Zergatik crunches belauna denean okupazio?

Askotan, nahiz eta oso gazteak direnean gorputz okertuz nahiko zahartzaroko crunching artikulazioetan eman ditzake. Ez da norbanakoa eta bere ingurunea gertaera oso atsegina. Zergatik crunches belauneko squat zehar era askotakoak izan daitezke - erabat errugabea oso larriak osasun arazoak.

Lehenik eta behin, kontuan hartuta merezi bakailao kasuan artikulazioetan, batez ere, belauna - ez gehiegi gatza kontsumitzen duzu. Normalean, arrazoi errazena zergatik crunches belauna denean squat gehiegizko gatza, hau da artikulazioetan metatzen da eta eragiten soinuak klikatzen gidatzerakoan. Kasu honetan pixka bat saiatu dieta egokitu behar duzu. Salt ez da ezer "white Smer" da gehiegizko kontsumoa ez du gorputzaren mesede deitzen da, eta, beraz, hobe da bere elikagai-kontsumoa murrizteko gutxieneko bat.

Beste arrazoi bat zergatik crunches belauneko squat zehar bizimodu sedentario bat izan daiteke. gainera, ez da arraroa da egun hauetan - hiria egoiliarren gehienek dagoeneko beren autoak, lana eraman bulegoetan eta ibilaldi are labur ahaztutako. Eta alferrik - Faktore horiek guztiak eragin bakarra artikulazioetan geldialdia, baina baita gehiegizko pisua azaleratzea. Baina karga handitzen da belauna artikulazioetan eta crunch bat dakar. Kasu honetan endocrinologist bat, metodoak hautatuko egingo metabolismoa normalizatzeko eta pisua murrizteko normaltasunera bisita bat eskatzen du.

Baina, gainera, aipatutako arazoak, eta horregatik belauna hori squat batekin crunches daitezke batetik, asko gutxiago komuna faktore disfuntzio honek eragin ditzake dira. Adibidez, antzeko fenomeno bat halterofilia, powerlifting, pisua prestakuntza parte hartzen duten pertsona gertatzen da. Era berean, ez da dutenek aldizka lan pisuak altxatu dute arraroa. Kasu honetan, laguntza jarduera-aldaketa bat besterik ez da. medikuak baieztatzen bada fenomeno hori joint aldaketak pisuak konstante baita eragindako, ondoren, tratamendua ez du ekarriko proc berezia - karga handitu gehiago suntsitu egingo dira.

belauna artikulazioetan beste crunch arrazoia euren hypermobility daitezke. Hau herentziazko gaixotasun bat tratamendua eskatzen duen a behar bezala diseinatutako ariketak da, zuzenketa arina sarrerarekin, eta noizean - besarkaderak bereziak, belauna pads jantzita.

Beno, crunch dela lagunduta bada belaunean min ematen denean okupazio, kontuan hartuta merezi da: ez duzu jaso bada aurreko lesioak gorputz-atal hau? Kasu honetan, tratamenduan agindutako medikuak arabera, antzinako lesio motaren arabera - luzatze, meniskoa lesioa, lesioa. Gehienetan atseden osoa, eta batzuetan kirurgia dakar.

Baina gertaera hanturazko prozesuan - arrazoia belauneko mina flexioa, tratamendua egiten da hondroprotektorami-drogak (berrezartzeko cartilage egiteko), fisioterapia (elektroforesi magnetoterapia) eta gimnasia berezi bat erabiliz. It artritisa, synovitis, erreuma eta beste belauneko patologia gertatzen ohi.