Behar bezala barazki-entsaladak prestatzen pisua galtzea!

Izan ere, urte osoan zehar, produktu barazki pisua galtzea, oso erabilgarria eta gozoak izango entsalada prestatzeko sorta optimoa bat aurkitu ahal izango duzu, ez udan baino okerragoa da. Berandu barazkiak askok oso anitza eta behe-kaloria dira, gainera, gorputza erre gantz laguntzen dute. Bera aza, tipula, piperrak eta beste Winter naturaren opariak eduki zuntz, zein substantzia kaltegarriak gorputzean bistaratzen eta hesteetako funtzioa hobetzen.

Jende askok uste barazki pisua galtzea entsaladak jan ahal izango egun osoan inolako mugarik gabe, eta pisua ustez erori da. Izan ere, egun inork ez produktu horien kilogramo erdi baino gehiago erabili ahal izango dut. Nutrizionisten aholkatzeko entsaladak edo gordinak labean naturaren opariak erabili. barazki egosten dezakezu entsalada dieta elikagai horiek gehien gozatzen dut, edo azpitik errezeta erabili.

Garrantzitsuena - ez askotan egosten patatak, beets eta babarrunak entsalada, dira dietan, eta oso gutxitan pixka bat gehitu daiteke, barazki horiek nutritiboa delako nahikoa, eta ez laguntzea pisu galera. Zenbat kaloria entsalada landare bat, egingo erregaia erabilera barne araberakoa izango da. Jakina, maionesa da dieta baztertutako behar erabat. Produktu hau da, kaloria eduki handia, hainbat eta gehiago altxatutako kaltegarritasuna gain, daukan osaketa. Oso maionesa gustuko baduzu, egosten zeuk etxean, eta batzuetan gehitu zure menu bat.

pisua mantendu edo pisua galtzen, erabili barazkiak eta root barazkiak hainbat entsalada landare bat egiteko. plater argazkiekin errezetak emakumeen aldizkarietan zabaldu pisu galera gaia, baina are errazena barazkiak, entsalada eta horrek hasiera guztietan prestatu dira, oso zaporetsua eta osasuntsu egoteko.

udaberrian entsalada

Hartu 1 pepino, tomate eta 2 2 gozoa piper, belar zaporea, gatza, piper eta oliba olioa. Txuleta barazkiak eta osagai guztiak nahastu. Entsalada prest dago!

sagarrak Pumpkin entsalada

250 kalabaza g, eta 200 birrinduta sagar mince g, xerra 1 tipula eraztunak, gehitu baratxuria, perrexila eta jogurtak (erabilgarri jogurtak). Mugitu.

Carrot entsalada errefautxo

Ehotzeko birrinduta 1 errefautxo beltza , 1 azenarioa. Ederki bizpahiru baratxuri ale, entsalada jogurtak pour (100 g) eta gehitu 1 mustard teaspoonful. belarrak apaintzeko plater batera bota dezakezu.

Ikusten duzun bezala, landare pisua galtzea entsaladak guztiak dira errezeta oso erraza da prestatzen. You barazki mota gehienak desberdinak erraz konbinatu daiteke, plater sagarrak gehituz, fruitu lehorrak (zertxobait!), Belarrak eta entsalada hainbat.

Bide batez, gasolindegi buruz hitz batzuk gehitu egingo dugu. entsaladak, horiek gehitu ahal izango dituzu espezie barietate, gauza nagusia - kaloria eta gatz kontuan hartu behar. Ez zaitez gehiegi aktiboki emateko olioa, krema garratza edo soja saltsa janzteko parte hartzen. gehi ditzakezu pixka bat, koilaratxo bat besterik ez. Argaltzeko emakumeen joera oinarritutako jogurt edo limoi on erregaia erabiltzeko, kaloria dira, baina gorputza eragin ona nutrienteak ondorioz.