Auto-pena: zergatik eta nola hau borrokatu behar

Ia gutako bakoitzak gutxienez bere bizitzan behin bizi pena sentsazioa berak eta bere patua da. Horren arrazoia beti falta da. Aldi bakoitzean eskutik besterik erori itota, aldi bakoitzean etsi, eta zuk zeuk sentitzen sentitzen nahi dut. Hala ere, itxurazko sentimendu hori kaltegarria izan arren - gizakiaren etsai nagusietako bat.

Auto-pena eta depresioa

Psikologo Professional uste egoera emozional bat, besteak beste, beharbada benetako menpekotasunaren bat bihurtuko da. Batetik, hau pixka bat sentitzen estresari aurre egiteko laguntzen, baina bestetik - arazoa laguntzarekin ezin da konpondu, eta estresa kausa, besterik ari sakona barruan bultzatu. Hori gertatzen askotan nahikoa bada, ez dira apuros azaleratzea (txarra, estresa kaltegarria), eta dagoeneko kendu berez oso zaila da baldintza guztiak eta, beraz, laguntza psikologikoa adituek piztu behar duzu.

Auto-pena droga bat bezala pixka bat da. erliebe batzuk behin (baita zenbait "gozo" a eta batzuetan) honetatik sentituz sentimendu, jendeak etorkizunean tentazioa daiteke edozein antzera erantzuten, baita txikienetan eta arazoak. auto-pena depresioa dakar eta konpondu gabeko arazo-egoera gehiago emozio txarrak indartzeko: Ondorioz, harreman bat pertsona bati gidatzen duen benetako impasse bat bezala. Circle. depresioa Horren gainean, sistema immunologikoa asko gutxitzen, eta, beraz, Ari kaixo, hotzeriak eta beste gaixotasun!

Pena eta biktima rola

papera edo biktimaren rola irabazlea: zure bizitzan gizon bi postuak bat har dezake. Lehenengo kasuan bere bizitzan gertaera guztiak erantzukizun osoa hartu zuen, eta bigarren urtean - blaming beste batzuk, patua eta inguruabarrak. Auto-pena besterik biktima rola parte da. sakon sarkorra konorterik sartu, sentimendu hori iman bat bezala funtzionatzen du, literalki arazoak mota guztiak erakartzeko. Nola beraz posible da zoriontsu izateko? Bai horrela! Pentsamendu material da, biziki emozio negatiboak aurre egiteko eta bere gogoaren garbitasuna jarraipena egiteko beharra eta, beraz.

Nola pena sentsazioa gainditzeko

Saiatu ahalik eta gehien hasieratik zehazki zer eragiten emozio negatiboak horiek zehazteko. Askotan auto pena ezkutuko haserrea eta mina nahia. Dute, aldi berean, erresumina eta haserrea seeming bidegabekeria at galdu ere.
Askotan ahazten dugu guztion ezberdina da, guztiek egoera berean ikusten ezberdinean. Izan ere, hori bidegabekeria handia izango bestera huskeria hutsa izan litzateke. gnawing duzu patuaren aurka erresumina gero, gogoratu dena arrazoi bat du, eta, azken finean, dena ondo joan. Saiatu pentsatu zure aisia. Meditazio eta baieztapenak laguntza oso ona. Zara zure bizitzaren alderdi positiboak, arrakastak eta lorpenak guztiak ere gogoratzen. gutako bakoitzak bere helburuak lortzeko dena, bestela ez genuke bihurtu dira gaur egun garen. Eta askoz gehiago baino besterik "biktima" ren rola saiatu eta itxaron damua batzuk ditugu arte merezi dugu. Life harrigarria eta ederra da, eta bere ahuleziak garaipena bikaina aukera bat bere patua benetako maisu bat bezala sentitzen izango da.