Zenbat erditze ondoren sabelean uzten? Nola azkartzeko prozesua?

Sarritan entzuten dugu haurdunaldia emakume batekin apainduta dago, baina errealitatean gauzak oso desberdinak dira: sagging azala sabelaldea erditzea, pisua gain eta beste kezka gai ostean daude dagoeneko nahiko haurdunaldia eta erditzea ama gazteak nekatuta. Eta hau ez da itxura kanpotik erakargarria. jakiteko erditzea zenbat ondoren sabelean uzten, nola azkartzeko errehabilitazio prozesua, ama gazteak golde interneten egun osoan, baizik eta, besterik gabe, benetan emateko desatsegina ondorioak horiek kentzeko erditze ondoren.

sagging abdominalak arrazoiak

Dezagun Izan ere bere figura horretara, egunero gainbegiratu behar baino lehen eta bitartean eta ondoren haurdunaldia batera. Baina bere apurrak bakarrik bizitzako lehen hilabeteetan ama gazte emateko erabilitako rol berri bat, diapers, feedings, jaiak, zaila da arreta jartzea. bigarrena buruz - Hirugarren nire ama hil erabat erregimen berrira egokitu da, eta orain bere indarra prestakuntza ardatz. Baina mugitzen dugu aurretik erditzea zenbat ondoren sabelean uzten galderari, desatsegina zimurrak horien arrazoiak aztertzeko.

sabeleko muskuluak erditzea lasaia ondoren, haurdunaldia osoa duelako, ezin duzu luzatzeko eta sabelean atzera botatzeko, miscarriage saihesteko. Guztiak araberakoa kontua haurdunaldi bat da ala ez. Lehenengo haur bat badaukazu, orduan ezagutu tummy kentzeko nahiko erraza da, paper handi zure jarduera fisikoa eta genetika jokalariak jokatu gisa. zure figura berreskuratzea goiz edoskitze lagun dezakezu umetokian kontratuak azkar muskulu uzkurdura abiarazi delako. Era esnearen garapenean aparteko kaloria erre. sabela pixka bat bederatzi hilabetez luzatu zen, umetokian du haurra egokituko duen tamaina bat, hala nola hazi itxaron beharko duzu.

erabakitzen baduzu laguntzaile aukeratzerakoan aurretik, prozesuak egiten ari da emakume baten gorputza aztertzeko.

prozesu fisiologiko

Ordena luzatu muskuluak eta azala sabela ekartzeko erditzen jatorrizko forma ondoren, iraunkortasuna, lan eta ariketa asko behar duzu. erditzea sabelean uzten Zenbat ondoren, zuk inork ez benetan ez du erantzuten, guztiak araberakoa zure atxikitzea on. Haurdunaldian, gorputzaren pisua Umeari babes osatzeko irabaziak. Pisu estra hori erraz eguneroko goizean ariketak eginez galduko.

Zure sabela big nahikoa delako umetokian, eta horrek bere jatorrizko tamainan itzuliko da hilabete pare bat inguru ondoren lehen egunetan. Beste arrazoi bat - giza azalaren elastikotasuna propietate bat: haurdunaldiaren haurra azala luzatu Perforce aldian, baina hori ez da munduaren amaiera, guztia bere egoera ohia itzuli daiteke.

Nola laua urdaileko itzultzeko

Badira hiru beharrezko baldintzak:

• elikadura egokia;
• Jarduera fisikoak;
• Laguntza abdominalak azala.

out egiten duzun elementu bakoitza bere aldetik esanahia hobeto ulertzeko proposatzen dugu. zenbat ez da nahi duzun: erditzea zenbat ondoren sabelean uzten galderari erantzuteko, kontra-galdera erantzun behar duzu?

elikadura egokia

To pisua galtzen erditu ondoren beharrezkoa dieta da, baina ez neure burua mugatzeko inguruan orain zure haurra pentsatzen duzu. gorputzaren Haurdunaldia - estres asko, baita dieta da. Gorputza atseden ditu. Hona hemen dieta osasuntsua printzipioak, horiek makila:

• 5 aldiz, egun bat zati txiki;
• food hainbat;
• onenak gosaria - oatmeal, buckwheat, artoa, bran batera;
• 3 aldiz egunean, gantz gutxiko jogurt edo gaztanbera;
• 2 aldiz astean, gantz arrain edo itsaski;
• 3 aldiz astean giharra haragi bat;
• 1 arrautza egun bakoitzeko;
• espinakak.

makila bada dieta hau dugu, ez da bakarrik pisua galtzen lagunduko eta beren muskuluak indartzeko, baina baita haur baten garapen eragin positiboa.

jarduera fisikoa

Dezagun Izan ere, entrega ondoren, komeni benda bat eraman behar da, adibidez ona postpartum benda "Fest" da. Zergatik da beharrezkoa da? Jaio ondorengo benda "Fest" zure umetokian kontratua lagunduko du, beraz lortzeko zure sabeleko murrizketa ez dela bi hilabete izango duzu, baina azken hilabetean zehar - erdi, eta honek ekintza gehiago estimulu ona da.

Ama askok esaten ariketak behin ume bat, arreta handia eskatzen du egin, aitzakiak guztiak da. Umea - Ponderazio ona, egin berarekin ariketak bere besoetan askoz ere eraginkorragoa da. Badira ariketa batzuk, berriz, zure ondoan etzanda, beraz, gimnasia are konbinatu ahal izango dute, elikadura, edo liburu bat irakurtzen.

Prentsa presioak posible dira gorputzean non sabeleko muskuluak bere jatorrizko posizioan itzultzeko berreskurapen osoa ondoren bakarrik, epea edozein (urtebete) izan daiteke, guztiak araberakoa zure ezaugarri fisiologiko orrian. Arreta hoop batekin ariketak, duzun arintzen dute gehiegizko gantz eta gerrian murrizteko.

Skin Care abdominalak

Jarraipena eta zure azala zaindu behar ez bakarrik haurdunaldia ondoren baina baita aurretik eta zehar. Badira beste desatsegina alboko efektua da - badira erditu ondoren tarte markak bere sabeleko izateko. Nola horietako kentzeko?

Tarte markak daiteke, agertzen ez bakarrik abdominalak, baina, halaber, bularrean izterrak on. Orain badira farmazia drogen asko, ukendu eta serums kentzea eta prebentzioa tarte marka da. Funtsean, guztiak dira oliba olioa oinarri hartuta egina. oliba olio - ordena ez arriskatzeko (farmazia gelak txikietan aditiboak edozein bada), frogatua erabiliz eta eraginkorrena modu berean.

Tarte markak errazagoa sendatzea baino saihesteko, eta, beraz, ez atzeratzeko, hasi zure azala elikatzen to haurdunaldia ikasi bezain laster dira.

luzatzen da oraindik badago, laguntza momia. Erosi pilulak farmazia, dutxa bat ondoren, krema honako tarte markak azala area aplikatzen: tablet Txuleta eta nahastu gorputzaren ohiko krema, besterik itxaron erabat desegin arte. Tresna hau oso eraginkorra da.

Zaindu zeure burua, jan eskubidea, bizimodua eta ariketa osasuntsua eramatea, orduan zure isla ispiluan etengabe gozamenerako duzu!