Balaztatze "golde" ski: urrats gida urrats

Asko maitasuna kanpoko ekintzak eta neguan eski estazio batera joan. Montoia berehala hartu Eski hainbat monitore batetik ikasgai. alde batetik, badirudi hain erraza, baina maila berezi bat behar duzu maldetan aurrera behar bezala jaitsi. Garrantzitsua da balaztatze teknika ikasteko ederki eta plazer skate. The balazta nagusia ekipamendua - "golde" eta "zentratu" ( "poluplugom").

Kasu batzuetan, a

Esperientziadun eskiatzaileak joan jeitsiera balaztatze erabili gabe, epe luzerako esperientzia trikimailuak desberdin asko ematen duelako. Nahikoa trebatu eskiatzaileak askotan ezin abiadura handian mugitzen aurre egiteko, beraz, beharrezkoa da nola murriztu ikasteko. Balaztatze "golde", "foku" kasuetan erabiltzen da han ustekabeko oztopo bat da, bat-batean askatu bada, parte hartzen duten eskiatzaile bat.

lehiaketak interferentzia berean ikusleak sor dezake. balaztatze teknika "golde" eskia batzuetan erabiltzen da gutxi ezagutzen da ibilbidea, oso zorrotz jaitsiera bat. Hau etetea modu oso eraginkorra da. azkar erritmoa egokitu eta eteteko laguntzen du.

kontagailu "golde" abiatuko behar dugu

Zer da adierazpen "golde" esanahia? Edonork du inoiz ikusi gailua eta goldeak ohiko eragiketa berehala ulertzen du, zer jarrera ere atleta bat bihurtu da. eskiatzaileak, horrek esan nahi stand bat, eta horrek berarekin balazta edo stop dituzten abiadura kontrolatzeko lagunduko du hartu zuela. Balaztatze "golde", nahiz eta hasibe jokalari bat erraz egin daitezke. Baina nora rack hasten gara? Se Honako egitaraua gauzatu:

• Limbers eskiak murriztu behar da, eta backdrops - ahalik eta gehien eskuan desegiteko. tarte 6-8 cm behatzak arteko distantzia ezin hobea izango da.
• Hankak, belaunak eta orkatiletan makurtu.
• Etxebizitza aurrera makurtu behar.
• Apur ukondoetan tolestuta aurrera tira.
• Gorputzeko pisua desiragarria berdinarekin sakabanatu bi eskiak da.
• Trailara atzera bidali behar dira.

rack aplikazio-metodoak Hainbat

Ikas balaztatze nola egin "golde" eskia hainbat modutan:

1. Teknika errazena - hanka bat jarri alde. bere beharra betetzeko, rack nagusian (hankak belaunak tolestuta, gorputza aurrerantz okertuta, eskuak aurrean) bitartean. Hanka bat tokian jarraitzen du, eta bigarrenak alde batera utzi behar duzu, baina behatz behar ez urrundu 10 cm barruan beste batetik.
2. oinarrizko posizioan bitartean, ahal berean kargutik eskia: aurrealdean bukatzen - elkarrekin, atzealdeko - bereizita. Kasu honetan, eskia barruko ertzak makurtzeko behar du.
3. Onarpen "golde" jauzia ere. Hau salto txiki bat eskatzen du eta, aldi berean - galtzerdiak ekarri eta ipini orpo.
4. Laugarren eraginkorra metodoa - korrikalari presio leun bat behar orpo bultza, astiro belaunak eta orkatilak zuzenketa. Ondorioz, hankak erabat altxa behar.

Balaztatze "golde" mugimenduan

Behin hasiberriak eskiatzaile bat saiatu rack "golde", denbora probatzeko mugimenduan eta pista behealdean etengo ikasteko da. Gehienetan, ibilbidea aukeratu irteera batekin magaletan zuzen luze gunea batean. Kasu horietan, ez dago lesio arriskua dela eta, jaitsiera zorrotz bat.

Lehenengoa, atleta malda igotzen. Ondoren oinarrizko ski rack (goian azaldu) hartzen du. Ondoren bide onetik behera mugitzen da. Ondoren multzo abiadura balaztatze egiteko prestatzen ari da "golde": pixkanaka zangoak straightens, belaunak zuzenketa. Ondoren eskiatzaile belauniko flexes, barruko eskiak ertzak bultzatzen eta alboetan bizkar zabaltzen. Horrela, ekintza bat golde lana gogorarazten. Mamelonar balaztatze egiten zuen, pisua aldatzearen eskiak barruko ertzak.

At lehen balaztatze ondoren hasiberrientzako hankak numb dezake, baina ez kezkatu - hasiera batean, hori da isuna.

"Golde" abiadura kontrolatzen laguntzen

of "golde" inhibizioa malda On arautzeko abiadura skating laguntzen. zer araberakoa On? Esperimentua, malda jaitsiera igo behar duzu. Ondoren a malda ihesa "golde" hartu behar duzu. Aurrerago jarrera hori behera mugitzen hasteko behar duzu. abiadura handiko beldur ez luke delako hori inhibizioa hau oso fidagarria. sistematikoki okertu bada eta hankak irriño, eta barruko ertza eskiak aurka prentsa, aldatu bizkar arteko aldea, orduan segurtasunez dezakezu murrizteko edo abiadura handitzeko. bizkar arteko angelua handitzen denean, mugimendua moteldu egingo da, eta noiz murriztu egingo da zaldiz azkartzeko.

balaztatze hobetzea

hasiberriak eskiatzaile maisu magaletan txikiak balazta behin, maldak edo jaitsiera gogorragoa da, eta lur aldatzen garatzen has zaitezke. hasiberrientzako egindako akats ohikoena, "golde" metodoa ikasteko, honako akatsik dira: eski galtzerdiak batzuetan gurutzatzen, presio berdinarekin banatzen da eski bakoitzean, mugimenduaren norabidea aldatzen duen gunean. Batzuetan nahikoa newbies hazten orpo edo apur bat makurturik, belaunak mantenduz. Errore bat, hala nola sentitzen baduzu, aldiz, gehiago landu behar duzu magaletan baxua.

Teknika "nabarmenduz"

Edonork du balaztatze masterizatu "golde", errazago erabili ahal metodoa "stop". errazago bere funtsa ulertu egiteko, lurrean hainbat aldiz mugimenduak imitazioa egin dezakezu. Is balaztatze zuzendua exekutatzen diagonalki, diagonalki. hala nola, eskiak edo alboko slippage atzerakada moduko bat da. Hemen lagina "foku" balaztatze instrukzioa bat da:

• jaitsiera apur bat eseri behar duzu hasteko.
• jolt zorrotz bat jarraitu aurrera egiteko, eta altxa gora. Hau pisua hartu duzu eskiak off aukera ematen du.
• Hurrengo pausoa zure orkatila, eta hori zabaltzeko eskia alboko angelu bat laguntzen piztu da.
• Mugimendu honek konektatutako sorbaldak eta enborra egiteko.
• Zenbat eta eskiak biraketa angelu balioa, indartsuagoa balaztatze.

Azkenean, makila baten laguntza erabili ahal izango dituzu. osoa geldialdi bat, eskiak jarri behar diozu jaitsiera zehar larriki ertzean. Gehienetan, balaztatze metodo hau da gizon edo esperientziadun kirolariak erabiltzen, neskak hobeto erabili beheko mendi-hegaletan, bere ezartzeko behar delako ahalegin eta trebetasun asko.

kontrolatua tanta

Zer kasuetan ezinezkoa da edozein "plowing" teknika edo "stop" aplikatzeko egin? Badira kasu horretan eskiatzaile behera malda mugitzen abiadura handian, bat-batean, bere bidean oztopo bat agertzen da. Kasu honetan, nahikoa nabarmen mantsotu edo gelditu.

Batzuetan saihesteko objektuaren kolpeak baino ezin nahita erorketa baten bidez izango da. da kasu horietan ere, oztopoa gainditu du bada eskiatzaile sorpresa eta hain gertu ezin duzula mantsotu. trebeziaz kudeatzeko udazkenean bada, litekeena da zauritu emateko da, azkar jaiki eta skating jarraitzeko.

Kasu honako kudeatzen trikimailuak erori For jakin behar duzu:

• Lehenik eta behin, eseri behar duzu.
• Ondoren arautuko atzera eta alboko saiatu behar duzu.
• Aldi berean, eskia maldetan zehar zabaldu behar dugu.
• Ondoren makilak laguntzaz erraz dezakezu gora eta berriro irristakorra jarraitzeko.

kasu honetan, herrialde cross eskia erori dira. Gero buelta behar duzu zure bizkarrean, zure hankak igo gora eta zuzeneko eski nahi den posizioa. Ondoren buelta alboko eta gora egin behar duzu.

Kasu batzuetan, turistak erabilitako balaztatze makilak. Hau gertatzen denean, elur kopuru handia maldetan denean udazkenean lekuz kanpo. Metodo horiek egokiak dira soilik zale, lasterketan parte kirolariak ez ditut erabiltzen.