10 nola 40 urtetan gazteagoa begiratu arauak sinpleak

Uneoro, emakumeek beren gaztetasuna eta edertasuna mantentzeko modu desberdinak bilatzen. Asmatu hainbat elixirs erritu zehatzak egiteko, baina ez zen nahikoa. Gaur egun, ordea, badira aholkuak nola gazte itxura 40 urteotan. Horixe da orain deskribatuko dugu.

Araua 1. Power

Nola gazteagoa begiratu 40 urteetan? Horretarako, ondo jan behar. Hala ere, horrek ez du esan beharrezkoa dela etengabe dietak eseri eta erritmoa zeure burua gosez. Bazkariak orekatu behar, arrastorik erabilgarria elementuak eta bitaminak beteta. Nola gantz gehiago kontsumitzen esnekiak eta egosi barazki behar duzu. Era berean, beharrezkoa da, ura gorputzean berritu kantitate nahikoa. Ahal izanez gero, gatza, azukrea, irina, freskagarriak dieta kentzeko. Gainera, garrantzitsua da gogoratzea gorputzaren excrete toxinak azala kaltegarria lagundu behar duzula. Horretarako, freskoa fruitu, espinaka, piperra eta tea erabili ahal izango duzu.

Araua 2. Ariketa

Honako aholku, nola gazte itxura 40 urte: baztertzen sedentario bizimodua. Eta egun osoan eseri lanean izan arren, bakoitzak ordu erdiko behar zure opor antolatuz: bulego inguruan ibilaldi bat, egin entrenamendu txiki bat beso, hanka, lepoa eta bizkarra da. Goizean, behin betiko behar yourself trebatzeko ariketak egin. Eta egun baten ondoren, beharrezkoa da, gutxienez ordubete aire freskoa ibiltzea (parkean onena, kanpoan errepide eta autobide-ra). halaber, noizean gimnasioa bisitatzeko, fitness edo yoga joateko ona da.

Araua 3. Bad ohiturak

Zer gehiago egin dezaket emakume gazte itxura batean 40 urte jakin nahi duten aholkuak? Erabat kentzeko ohitura txarra. Alkohola eta tabakoa besterik hiltzeko pertsona bakoitzari gorputzean, eta emakume bat ere bada, askoz hondatu. Emakume bat erretzen bada, guztiz ere saihestu behar zuen lekuetan jendea erretzen beste. Azken finean, nahiz zigarro kea (pasiboa erretzea) body Damen terrible kalteak eragin ditzake.

Araua 4. Sleep

Ziurtatu atseden eta lo falta dela eragin negatiboa ez bakarrik osasunean baina baita bere itxura du esan nahi. Horregatik honako aholkuak, nola gazteagoa begiratu beren urte baino, 40: egokia lo denbora. esparruan dagokionez, pertsona bakoitzak berezia dira, baina helduen batez besteko organismoa ez atseden behar egun bat 7 ordu baino gutxiago. Ideal zortzi.

Araua 5: Umorea eta espiritua

estres egoerak saihesteko eta beti umore ona: honako nola itxura ona 40 urteotan buruzko aholkularitza dira. Azken finean, pertsona bat haserre edo nerbio denbora guztian bada, hau da bere osasunean eragin negatiboa du eta, ondorioz, eta kanpoaldean. estres dagokienez, zientzialariek frogatu dute edozein pertsona zahartzearen faktore nagusiak direla. aldarte buruz hitz egin dugu bada, orduan sekretua ez du irribarretsu neska automatikoki edertasuna, bihurtzen ez du axola zenbat urte izan daiteke da.

Araua 6. Jantziak

Gainera, garrantzitsua da emakume guztiek jakin behar esateko nola dotorea begiratu 40 urteotan. Izan ere, inork arropa ez da bakarrik urte batzuk galdu nahi, baina baita dozena bat bota gai. Zer ez da ahaztu behar andre?

1. Hobe da arropa estilo klasiko dela beti garrantzitsuak eta adin-egokiak aukeratzeko.
2. Arropa saihestu behar da gazte mugimenduak ere jantziak ireki eta distiratsua, baino ezin dute egin dibertigarria andre bat, baina ez da gaztea.
3. Shoes eroso egon, orpo luzera arren. Emakume batek doa 12 zentimetroko takoi raskoryaku den, itxura besterik ez da txarra!
4. Damen For osagarriak oso garrantzitsuak dira. erabat hurbildu beharko dute arropa estilo azpian.

Araua 7. Itxura

Hurrengo punta da gazte itxura 40 urte: zaindu zure aurpegia. Ez pentsa laguntzak guztia hori beharrezkoa izango da 30 ondoren bakarrik urte. Hasi aurpegia zaindu hasieran ahalik eta. nerabe bat bezala, competently arazo azala aurre, behar bezala garbitu behar duzu. ohera joan aurretik Gauero behar erabat makillajea kentzeko izateko, noizean zure azala atsedena emateko. Gainera, garrantzitsua da behar bezala jaso makillajea.

Araua 8. Berezia gorputzaren zatiak

Zer da emakume baten adina ematen? Aurpegia, lepoa, besoak eta bularra. Horrela, gorputzaren zati horiek arreta berezia eskatzen. lepoan azala ez zuen itxura flabby, egunero ariketa multzo sinple baina eraginkorra egin behar. bularrak bezala, ez ariketak simple neckline Arritxu beti egoera bikaina izan lagungarri ere beharko da. platerak garbitu bitartean jantzita eskularruak eta ez lorategian eskuetara joan babes gabe - azala eta eskuak, oinarrizko zaindu behar duzu.

Araua 9. Emozioak

Zer egin dezaket emakume gazte bat? Positiboa emozioak. Beno, 40 urteetan emakumearen maitasuna berriro erori bada edo hautatua harremanak etapa berri bat ikasten. eder - Gizon batek bakarrik emakume bat pozik, eta orain egin daitezke.

Arau nagusia

Itxura ona, emakume bakoitzak du esaera errazak gogoratu behar: "20 años, badirudi Jainkoa bezala sortu da, 30 hain zuen nahi bezala, eta 40 emakume itxura merezi zuen bezala."