Egunean zehar, begiak nekatuta daude, nahiz eta ez duten lan etengabe ordenagailua edo paper testuak dutenentzat. ordena mantentzeko ere ikusmen ona eta gaixotasun hainbat garapena saihesteko, ezinbestekoa da aldian-aldian behar bezala atseden hartzeko. Fizminutki begi - hau nekea arintzeko eta dinamizatzeko modurik onena da.
Hau erabilgarria begi ariketak?
Komenigarria da euren seme ikuspegi propioa zaintzeko ohitu oinarrizko eskola zenetik. Taktika hau, eta irakasle batzuk landu, begiak klaseak antolatzeko ikasgai zehar. Ez zure ikuspegia eta helduentzat ahaztu. Fizminutki begiak berriz ordenagailua edo tresna konbentzionalak, epe luzerako telebista ikustea, eta besterik eguneko lan egiteko erabilgarria. Saiatu zuretzat sartutako ohitura klaseak sinple eta uncomplicated horiek mantentzeko.
erlaxazio teknika eraginkorrena bat - eskuak igurtzi eta horiek aplikatzeko begiak itxita baino gehiago minutu batzuetan. Gero, oso azkar keinu gero zazhmurte irmoki eta hamar zenbatu. Ondoren go to the window eta imajinatu a puntuan kristalezko edo aukeratu batetik gertu objektuak (adibidez, gertu adar). Lehenik eta behin, gertu objektu bat kontzentratu, eta, ondoren, begiratu distantzia sartu. Errepikatu gutxienez hamar aldiz. Posible da ariketa hau burutzeko eta idazleak berak erabiliz. Horretarako, at itxura hatz Eskua, eta gero on. Begira sudurra propioa, eta, ondoren, itxi begiak. Saiatu ikusmen imajinatzea begiak itxita, sudurra tamaina hazten gisa. zerbait eta sudurra marraztu dezakezu ere blindly saiatu letrak edo hitzak osoan ezberdinak erakusteko. Ariketa honetan egiten baduzu, fizminutka begi onerako eta gorpuak lepoa muskuluak. ere erabilgarria poliki itzultzea begiratu ezker-eskuin da. Noiz mugimendu hori amaitzean, saiatu zirkulua edo begiak plazan marrazteko. baliagarria itzuli eta begiratu gora eta behera da.
Nola begiak ariketak eramateko?
Fizminutki begi egin daitezke, proposatutako ariketak zati bat soilik, edo guztiak batera erabiliz. sekuentzia edozein izan daiteke, ondorioz, jakina, noiz zara ona mugimendua gogoratzeko, zuk zeuk osatzen da gehien hobetsia algoritmoa. Eroso batera ariketa comentario, beraz, horiek gogoratzen duzu azkarrago. Sarritan eskola eskola adierazten du gaiaren olerki edo abesti pean ospatu begi for fizminutka. Nola askotan ikuspegi bat prestatzea? Guztiak araberakoa denbora librea eta nahia izan dituzun ala orrian. Horiek erabili ahal izango duzu larrialdi begiak bezala, energia hori dagoeneko sentitu eta lan gehiago eragozten. Baina aldizka akordio onena, 3-4 aldiz, esaterako, egun bat (gehiago izan daiteke), aldi buruz. Jakina, behin ezin duzu ariketa guztiak gogoratu fizminutki begi, beraz txartel txiki bat egin dezakezu, euren deskribapenak, eta eraman zurekin lan. Hasiera oroigarri gisa, poster bat marraztu dezakezu eta horman zintzilik leku nabarmena du. Marrazteko eskematiko begi mugimendua, edo, besterik gabe, ariketa bakoitza deskribatzeko, eta, agian, azkenean batu zure familia duzu.