Azido jasorikoa: argibideak, dosia, propietateak

Azido askorbikoa gorputzean eragin handia du. Oxidazio-murrizketa prozesuak, ehunen birsorkuntza, odoleko coagulazioa, karbohidratoen metabolismoa, esteroideen hormonen sintesia eta kolagenoaren parte hartzen du. Hotz sarkorrak sendatzen lagunduko du azido askorbikoa . Propietateak gorputzaren immunitatea ezin hobeki hobetzen du, B, E eta A bitaminak, azido foliko eta pantotenikoak kontsumitzeko beharra murrizten du . Horrez gain, paracetamolak jasaten laguntzen du eta gorputzari eragiten dio.

Zer nolako gaitzak behar dira ascorbic azidoak hartzeko? Instrukzioak dio antioxidatzaile efektua duela. Galdu egiten du odolaren hemorragia, gorputza indartzen laguntzen du, neke azkar ezabatzen du. C bitamina falta zaionean, scurvy garatu ahal izango da. Ondorengo sintomak ditu: odoljarioak, hantura eta looseninga, baita hortz galerak ere. Gaixotasun hau marinelek, bidaiariek, Far Northko biztanleek jasan zuten . Bitaminaren gainkarga kaltegarriak eragiten ditu pankreako eta gibeleko funtzionamenduan.

Nork behar du azido askorbikoa? Instrukzioak dioenez, haurdun dauden emakumeentzako beharra handiagoa da, haurdunaldian emakumeen artean, organismoaren hazkuntzako eta garapen intentsiboaren garaian, karga astunetan, gehiegizko gaixotasuna dutenak. Gainera, C bitamina derrigorrezkoa da hainbat gaixotasunen tratamenduan zehar, ondoren berreskuratzeko orduan. Azidoa askorbikoa gomendatzen da hotz-denbora hartzerakoan, intzidentzia handitzen denean.

C bitaminak ez du gorputza gordetzen, beraz, kontsumoa egunero izan behar du. Gogoratu behar da azido askorbikoa ura disolbagarria dela eta tenperatura negatiboak ere eragiten diela. C bitaminak ekoizteko produktuak kontsumitzeko beharrezkoa da tratamendu osagarririk gabe. Brokolia, gereziondo beltza, piper gozoa, zitrikoak, tomateak, meloi, aza gorriak, mostaza hostotsuak, espinakak eta, aldi berean, turnips-mota batzuetan aurki daitezke. Azido ascorbicen animalia-produktuen kasuan ia ez dago, gibelerako izan ezik.

Nola hartzen da azido askorbikoa? Bere dosia adina araberakoa da. 6 hilabeteko haurrei eguneko 30 mg gomendatzen zaizkie, adineko haurrak - 50 mg, helduak - 60 mg, erizaintza eta posizioan emakumeak - 70 mg. Aditu askok uste dute arau hori handitu egin behar dela pertsona bat osasungarria dela. 1987an Estatu Batuetan egindako ikerketek azido askorbikoaren sarrerarekin dosi hauetakoren bat izan behar dute: 93 mg - 1 eta 5 urte bitarteko haurrak, 75 mg - emakumeak, 162 mg - gizonezkoak.

Badira azido askorbikoa dosi altuetan hartutako zenbait egoeratan. Instrukzioak gomendatzen du estresa, efektu toxikoak, erretzea (aktiboa eta pasiboa), sukarra. Medikamentu ortomolekularrek kasu gutxitan preskribitzen dute egunean 200 mg-ko dosia lortzeko. Hori gertatzen da, adibidez, gaixotasun kroniko larriekin, minbiziarekin.

Zer zeinu erakusten du azido askorbikoa dosi gehiegi hartu dela? Instrukzioak esan du eramangarria dela ere kantitate handietan. Une honetan, C bitamina baino gehiagoko seinale bakarra detektatu da - beherakoa da. Baina botikaren dosia, beherakoa agertu dezakeena, erabat banakakoa da. Zer da overdose pertsona batentzat, bestea normala izan daiteke. Eta hori ere ez da adierazle bat. Pertsona berarengan, intolerantzia dosi desberdinetatik sor daiteke. Zentzu honetan, C bitamina ez da kanporatu behar. Desatsegina den adierazpen horiek kentzeko, batzuetan nahikoa da dosia murrizteko.