Dieta cupcake: errezetak

Dieta-tarta bat da , argi postrea, eta horrek ez du pisua gain laguntzea. hala nola tratatu bat nahiko zaila egin. Azken finean, ia era guztietako pastel gurina edo margarina erabili behar. Jakina denez, olioa, azukrea konbinazioa da inolako postrea kaloria bonba bihurtuta. Horregatik, besteak beste, gozo egin esan Produktu erabili gabe gomendatzen dugu.

Cupcakes Dieta: errezetak

Bisitak postrea ez da oso baxua kaloria bat. Hala ere, bere kontsumo moderatua da inoiz minik zure figura.

tarta klasiko dieta egiteko, erosi behar duzu:

• argi krema% 10 gantz - 1 Kopako;
• gari irina kalifikazioa 1 edo 2 - 1 Kopako;
• ertainak arrautza tamainak - 2 pcs.;
• azukre - 1 Kopako (azukre ordezko erabili ahal izango duzu);
• itsas gatza - 1 pixka;
• disintegrant ore - 5 g;
• bainila - eskaera.

mesim oinarria

Nola muffins Dieta prestatzeko? Errezetak, besteak beste, produktu kneading sakon bat eskatzen. Lehenik eta behin, gorringoak biziki azukre ezabatzen. Haien ondoan, gehitu krema garratza% 10 ukitu bat. Mugitu osagaiak, hasi prozesatzeko proteinak. gatza schepotochku eta askoz fluff bota dute. Lortuko apar egonkor gainera, gorringoa masa, ondoren, bota gozogintza hautsa batera irina zabaldu.

osatzen dugu, eta postrerako labean bakea

Bisitak dieta tarta izango da elementu handiak forma labean daiteke, eta moldeak txikiekin egin dezakezu. Edonola ere, erabilitako tresnak ondo ekilore olioa greased behar da. Bere ondoan arautuko orea, hau da, gero aurrez berotutako labean bidali.

erabakitzen baduzu tarta handi bat egin nahi izanez gero, ondoren egosten labean minutu 55 inguru izan beharko luke. moldeak txiki bat erabiltzen baduzu, postre hori 25 minutuan labean.

Era berean, kontuan izan dieta bakea dezakezu muffin mikrouhinean. Horretarako amaitutako orea katilu edo bitrozeramika batean zabaldu. jarri mikrouhin labean hori bete-betean sartuta egon zen, eta 5-7 minutu ondoren kendu. Denbora horretan, fundazio gora eta erabat propechsya igoko ditu.

zerbitzatu

Dieta-pastela prestatu gainetik errezeta arabera, komeni da hotza erabiltzeko. Hau te berdea edo pisua galtzea beste edozein edari egin beharko litzateke.

oatmeal eta sagarrak egina Postre bat egosten

OTA pastelak gehien kaloria gutxiko dieta dira. Hala ere, beti oso zaporetsua eta nutritiboa dira.

Beraz, nola postre hau prestatzeko? jartzera, honako osagai behar dugu:

• sagar gozo barietate - ertainen 5 pcs:.
• olo malutak - edalontziak 1,5 buruz;
• nonfat jogurt edo jogurt natural 1% - 100 ml;
• ertainak arrautza - 1 pc.;
• intxaurrak - 30 gramo baino gehiago;
• ekilore olioa - 20 ml;
• limoi - 1 koilara handiak;
• jangela sosa - 1 koilaratxo;
• bainila eta eztia - zure gustura aplikatuko.

olo orea prestatzea

pastelak, besteak beste, oinarri izan dadin, lehen tratatu behar oatmeal. Dute kafea Grinder eta lurrean irina egoerara ere zabaldu dira. Ondoan zegoen koilarakada gozogintza soda eta bainila gehitu.

Era bereizita whisk arrautza. Se gehitu gantz gutxiko jogurt edo kefir, eta, ondoren, landare olioa eta eztia dastatzeko pour. gozo sagarrak bezala, zuritu eta ebaki xerrak sartu dira. Nahi izanez gero, dute grater handi grate daiteke. limoi Horiek ere botata.

osagai guztiak deskribatu ondoren ekintzen konektatuta daude. The esne-arrautza masa zabaldu oatmeal eta gehitu sagarrak. Osagai guztiak dira ondo irabiatu. Hori ez da oso gogorra ore.

Nola eratu eta bakea?

Ezohiko jaki dieta bat prestatu aldez aurretik prestatu behar moldeak arabera. Haien arretaz oiled eta gero lortzen den orea oatmeal zabaldu. bakoitzak botata semifinished intxaurrak aurrez erretako eta lurrean patata frijituak handietan batez ere.

labea postrea Bake 180 gradutara egongo 17-24 minutuz.

taula aurkezten du

Behin olo du sagarrak muffins egosten dira, arretaz kendu horiek molde batetik. For Produktu hori izan behar arretaz pry entxufea.

Labean postreak, eta beroa eta hotza ere erabili daitezke. nahiko baxua kaloria bihurtzen zuen, ez dauka sukaldeko olioa eta azukrea bere forma hutsa den bezala. Dela sagarrak eta eztia tarta presentzia gustu berezi bat eta usain ditu. Gainera, oso baliagarria traktu gastrointestinala da.

dieta mamia cupcakes egin dugu

Mamia, batez ere koipe, ez bakarrik dieta baina erabilgarria produktua, eta horrek adierazten kaltzio asko, talde B, eta beste elementu bitaminak. osagai hau erabiliz, postrea oso zaporetsua eta nutritiboa lortzen duzu eta beren findu forma atxikitzen.

Beraz, dieta gazta muffins egiteko, prestatu behar duzu:

• semola - g 100 (diskrezioa gehitu);
• arrautza ez da oso handia - 1 pc.
• txiki limoi - 1 pc.;
• koipe gaztanbera - 400 g;
• gozogintza hautsa - 5 g;
• txiki azukre - 1 Kopako (sweetener bat erabili ahal izango duzu).

Mesim gaztanbera ore

Dieta gazta muffins azkar eta erraz prestatzen dira. Lehenengo, ontzi sakon batean guztiak koipe gazta, den ondo lurrean koherentzia uniforme bat zabaldu. Era azukrea (3/4 kopa) gehienak bertara gehitu.

limoi dagokionez, gero garbitu ondo eta xerra loditan moztu ez da oso zuzen Zestoan. Ondoren, bere osotasunean zitrikoen da pure koherentzia irabiagailuan xehatu.

Lortutako masa zitrikoak grinded mamia aldez nahastuta dago. Horren ondoren, horiek gehitu gainerako azukrea, arrautza irabiatu sardexka eta koilara sosa bat gozogintza. Osagai guztiak ondo nahastu.

uniformetasuna absolutua izateak oinarri pixkanaka bota irina. Aldi berean, ez du ahaztu nahi poliki-poliki koilara batekin irabiatu. pasta egosten off erori behar pixka bat, baita leun eta "iletsu" ukitu bihurtuz amaieran.

Nola konfiguratzeko eta labean prestatzeko?

Aurreko kasuetan bezala, jotzen postre bat egon pot handi batean egosi daiteke, eta latak txikietan. Dira ekilore olioa edo lerro berezi bat gozogintza paper batera aurrez lubrikatutako. Are gehiago, ontzi zabalduago gazta ore batean.

postrea osatuz ondoren labean sartu bidaliko da. 20-27 minutu - sukaldaritza tarta handi bat denbora ordu 1 inguru eta txikiak elementuak dira.

Errezeta gomendio guztiak betez baikorra eta minaren postrea lortu behar duzu. Biak hoztu behera, eta bero forman da jaki bat looseness bereziak izan behar dute. Izan ere, gazta eta semola dauka duela ondorioz.

Nola tea aurkeztea?

Mamia pastelak - Oso zaporetsua eta erabilgarria. kaloria baxua izan arren, oso haurrak gustuko dute. Zerbitzatu postre hau familia mahaira tea berdea jarraitzen du. Ez baduzu dieta baten gainean eseri, gazta tarta, azukre hautsa, icing, eta beste gozogintza elementu apaindu ahal duzu. Hau zure jaki gehiago appetizing eta jai egingo.