Zer dira motelduko metabolismoa moduak?

Norbaitek ahalegin pisua galtzen ari da, eta batzuek, aldiz, ez dakit nola pisua irabazteko. Geroztik, pertsona horiek azkar janaria da energia bihurtzen, tasa murrizteko joera dute metabolismoa gorputzean. Badira motelduko metabolismoa modu batzuk, baina jotzea I haiei aurretik, merezi du ustezko aditu batzuk baino gehiago pentsatzen.

Zer eragiten pisua gain?

Medikuek arabera, berez, murriztu du metaboliko tasa ez da beti eragingo multzo kilogramo du. Normalean gantz gordailuak hala nola, janari elikadura-eta kaloria jaraunspena, gaixotasuna, Osasungaitz ohiturak eta gehiago beste faktore islatzeko.

Horrez gain, oso zaila motelduko metabolismoa eta, beraz, ez dute osasuna kaltetu da. Era nahasteak prozesua metabolismoaren gehien atsegina izango da. Adibidez, beharrezkoa da ohiko bazkariak eta kontrola gainditzeko. Aldi berean, berreskuratu nahi baduzu, medikuek gomendatu beste modu, adibidez:

1. Bazkariak erregular eta nutritiboa izan behar du, beraz, gorputza ez du denbora janaria prozesatzeko energia sartu dute.
2. Lean pertsona gaixotasun hori saihesteko pisua irabazten jasaten. Adibidez, diabetes, anorexia, tiroide arazoak eta gehiago izan daiteke. Beraz, hobe da haien indarrak bidaltzeko gaixotasunaren aurka borrokatzeko.

Elikadura, motelduz metabolismoa

Modu honetan lehenik eta berreskuratzeko moteltzen okerreko janaria metabolismoa lagunduko erabakitzen baduzu. Egokitu lana truke prozesua food pasa behera ekarri. Hobe da aste pare bat, bat bada eseri dieta hipokaloriko. Gauean erabili kaloria no 900 baino gehiago, berriz, ona, gose sentitzen baduzu. Beraz, garunaren berreraiki egingo da, eta gorputza ikasten energia ekoizteko elikagaien zenbatekoa horixe da motela metabolismoa egin dezakezu, gorputza engainatzen da bertatik. Dieta hau amaitu ondoren, garunaren seinale izango da denbora erreserbak pilatu egun euritsu bat dela. metodo bat, hala nola, bi, hiru masa gantz kilo aurreztu lagunduko dizu.

Garrantzitsua da jakitea eguneroko kaloria sarrerarekin murrizketa daitezkeen muskulu masa erretzea eramaten.

Zer produktuak dietan sartuta?

Slow metabolismoa ezin bakarrik dieta, baina baita produktuak egin zure dieta osatzen duten. gorputz jaitsiera pestizida, gantz elikagai, sinplea edo karbohidrato findu bada metabolismoa moteldu nabarmen. Jasotako food izango ez azkar eta guztiz energia birziklatua. Baina botere hori desabantaila handi bat du. zabor janaria ez bakarrik asaldatu metabolismoa, baina baita barne-organo hasteko huts egin.

a produktu gutxiago kaltegarriak, metabolismoa motelduz ere dago. Adibidez, garia eta intxaurrak da. Janari hau poliinsaturatuak dauka, gorputza eta astiro oxidatzen aldi berean onuragarri dira. halaber aminoazido den nitrogeno oxidoa sortzeko parte hartzen agirin dute, eta, aldi berean, prozesu metaboliko inhibitzen.

produktu zerrenda metabolismoa motela

zure gorputzean prozesu metabolikoak moteltzen eta apur bat berreskuratu nahi baduzu, lehenik eta arreta hori prozesatzeko hainbat fase pasatu produktuak. Adibidez, ogia, irina fina, azukrea -rafinirovanny, menestra erabilgarria eta hainbat saltsa izan behar du. Produktuak zuntz gutxiago eduki behar ditu. Behean zerrendatzen diren "metatzen" gure gorputzean posizioak dira:

• Sugar, muffins eta gozokiak.
• Txerri, hirugiharra.
• Oilasko eta indioilar (prozesatzeko luze batekin).
• Patatak, berenjena, tomatea.
• Marrubiak, cantaloupe, apricots (freskoa), fruitu lehorrak, zerealak.
• Pickles eta gazia elikagai.
• Fast Food eta erdi landutako produktuak.
• Txistorra ketua.
• Gurina, maionesa, eta abar. N.

Jakina, zerrenda hau askoz kaltegarria da hesteetan, odola, gibel-egoera eragiten duelako. Beraz, nola moteltzen gorputzaren metabolismoa pentsatzen dugu, ez da ahaztu behar zuhurtzia. Gogoratu ez dela metodo guztiak osasun onerako izango.

mediku metodoa

benetan behar duten prozesu metabolikoak moteltzen Pertsonak, laguntza bilatzeko daiteke espezialista batetik, eta ez dute beren kabuz arazo horri aurre egiteko. Gaur mediku arsenal drogak bereziak mantsotu dela metabolismoa daude. deitzen dira 'anti-metabolitoen'. Askotan, medikuek gaixoen Apilak "prescribe. antimetabolite The diseinatuta dago bereziki pertsonei laguntzeko overactive metabolismoa batera.

Alderdiak metaboliko tasa eragiten

Gure eguneroko bizitzan badaude gauza txiki askok egunero egin genuen, baina gure metabolismoa eragina dute. Hauek dira:

1. Kafeina bihotza estimulatzen, beraz metabolismoa bizkortu da. Ezin badituzu kafe bat gabe, gutxieneko esperientzia atsegina da.
2. Noiz beroa lortzen duzu, beraz, gorputza izerditan dago, edo hotza, gorputzaren energia gehiago kontsumitzen du eta kaloria erretzen hasten da.
3. estres garaian gorputzaren tiroxina eta adrenaline ekoizten. Bi hormona horiek areagotzeko gure metabolismoa, beraz ikasten lasaitu eta ez huskeria kezkatu.
4. esnekiak eduki kaltzioa, eta horrek gorputzeko prozesu metaboliko estimulatzen. Bakarrik batzuetan gantz gutxiko esnekiak kopuru txikiak produktu jan dezakezu, kaltzio oraindik behar dugu.
5. Ariketa metabolismoa indartzen laguntzen du, beraz, errazagoa mugatzeko eta epe laburreko ikasketak da. Baina gero erakunde ari ez bakarrik zure metabolismoa moderatua, baina baita pisua irabazteko, gero behar izatea, eta ez da beharrezkoa zure metabolismoa jaistea. Gehitu pisua muskulu masa bidez ezar daiteke. Bizia power karga forma fisiko zure gorputza eta pisua apur bat emateko gai dira.