Atun kontserbak dituzten Ogitartekoak: errezeta

Atun - harraparia arrain oso handiak, berdela familia batekoa. Bere zaporea esker, mundu osoko jendea maite zuen.

atun kontserbak erabilera

Zergatik haragi janaria ere atuna jan behar duzu? Bai, ez da bakarrik, oso zaporetsua baina baita oso erabilgarria delako. Batetik, hegaluzea proteina oso aberatsa. Bere haragi eta arrain honen propietate nutritibo erabilgarria kolorea gorria For deritzo "itsas behi". bertan jasotako Omega 3 eta 6 gantz insaturatuak garunean, metabolismoa eta sistema kardiobaskularrak eragin onuragarria dute. Era atun haragi B bitamina, bitamina A, E, D-kopuru handi bat, eta microelements pluraltasuna dauka. Noiz produktu honen baxua kaloria (144 100 gramoko kcal) da.

atuna haragia ez da inoiz kaltetutako parasitoek, horregatik komeni da, eta Japoniako sushi tradizionalaren osagai gogoko.

Abantaila nagusia, hain zuzen, atun kontserbak tratamendu egokia ez duela galduko bere propietate onuragarriak. food produktu honen erabilera hobetzeko zure osasun eta ez forma hondatu.

Nola kalitatezko produktu bat aukeratzeko?

ogitarteko To atun kontserbak ziren ez bakarrik gozoak, baina baita oso erabilgarria, behar bezala kontserba aukeratu behar. Lehenik eta behin, Bank hegaluzea ez luke deformatu edo puztuta. Bigarrenik, beharrezkoa da elikagaien kontserba lehentasuna emateko osagai gutxieneko batekin. Ahal izanez gero, atun kontserbak bakarra itsaski, gatza eta ongailuak behar ditu.

Best guztiak, hegaluzea da eskabetxean kontserbatu bada. Landare olio fabrikatzaileek gehituko dira, ez dira kalitate onekoa beti, eta kaloria balio ez da gehiago, hala nola dieta bat izan. Era berean, ez erosteko lehen baino jar astindu du eta zein atun haragi-ratioa latak horiek betetzeko da ebaluatzeko.

Zer doa hegaluzea?

Zer atun kontserbak ogitartekoak hori dastatu bereziki ona gehitu daiteke? Arrain honen haragia ederki barazki freskoak, arrautza, babarrunak, arroza konbinatuta. Era atun primeran berde, mostaza. Izan ere, bere mami samurra ondo badoa, elikagai asko. Atun da sarritan pizza osagai bat eta parmesanoarekin dastatu zapore zoragarria osatzen itsaski. Ez beldurrik izan esperimentatu!

Aukerak atun ogitartekoak

Aukera errazena Badirudi - besterik kontserba hegaluzea eta ogia jateko, baina hori produktu handi bat da, taula aplikatzeko dezakezu aldakuntzak gozoak ugaritan. Nola atun ogitartekoak prestatzeko? Errezeta erraza da: kontserba hegaluzea ontzi batean bidegurutze bat xehatu kneaded egoera arte. kontserba Bete beti baztertu ditu. Gero hegaluzea purea masa sortuko hainbat koilarak maionesa edo beste saltsa eta fin-fin txikitutako tipula. Salt eta espezieak jarri dira dastatzeko. ondorioz betetze ondo nahastu, eta horren ondoren, posible da ogia Lohitu. Hau sukaldaritza bertsio errazena da.

Antzeko Relleno izango da zure gustura daude edozein produktu gehitu daitezke. Adibidez, atuna eta arrautza ogitartekoak prestatu dezakezu. For honetan 4 arrautza grater ezabatzen, purea atuna (1 jar) eta maionesa edo beste saltsa kopuru txiki bat nahastuta. nahasketa gehitu dezakezu mostaza apur bat eta limoi tanta batzuk estutu.

Gentle atun zapore ezin hobeto pepino freskoa usaina oihartzunak. Saiatu konbinazio honetan! atuna eta pepino Ogitartekoak ezin hobeto estimulatzen gosea eta dira oso zaporetsua. Barazkiak ohi dira banakako piezak gainean gehitu.

Hot ogitartekoak Atun

Hurrengo errezeta egokia da, nahiz eta festa bat. Behar duzu:

• Bank atun kontserbak.
• Oliba olioa - 2 TSP ..
• Sun-lehorrak tomateak oliotan - 100 g
• Gazta birrindua - 100g
• Ziape.
• Lezaungo - arugula edo letxuga.
• Gurina.
• Buns.
• Salt, espezieak - dastatzeko.

Beraz, tomate-fin txuleta izan behar du, purea atun haragia, gatza eta piperra nahastu eta oliba olioa gehitu. Buns luzetara moztu, hanburgesa bezala, eta mostaza lubrikatutako. Ondoren dago berde jarri, eta gainean - atuna nahasketa bat tomate. Honen gainean gazta birrindua, bun bat botata eta zerbitzatzen bi aldeetan an frijituak gurina. ogitarteko horiek zerbitzatzeko atun kontserbak ekin aurretik egon erditik moztu daiteke.

Hurrengo Errezeta gosaria sukaldaritza elektrobuterbrodnitse ere egokia. osagaiak:

• Atun - 1 banku.
• Hard gazta - 200 g
• Kaparrak, oliba edo oliba - kopuru txiki bat.
• Ogia.
• Gurina.

Oso erosoa da egosten ogitartekoak Relleno egun batzuetan eta gorde hozkailuan. Goizean ia ez dute behar egosten. Beraz, nahastu gazta birrindua, atuna purea eta kaparrak, fin-fin txikituta (edo oliba). On ogi xerra bat Lohitu gurina pixka bat eta betez zabaldu, eta gero itxi ogia bigarren xerra eta bidali "eraikuntza" hau toaster da. Minutu batzuk geroago, gosari bat prest dago! Fried ogitartekoak zatitan moztu ahal kartara edo fitxategi osatuz. gosari hau ezin hobeto goizean kafea edo tea egokia.

mikrouhin labea eta toaster badaukazu, gozoak beroa ogitartekoak prestatu dezakezu. To ogi zatiak toaster ari crisp bat lehortu hasiko da. bakoitzak topa ezarritako Relleno atun errezeta gogoko egosi egun, gazta xerra baten gainean zerbitzatzen eta berotu mikrouhinean. zerbitzatu aurretik gainean, ogitarteko tomatea eraztunak dekoratzeko dezakezu.

Nola ogitartekoak hauetarako ogia aukeratzeko?

ogia aukeratzea - zure sukaldaritzako maisu oinarri - nagusiki zein janaria prestatzen den helburuetarako ondorioz izan. Adibidez, kontserbak atun ogitartekoak dira festa bat prestatu bada, eta zure gonbidatuak harritzea pintxoak sinple baina goxoa nahi baduzu, ogitartekoak buns onena eta zaporetsu hartu behar duzu. Agian zentzuzkoa da atun betetako tartlets, barazkiak garnished betetzeko. ogitarteko dira ohiko eguneroko elikagai prestatu bada, beharrezkoa da okindegi produktuak propietate onuragarriak ardatz. Better ogia izan bada izango da gari irina, bran, intxaurrak eta beste gehigarri erabilgarria.