Beldurra bezala: psikologoa gomendioa. Nola beldurra gainditzeko

Zer nor ezer beldur jendeak deitu? Agian daredevils? Edo oso seguru? Eta ala pertsona horien benetan existitzen? giza izaera beldurra sentitzea da, ez dago ezer arraroa eta gaitzesgarria da. Noiz jende arruntak Esaldi hori ez da ezer beldur izan behar diren bezela, ez dute benetan ulertzen zer esaten. Gure senide eta lagunak askotan pizturik dira, ez dira beti delako besterik espiritu handiko beraiek. Ezinezkoa da erabat babestu beraiek esperientziak negatibo batetik, dira guztiz existitzen, zerbait pertsona bat suntsitzen oztopatzeko ez badago ere.

Bestela, berdin estu irribarre gertatzen dena erreakzionatzen duten robotak izango genuke. Baina keinu honetan izango ez bizitza eta poza izan, sentitu dut oso insincere posizio delako bakarrik asebetetze! Talde guztiak kontsumitzen beldurra kentzeko baino ez da posible norbera lan oparoaren eskutik. Nola beldurra gainditzeko? Horri buruz, eta artikulu honetan joango da.

Natura beldurra

Zergatik dira jendeak zerbait beldur? Gehienetan, sentimendu hori sortzen denean dugu zerbait ezezaguna aurrean. Psyche ohiko beldurra erreakzionatzen, baita bere arsenal ez da egokia eredu bat portaera. Emozio Hau askotan scares jendea behartzen egoera are gehiago areagotu, errudunak bilatzeko. Beldurra sentitu shackles gorputza, mental ondoeza orokorra eta antsietatea azpimarratzea. giza emozio bakoitzak bere banakako helburua du. Beldurra babes da gurekin babesten du traumatismo edo sentimenduak inbasioa.

Bestela, erosotasuna eta bizitza arriskuan arriskuez arteko mugak ezabatu egingo litzateke. Ez dago, hala nola, jendea ez zuten beldur zentzu bat sentitzen. Ez behar dugu, nola ez ezer beldur hori pentsatzen, eta nola emozio desatseginak eragin suntsitzailea gutxitzeko ikasteko buruz. Ez utzi beldurra hartu bere arimaren jabe - esan nahi libre geratzen den edozein egoera gaitasuna eskuratzeko.

gainditzeko beldurra

Bizitza edozer gerta daiteke: lan bat galtzea, maite bat quarrel bat, ustekabeko gertaera bat munduaren zentzu guztietan aldatuko da. Hori guztia ezin huts, unsettle ez gure barne izate injure. Emozio egoera lehenik jasaten hasten da: badira posible bat kontrako garapen buruz obsesibo pentsamenduak, gorputzaren dardarka, besteen mesfidantza. Nola beldurra gainditzeko? Laguntza oso erraza da, baina metodo eraginkorra.

gertaeren azterketa

ezer ez beldur hori: bizitza buruzko gogoetak galderari erantzunez laguntzea? behar ez bakarrik zer gertatu zen pentsatzen dugu, eta zehatz-mehatz, egoera aztertzeko. Zergatik gertatuko da? gertaera hauek gertatu baino lehen ala ez? Zer sentitzen da? ikerketa txiki bat egin ondoren, litekeena izango duzu aurkituko beldurrak daudela urrun-eskuratu.

Zure beldur - esperientzia negatiboa haurtzaroan eta nerabezaroan irabazi emaitza da. Positiboki jendeak espiritualki aurreratu elkarrizketak, elkarrizketa fidatu eragina. Azken finean, kasu gehienetan, pertsona bat besterik arreta eta besteen laguntza behar du. Gaizki ulertu eta bakardadea bakarrik eroding indarrak hazkunde pertsonala oztopatzen.

meditazio

Gaurkoan inor, ziurrenik ez da harritzekoa espiritual praktika oreka emozionala sendotzeko. meditazio bidez baldintza nahiz fisikoak hobetzen. Horrez gain, irekia, nola jende portatzen, harmonian bizi hori gertatzen ulertzeko bat dator. Meditazio fede indartzea laguntzea beren burua eta beren gaitasunak ere. ezer bezala beldur izan? Just hasteko praktika espirituala ihardun -, eta laster izango da ahalik ondorioz, hau da, ziur, mesedez ikusi.

Meditazio chakras guztiak, barruko gizon izaera dibulgazioa dakar. Jarduera hau ez da soilik beldurra aurre egiteko laguntzen, baina baita emozio negatiboak guztien ekintza suntsitzailea neutralizatzen. alaia, baikorra, garaipen guztiak merezi: egingo beste pertsona bat bezala sentitzen zara.

bihotz elkarrizketa bihotza

ezer bezala beldur izan? Hain zuzen ere, han zauri sakona open batzuk zure arima badago, guztiz fidatzen dezakezu pertsona batekin hitz egingo du. beharrezkoa den norbait konfiantza maila sakonago bat joan da, beraz, guztiek esan dezakegu, benetan zer pentsatzen du. bihotz elkarrizketa bihotza beldurrak edozein irabaziko du, hau dela eta delako ez dira bakarrik konturatzen izango duzu. Man garrantzitsua da beti ez dela senide eta lagunak patua axolagabe sentitzeko. Zure beldurrak eta beldurgarria pentsamenduak direnek hurbil, ondorioz duzu hau onuragarria izango den partekatu ahal bada. bihotz elkarrizketa bihotzean fedea indartzeko, bakea eta erosotasuna aurkitzen lagunduko die.

Amets baten ostean

Ezarri lor helburuak eta beraien lorpen gozatzeko - beldurra sendabiderik onena. Nola ez da ezer beldur ikasteko? Zuzeneko zure ametsak alorrean ahalegin guztiak. Modu bakarra izatea ez par edo arrakastarik arte beldur guztiak kontsumitzen bat irabazteko. Garaipen Personal oso motibatuta, dira aurrera askatzaileak, epela pertsonaia. Hau jende arrakastatsua, eta sekretu nagusiek ondorioztatu. "Ez izan beldurrik" - Esaldi hau beren barneko lema, horren bidez, nahi duzun guztia lortu dute.

Zergatik jarraitu amets bat beldurrari aurre egiteko laguntzen? Izan ere, edozein barneko zalantzak direla eta zentzuz pentsatzeko arrazoirik gure gaitasuna mugatzeko. Noiz beren konfiantza irabazi dugu, beldurra ere azkar modu erretiroak da. Esparrua ametsak beti pertsona bat inspiratzen lorpen berrietara, irakasten azkar jarduteko bere, ez denborarik arazoak Ohar emanez.

harmonia

nor da etengabe zerbait beldur gizona, biziki estresa eragina. Nerbio emozionala egoera dezakete azkenean psikofisikoen nahasteak, organismo osoan lanean etenak esanguratsu bat ekarriko. To off bota iraunkorrak esperientzia, arretaz kontuan hartu behar duzu, lehendik dagoen mugatuz sinesmenak. Zer esan nahi du? Onartu dohainik izango zeure burua, barruko hegoak bera, eta hori lorpen handia lortzeko ahaleginak lagunduko du. Whatever sinesgaitza helburuak iruditu orain, horiek iritsi ahal izango duzu uste duzu benetan lor direla gero. To gogor bat beldurra aurre egiteko, baina borroka jarraitu behar dugu. Behin, horrela auto-konfiantza hori oztopo edozein gainditzeko izango bihurtu duzu konturatzen zara.

Horrela, edozein beldurra gainditzeko bere izaera lan sistematiko bat hasten da. Ondoren, bere eskuetan duzula eutsi ahal unibertso osoa sentitzen duzu.