikiak izan. Honi esker, txiklea ordezko moduko bat zigarro bat bihurtu da. Aplikatu tresnaren bat-denbora bat behar duzu, denean soilik da erre craving. Diren oietako nikotina adabaki diferentzia garrantzitsu bat dago.

Ez baduzu ezagutzen beren kabuz erretzeari nola irten, orduan nikotina oietako erosi ahal izango duzu farmaziak batean. erabili hiru hilabete behar duzu. nikotina kantitatea murriztea eskutik odolean lotuta lehen aldia izango da, oraindik zigarro bat iristeko. Hala ere tarte bat izango da, eta nahia pixkanaka erretzen atzeko planoan desagertzen.

nikotina inhalers

Tresna horiek gurekin ezagunak elektronikoak zigarroak dira. Horrelako gailuak teknologia aurreratuak erabiliz mikrobioelektroniki eremuan diseinatuta daude. Horrelako Ultrasoinu nikotina inhaler erretzea simulatzen isolamendua erretxinak, kartzinogeno, eta beste gabe substantzia kaltegarriak, diren tabakoaren kea ugariak.

Hori erretzeari gelditzeko zigarro hau erabiltzean lagunduko du? inhalers Elektronikoa menpekotasun psikologiko eta fisiko ohitura sortzen betetzen. Nikotina entregatu dute gorputzean sartu, beraz, bere burua erretzen erritual kopiatzeko.

Inhalers erretzea aurkako borrokan break-up kentzeko. errealitate nikotina-dosi txiki asimilatzea esker bihurtzeko ere. Esaten da zentzu horretan eragina inhaler on izango par bat jarri ahal pegatinak eta txiklea batera.

botika

Farmazia industria garatu eta drogak asko fabrikatu, amore ematen zigarroak uzteko. Hala ere, kontuan izan behar da ez dutela pertsona baten laguntza eskubidea motibazioa eta gogoa sendoa erretzeari uzteko gabe. Orain farmaziak, erraz eros dezakezu produktuen osagaiak nikotinopodobnye daukan baita horiek bertan absenteak dira gisa. Lehenengo taldean esperientzia erretzaile diseinatuta dago (bost urte edo gehiago). Nikotina gabe Drogas da gaixoen zigarro estres egoera itzaltzea nor edo ari da marrazten konpainiak soilik gomendatzen da.

Drogak nikotina aurre egiteko

Drogak, barnean eta horietatik nikotinopodobnye elementu ondorio moduan ordezko terapia deiturikoak. Noiz gorputzean drogen datuak jasotzen ari berarentzat ohiko mekanismo biokimikoa exekutatzen. Prozesu horren alde positiboa erretzeari ekin gertatzen diren bigarren mailako efektuak eza osoa da. Pixkanaka organismo weaning odol nikotina eta bere deribatuak sartzea.

Droga hauek, zigarro bat bezala erabiltzen denean, dira n-cholinergic hartzaileen irritating. tratamendua Ikasturtean zehar gaixoari erretzen erabaki zuen bada, orduan izango da, zalantzarik sortzen da zorabioak larriak, ahoa lehor, zailtasun arnasketa. Sintoma horiek direla eta handitu narritadura n-cholinergic-hartzaileen manifestua. Hau oso desatsegina baldintza giza adimenaren lubaki, eta horrek tabakoaren mendekotasuna tratatzeko ikastaro eraginkortasuna handitu egingo da.

Zer erretzeari uzteko lagunduko du, aditu gehienek arabera? Ezagun bat droga "Tabeks" da. Da nikotina menpekotasun kentzea gomendatzen da, bat dela forma kroniko bihurtu barne. Azpimarratzekoa da prestatzeko muina hori landare jatorriko osagaiak dira. gorputzean eragina dute, egun zigarroak zehar kontsumitutako kopurua murriztu nahi du, eta ondoren eta zuen irten ahalbidetuz. "Tabeks" ez zen epaiketa kliniko bakar batean, eta horietako bakoitzak zalantzarik droga eragina du ohitura kaltegarrien aurkako borrokan baieztatu.

gehien data tresnak popular artean, zati bezala horietatik ez da nikotina droga bat da eta "Tsitizin" da. honen oinarria esan nahi du - gisa landare-osagaiak (erratza eta Thermopsis uzten). Prestaketa "Cytisine" gai erretiratzea sintomak blokeatzea, horrela menpekotasuna tabako on murriztuz. Gaur egun, droga egon adabaki bat, hau da, goiko arm itsatsita formularioa erosi. "Cytisine" beste modu bat film prestaketa da. Da Ahoan edo masailean barruko azalean jartzen. Sasoi honetan, droga lehenengo bost ohitura txarra borrokan egunetan gomendatzen da.

Beznikotinovye sendagaiak

Pertsona bat egitea erabaki du, bada garaia dela erretzeari uzteko, abantaila hartu ahal izan dezan, eta drogen bigarren talde bat. Nikotina botika gabe oso txikia da oraindik. Euren zerrendan daude bakarrik "Zyban" eta "varenicline". pilula hau irten erretzea, eta horrek eragina zigarroa plazerra eragina baztertzen, baita indarra eta hauskorra arriskua dosi erregularra eza murrizten laguntzeko.

Zer eragile horien arteko aldea dago? Izan ere, "varenicline" dagoela blokeo plazerra zonalde sortzen du, erretzea latz eta bland egiteko. Baina "Zyban", bestetik ere, "plazerra hormona" sustatzen du, antidepressant baten rola jolasten. sintoma horiek gogaikarriak (bai fisiko eta psikikoa), eta horrek ezinbestean zigarroak etsi-prozesuan sortzen kentzen ditu.

hipnosi

Metodo hau direnek, galdetzen gomendatzen "Nola erraza erretzeari uzteko?". metodo guztien nikotina menpekotasun kentzeko, hipnosi gehien erraza eta oso eraginkorra. Adituek ziurtatzen batez besteko gaixoaren bost terapia honen saioak jasan behar. Metodo honen abantaila handia A, ez bakarrik bere trantsizioa gehiago lasaia egiteko, erretiratzea agerraldia eta estresa azaleratzea saihesteko erraz desbideratu gizon zigarroak gaitasuna, baina baita ere.

Kasu horretan, zeuk erabaki hipnosi erretzeari uzteko saiatu bada baino ezin izan ere, nikotina gabe bizitza hori askoz nicer eta distiratsuagoa izango litzateke ezagutza egina. Kasu honetan profesional laguntza bilatu behar duzu atalean.

Hala ere, domina bakoitzak arazotxo bat du. Kasu batzuetan, saioaren ostean alboko ondorioak gerta daitezke. Adibidez, zorabioak, antsietatea, goragalea, izua, etc. mediku batekin aurretiazko kontsulta ekitaldia gaixoaren da buruko gaixotasuna pairatzeko behar da.

Baina, oro har, hipnosi modu seguru eta errespetatzen den ohitura negatiboak kentzeko. Azpimarratzekoa da, halaber, gaixoaren, baina nahia zigarroak amore ematen, ez dute prestakuntza berezia behar dute. Eragin aditua Izan ere, erretzea dela gehiago menpekotasun fisikoa baino psikologikoa da on. zigarroak etsi beharra konbentzitu gaixoaren inkontzienteko iradokizun batekin Doctor.

akupuntura

Teknika hau gurekin etorri ekialdeko medikuntza from. Bere eraginkortasuna baieztatu, patologia desberdinak dituzten gaixoen, saiatu metodo hau zeuk. Akupuntura, ezbairik gabe, nikotina menpekotasunaren ezabatzea laguntzen. Teknika honen oinarria banakako esku-puntuak, oinak, atzera, scalp eta azala garuneko eremu jakin batekin lotuta daude zientzialariak Txinako baieztapena da.

Akupuntura erabilera ahalbidetzen galdera erantzun behar duzu: "Nola erraza erretzeari uzteko?". Izan ere, ohitura hori eskuratzen da. Eta, beraz, puntu jakin bat jasan denean, eta horien bitartez - eta burmuinean, menpekotasun hau zigarroak craving murriztuz zuzendu daiteke. Pazientzia kodetze moduko bat sortzeko prozesuan. aldekoak metodoaren arabera, bere eraginkortasuna laurogeita ehuneko berdina da. Horrez gain, metodoa, izan ere, hala nola, buruko mina, sintomak desatseginak garapena oztopatzen duten darabil ahoa lehor eta suminkortasuna. Hori posible egin dutenei garunaren egiturak ardura cravings erretzen dira jarduera aldatuz. mendetasuna uko osoa eskuratzeko zazpi hamalau saio batetik joan beharko du.

ALLENA Karra metodoak

Zer erretzea erraz eta ahaleginik irten lagunduko du? metodoaren ALLENA Karra aplikatzea. Azken hiru hamarkadetan bezala, "Erraza Bidea Smoking Gelditu" izeneko liburu bat euren esperientzia kontulari sinple oinarrituta idatzi zuen, popular da duten behin uko egitea erabaki dutenen artean eta guztiak zigarroak egiteko.

ALLENA Karra lan benetan apartekoa da. Bere liburu irakurri ondoren, tabakoa parted ia laurogeita irakurleen ehuneko. Horrelako goi errendimendua ez da unean existitzen diren metodo bat ere ez. Egileak erabilgarri dago eta, besterik gabe, bere liburua erretzea nola irten ere azaltzen du. Allen Carr aukera ematen duten erabaki dute nikotina mendekotasuna kentzeko horiek, break free, ezer bizitza berri baten elation baina sentitu gabe. Zein da metodo honen sekretua? dago gauza itxuraz nahiko sinplea zen.

bere lanean "Erraza Bidea Smoking Gelditu" Allen Carr bitxienak metodo bat deskribatzen da. Ez du beldurtu bere irakurleen gaixotasun terrible kopuru handi bat. Horrez gain, egileak ez du psikologiko eta fisiko sufrimendua, den ohitura batetik weaning prozesuan erretzaile heavy bat bizitzen deskribatzeko. Allen Carr bere irakurle albiste ona. Hori guztia erretzea erraza da nahikoa irten dio. Ziurtatu guztiek esperientzia jabea daiteke. Erabat ez da erretzaile esperientzia garrantzitsua. Teknika berezia Aktoreen bakoitza lagun dezake kontzientzia nikotina munstro daudelarik.

Bere ospea liburua eta hain zuzen, bere amaierara hasieratik egileak irakurlea aldean dagoen irabazi du. Ez ditu gidak eskatzen ez, eta ez du aholkatzeko. Aitzitik, Allen Carr bere irakurlea alboan eskubidea erabakia da.

Teknika berezia eraginkortasun handia ostean, garai bateko kontulari bat ireki klinika sare oso bat frogatu. duten ematea zigarroak erabaki horiek laguntza egokia ematen dute. Operatu klinika esaterako Errusian. Ez du eskatzen gaixoaren etorri zitzaien berehala bota arinagoa eta zigarroak. Hau narritadura eta break-up, depresioa eta beldurrak eragingo du. Aitzitik, bezeroen betiere erretzen ez baita egoeraren kontzientzia etortzen jarraituko du, eta ezin izango dira emateko prest ohitura anitzeko egun borondate proba gabe.

Nola amore ematen zigarroak emakume bat?

Zer bidezko sexua irten lagunduko du? emakumeak, nor dira nikotina ohituta mesedez. Irten erretzea gizonek baino askoz errazagoa da horiek. Hala ere, bidezkoago sexu gehienak menpekotasun fisikoa eta psikologikoa oztopatzen. Horrez gain, posible da, beren memoria azalduko ezagunak errebelazioa denean tabakoa utzi zuen, pisua oso azkar hartu, hurrenez hurren, figura okerrera egin du. Arritxu batzuek ez dute amore eman, beren ohitura, nahiz haurdunaldian. Eta hau beren seme unborn osasuna arrisku handiena izan arren.

Hartu zigarro bat besterik gero behar borondatea erretzeari uzteko. Nola hori lortzeko? Lehenik eta behin, ekintza plan argi bat egin behar duzu. Izan ere, gertaera helburua zein lortu nahi duzun, lausotu horretan, nekez arrakasta izan da.

emakumeak, zeinen esperientzia nikotina menpekotasun bost urte baino, beren kabuz erretzeari nola irten auzia, ez da beharrezkoa. aditu baten laguntzaz behar dute. Kasu honetan, posible izango da akupuntura eta beste bide batzuk erabili behar, bizitza osasuntsu bat itzultzeko. Denboraldi honetan bereziki garrantzitsua den edateko alkohola uko da, hau bezala matxura bat eragin dezake. Beharrezkoa izanez gero, psikologo bat piztu dezakezu. Ez da beharrezkoa emateko kodeketa hipnosi metodoa. Nikotina egokitzeko eta hainbat laguntzak (zigarro elektronikoak, adabaki, pilulak) aurkako borrokan.

Ordena beren kabuz erretzeari uzteko, zeure burua tratatzeko behar ez-erretzaile bat bezala, etengabe esanez: ". Ez dut erretzen" Aldi berean uste nikotina eza gorputza izango dela bere gaztetzen eramaten. Ez baduzu hori egin, orduan inork ez tresna ezin lagunduko duzu.

Irten bost egunez erretzen

ohitura auto-ukatzea arau sinple samarra eszenikoen eskatzen du. Lehenik eta behin, epe horretan hogeita hamar minutu jaiki lehenago beharko duzula. BARAUALDI carbonated garbitua ur litro erdi edan behar.

Horren ondoren, minutu gutxi barru beharrezkoa da arnasketa ariketa konplexu bat egiteko. Garrantzitsua da dirauen landare elikagai erabilera atxikitzen da. Edan zukuak, fruta, entsaladak, barazki zopak jateko. Saiatu gehiago mugitzeko. Lan edo argi egin ariketa. Dagoeneko laugarren egunean, metodo hau itsastea, gaixo lortzeko nahia jasotzeko zigarro bat kentzeko. bosgarren egunean, emaitza konpondu egingo da.

Talde ohitura txarra kentzeko betirako

Eman zigarroak garai batean, inork ez du izan. Baina ez da zure helburua ahaztu. bertara joan, nahiz eta urrats txiki batean. zigarro kopurua murrizteko ketua, adibidez, autobus geltokian, berriz, garraio publikoaren zain, etab Hasi Ez After eutsi pack ohe aurretik eta waking gainean. Demagun lorpen berri guztietan zoriontsu.

Komenigarria da bere asmoa familiak eta maiteak salatu, horiek eskatuz laguntza eta laguntza. Zeregin sinplifikatu ohitura txarra uko bidea beste edonork izango bada. Kasu honetan, elkarri lagundu duzu.

Kalkulatu zenbat diru zigarroak hilabete bat doa. Jarri kopuru hori gutun-azal batean, eta saiatu ez erabiltzea. Hilaren amaieran aurrezki egun, zeure burua tratatzeko opari bat da. bidaiatu distantzia sari handia izango da.