Aholku sinple kasu delikatua on: Nola nerbio-sistema leheneratu

Mundu guztiak daki esaera hori nerbio-zelulak ez birsortzeko. Baina hau ez da kasua. edozein organo bezala, nerbio-zelulak birsortzeko. Just horretarako beharrezkoa da baldintza batzuk sortzeko, gomendioak ezartzeko. Azken finean, gaixotasunaren (kenduta trauma eta infekzio) - nahaste ondorioz autonomikoaren nerbio-sistemaren organo zehatz bakoitzean. erlaxapen - jatorra autonomikoa gorputza jardueraren, parasympathetic arduraduna sistemaren zatia. Gaixotasuna da horietako bat jarduera gehiegizko aktibatzen. Adibidez, jatorra sisteman bihotzean nagusi diren joera odol-presioa handitzeko, handitu da bihotza tasa. Presio askatzea egoera horretan For txiki nahikoa ariketa edo esperientziak txikiak dira. Jakina galdera sortzen da: "Nola nerbio-sistema leheneratu?". Gomendioak nahiko sinpleak dira.

nerbio-sistema indartzea laguntzeko egunaren modua zuzena, ariketa erregularra bideragarria. Zaharberritutako nerbio zelulak lo zehar, hain zuzen 22-00 batetik 00-00 to aldian. denbora-tarte horretan leku neuronak, gehien nerbio zelula hazkuntza aktiboena hartzen. Beraz, aurretik nerbio-sistema nola berreskuratu drogen laguntzaz, beharrezkoa da arrazoizkoa bizitzaren erritmoa ezartzeko.

ariketa fisikoa zehar hormona endorphin, eta horrek bikaina murrizteko nerbio zelulak agente bat da ekoizten. ekoizteko geure gai gara, eta zer erabili ahal izango dugu. bidaia hau ezin hobea: ez da ere ur efektu lasaigarriak ditu. Hau nerbio-sistema nola berreskuratu galderari erantzun bat da.

honako gomendioak: Dieta orekatu bat ezartzea. nerbio-sistemaren funtzionamendu normala For magnesioa eskatzen du. eguneroko menuan desiragarria brokolia eta beste aza, hainbat fruitu bat (batez apricots, eta edozein modutan) eta berrian duten produktuak sartzea delako.

Nola nerbio-sistema leheneratu overstrain emozional baten ondoren

Ondoren emozio surge sendoa normalean ikusten da inhibituta egoera eta logura. Kasu honetan, nerbio-sistemako beste sarrera bat nahikoa glukosa apur bat hartu eta aire freskoa batzuk lortzeko da. lagundu behar du. Bikain bitartekoak izango dira arratsaldean oinez egingo bat bi orduz. Utzi dena eta paseo bat hartu. Lasai eta ezer pentsatzen desatsegina.

Etorkizunean nerbio tentsioa saihesteko, zure emozioak eta erreakzioak kontrolatzen ikasi behar dugu. Egoera negatiboak gertatzen maiz, beharrezkoa da, ziur ez dutela "apurtu" duzu egiteko. Ordena nerbio-sistemaren erreakzio kontrola hartu ahal izateko, 10 aldiz arnasa behar duzu eta arnastu. Teknika hau asko erabiltzen da. jatorra sistema inspirazio zehar aktibatuta dagoenean, berriz, exhalation - parasympathetic du. 10 For etorriko oreka ziklotan dute, berriro ere bere emozioak kudeatzeko.

portaera beste ezaugarri bat non gure nerbioak gainditu: esperientzia behin eta berriro desatsegina egoerak. Hau noraezean besterik nekatuta nerbio sistema inguratzen. Adibidez, garraioan goizean oinez etorri ziren, edo norbaitek utzi desatsegina komentarioen of joan. Eta egun osoa une horiek behin eta berriz jasan behar duzu. ahaztu eta aldatzeko ikasi behar dugu. Ordeztu beste pentsamenduak oroitzapen desatsegina, inguratzen gelditzeko. Argibide zerbait ona, eguzkia irribarre edo passerby izpi bat nabarituko, baina ez dakizu ... Hemen, nerbio-sistema nola berreskuratu oinarriak dira drogak jo gabe.

proposatutako metodo guztiak ez du eraginik badu, modu batean out - medikua laguntza duten nerbio-sistema leheneratu duten drogak prescribe bila. Hala ere, egunerokotasuna eta dieta ezarri gomendatzen du, ariketa eta kontrol emozioak egin. Beraz, edozein kasutan, honekin hasi behar duzu.