Bakailao xerrak: errezeta eta arrain hau erabiltzeko

Denok dakigu bakailao duten frijituak daiteke,, soar inprimaki kontserbak erabiltzeko. Baina ez dugu zer onurak gure gorputza, arrain honetara ekarri ahal pentsatzen. Gai honi buruz hitz egiteko proposatzen dut. Eta ez baduzu jakin nola bakailao xerrak prestatu, zuk adimentsuak errezeta batzuk eskainiko du I!

Esango dut berehala mesede hori itsas arrain ezin da gutxietsi! Produktu hau besterik giza gorputzean ezinbestekoa da:

1. hezur-ehuna indartzen.

2. arnas sistema normalizatu zen.

3. gorputzaren erresistentzia handitzen hainbat infekzioak.

4. Ematen ona kosmetika ondorioak: azala, iltzeak eta ile bihurtu osasuntsu eta indartsu itxura hobetu.

5. Gorputzaren bera konpontzeko estres eta gaixotasun jasan ondoren gaitasuna handitzen.

6. erresistentzia handitzen du.

7. oxigeno garunean mental jarduera estimulatzen saturazioa eragiten dio.

8. kolesterola murrizten gorputzean.

Bakailao gomendatzen da dieta menuan sartuko egosia bere kaloria 100 gramoko 78 kcal berdina da.

Arraina Sukaldaritza labean

Eta orain, I agindu bezala, sukaldatzeko xerrak bakailao. Errezeta hasteko errazena hartu. Ezarri labea tenperatura 170-180 gradutan eta onartzen berotzeko. Gozogintza orri ekilore olioa lubricates. Hurrengoa, arrain kilo erdi bat, gatz lodia zipriztindutako hartuko dugu (dastatzeko) eta eskuak igurtzi. Ship arrain erretiluko haragia eta baratxuri 6 limoi-xerra bat erramu hostoak gutxi eta piper beltza ilarrak buru gainean ezarri. Arretaz pour 50 ura eta ekilore olioa ml. Labean bakailao xerra ardo zuri egosi, beraz, azken gauza gehitu plater bat egingo dugu, 100 ardo fina ml da. Jarri zartaginean labean, 15 minutu itxaron, arraina buelta beste aldean, eta beste 10-15 minutu utzi.

Arrain zopa multivarka in

Orain dezagun ikasten xerra bat prestatzeko bakailao multivarka ere. Pre arrain irakiten egin arte (600 g), gainerako salda batzeko. zopa izango da 160 graduko tenperatura du "Multipovar" at sukaldaria. Ehotzeko 400 tomatea gramo, euren zuku propioan kontserbak. Ebaki oliba (100 g). Shinkuem bonbilla bat eta chesnokodavku baratxuri ale bat pasatu.

Billets ez dugu orain zopa egosi bakailao xerrak jarraitzeko. Errezeta honako hau da: passeruem tipula, baratxuri, sartuz arrain salda, tomate eta tomate zukua gainerako. Noiz salda oliba eta arrain txikituta zopa irakiten bat, denboraldi dator. Gehitu piper eta gatza dastatzeko, irabiatu eta utzi 15 minutuz labean.

arrain, barazki eta fruta entsalada

Eta azken gauza hori egingo dugu - bakailao xerrak entsalada bat da. Errezeta erraza da. Hasiera batean, irakiten arrain gramo 200 inguru. Ondoren xehatu 2 tomate eta pepino 1. Mix barazkiak ontzi batean birrindua sagar eta azenarioa batekin. fin bat gatza, piperra eta 2-3 soja saltsa koilarakada gehituz. Ebaki arraina pieza handitan eta limoi hautseztatu. Mix fruta eta barazki nahasketa bakailao xerrak batera. Errezeta arrunta da, baina plater bihurtzen oso zaporetsua! Zerbitzatu bere sukaldaritzako gutiziak mahai raduyte senide eta osasun indartzeko!