12 seinaleak etsipenez behar duzu oporrak

zoro bizitza modernoan jende erritmoa, denbora gutxiago atseden dute. Ez da harritzekoa urtero ez duten beren erabateko ordaindutako oporrak erabili edo batere lan ia atsedenik gabe dutenen kopurua handituz. Baina, nahiz eta nork kudeatzen aste bat edo bi ihes bulegotik kanpo pertsona horiek, oraindik ez da askotan ezin da lana buruz pentsamenduak kentzeko. Horren arrazoiak ulergarria baino gehiago dira. gutako bakoitzak nahi duelako to buruzagia egoera onean egon. Hala ere, ez dugu ahaztu behar opor dela benetan oso garrantzitsua. guri ez bakarrik denbora bat izan laguntzen du, baina baita lanaren eraginkortasuna handitzen. Beraz, 12 seinaleak, ahalik eta azkarren behar oporretan joan ahal izango duzu eskaintzen ditugu.

begiratu pasaportea argazki bezalakoa zara

Txiste zahar bat, hau da, oso egia hurbil da. Beraz, ez baduzu oporretan egon, ez da harritu estres kronikoa da, eta horrek, besteak beste, halaber, zure itxura islatu sintomak manifestazio. betiko izango zenuke wary beren suminkortasuna zauden ospatzen bada lankideek, kontzentrazio arazoak, buruko mina etengabea, estresa, bizkarreko mina, etab komunikatzeko

lo egiteko arazoak

Hau egoera oso ohikoa da. Beraz, zailtasun lotan erortzen, edo, aitzitik, esnatu 3 etan egunero baduzu, nekea eta estresa buruz hitz egin ahal izango da.

Zure bizitza pertsonala jasaten

aurkituko duzula gehiegi galdutako familia afariak, eskola kontzertuak edo haurrentzako alderdi lagunekin bada, beharrezkoa da premiazko neurriak hartzeko. Hartu vacaciones eta parte of eskatzen den harreman zaharberritze gastatzeko gertu eta maitea dituzun pertsonei.

Lanean akats gehiago egiten hasi zara

Estresa eta estresa askotan produktibitatea txikiagoa ekarriko. Ez harritu baino akats gehiago egiten hasi dutela aurkitu baduzu. Hau arrazoi on bat lasaitzen da eta hori deitzen da zure "ordenagailu" berrabiarazi.

Zuk ez duzu sentitzen gogotsu

Jada duzu bere ilusio markatuko gero, astelehenean lanera joan, edo lan-prozesua bera hasi da emozio negatiboak eragin, ziur seinale hori atseden bat behar duzun da.

umore galdu duzu

Gauzak barre duzun lehen kausa jada ez dirudi hain aurkitu duzu? zailagoa da zerbait dibertigarria lan zaila egoeretan aurkitu guztia duzu? Hau kezkagarria seinalea da, zuretzat garai hartan lasaitzen adieraziz.

Oztopo Small gaindiezina mendi bihurtu

Hau puntua da oso garrantzitsua. aurkituko dituzu, nahiz eta lanean zailtasun txikiak duten oztopo gaindiezina bezala agertzen hasi bada ere, beharrezkoa da premiazko neurriak hartzeko. Seguruenik, ez zara hain nekatuta eta estresa pean, zure garuna uko hartu baita arazo gehien txikiak konponbidea.

Zure bizitza osoan lan inguruan Lazkoz

Ez da beharrezkoa workaholic bat etsita egoera honetan egongo denik. aurkituko duzu zure identitatea gozokiak Wrapper bat, laneko bilduta badago, orduan denbora utzi da.

bakarrik lan pentsatzen duzu

Seguru baldintza hori asko ezagutzen. gastatzen duzu zure denbora librea lan pentsatzen, edo, besterik lagunei eta familiari bulegoan egoerari buruz hitz egiten bada, orduan erabat paisaia eta erlaxatu aldaketa bat behar duzu.

Osasungaitz ohitura bat, estresari aurre egiteko diseinatu nabarituko duzu

a beira ardoa edo botila garagardo ondoren etxera bueltan, overeating edo uko of ohiko prestakuntza - guztiak argi seinaleak duzula beharrik ez den atzerapenik oporrak to erlaxatu eta zure bizitza bizkarrean pista.

Ez zara zure aisialdian lasaigarria

Horren ordez dibertsio eta diversely arratsaldetan eta asteburuetan pasatzeko, guztiak egin ahal izango duzu - Sofa lortzeko, pizza bat eska eta telebista ikusteko? Hala bada, ondoren, ziur zure energia hain txikia da, besterik gabe duzula boterea ez da beste klase edozein.

Zerbait lan baino beste amets duzu

bulegoan eserita bada, besterik gabe, zer loteria edo bidaia amets bat irabazteko polita izango litzateke, beharra seinale ziur bat da, ahal bezain laster vacaciones plangintza hasteko pentsatzen duzu.