Arraroa, besteak beste, epaiketa hori?

Medikuntzan, ez osasun gaixoaren txeke bat buruzko teknikak barietate handi bat da. Horietako bat - lagin post bat. Orain zer da benetan ulertu nahi dut, eta zergatik teknika hau.

metodoa On

Beraz, zer epaiketa bat Stange? besterik da , arnasa eusten segundo 15-30 inguru. "Zergatik da beharrezkoa?" - Galdera logikoa izan daiteke. Nahiko besterik gabe, aire gorputzean atxikipena jaso eta unean bertan karbono dioxidoaren eta oxigeno eskasia buildup bat da. Une honetan, berriz, bat garunean argia erabateko kontrola galtzen du, eta nagusi bihurtu ziren. Eta hau, aldi berean, hain zuzen, dagokion erreflexu zonalde dira, giza gorputzaren inguruan kokatzen aktibatzen duten eramaten. Gorputzaren, proiekzio argia lotutako - - oinez edo eskuz eragin kasu honetan, askoz eraginkorragoa bihurtzen da.

Nola neurtu

Garrantzitsua da, halaber, nola lagina da Stange neurtzen ezagutzeko. Egin manipulazio guztiak ez da zaila, ia edozein gaixoaren da. In lasai gorputza pertsona baten egoera hiru aldiz piztu behar sakon inhale eta exhale, eta ondoren ezazu arnasa pixka bat, zer edo. Garrantzitsua da ahoa eta sudurra airean ez da sartu edo irteera gai ixteko. Emaitzak ere izango dira hiru puntuko sistema batean estimatzen daiteke. 1 - unitatea: unsatisfactory, bada pertsona ezin arnasa 34 segundo baino gutxiago. 2 - ahalik gaixoaren airean eutsi ahal 35-39 segundo epean. 3 - ondo, gaixoak 40 segundo baino gehiago aire gabe egiten bada. Hala ere, batez besteko pertsona zifrak, eta Stange (normal) lagin nork neurtzen arabera alda daiteke.

kirolariak

normal bat bada osasuntsua pertsona segundo 35-50 inguru, kirolarien aldeko airean eutsi ahal, zifra hori zertxobait desberdina da. Adibidez, oso kualifikatua kirolariak zaitezten aire gabe 5 minutu arte! kirol azoka sexu aire gutxi gorabehera erdia gabe kudeatu ahal bi minutu eta erdi bat. Halaber, adierazi behar da, berriz egikaritzeko, tasa horiek handitu daiteke, eta arnasa-ustiategi denbora handitu egingo da.

Nork behar du?

Galdera interesgarria iruditu denean lagina egin daiteke Stange hori. Hau duten eztul bat dute, batez ere, gaixotasun kronikoak birikak ukitzen duenean lagunentzako egia. merezi metodo hori ordura arte erabili behar ez da oraindik etorri eragin terapeutikoa Aipagarria da. Hurrengo prozedura bera erabil daiteke bakarrik bere gorputza propioa gauzatzeko dira.

ekipamendu

merezi ez dagoela arnasketa medikuntza teknika asko daude Aipagarria da. Frolov, Buteyko metodoa, hypoxic eta hypercapnic prestakuntza hatsa da. Horiek guztiak giza gorputzaren egoera hobetzeko, eta behar bezala arnasa, bihurtzen bezala, ezin da guztiontzat diseinatuta daude. printzipioa bera buruz teknika guztiak, arnas-tasa murrizten berriz, gero eta arnasketa espazioa. Interesgarria, metodo horiek garrantzitsuak ez bakarrik tratamendua, baina baita eguneroko pertsona bakoitzaren gorputza hobetzeko dira.