Teknologia kolpe boxeoa. Teknika albo boxeoa eraginak

hainbat gaixotasun droga bat kirol. Hau ere boxeo aplikatzen - estresa murrizteko, erresistentzia eta egoera fisiko garatzen laguntzen du. Hala ere, adierazle fisiko, zein enplegu zehar ez du nahi den emaitza lortzeko aukerak muga bat da. Kasu horietan, kirolariak laguntzeko eskuineko ariketa ekipamendu dator. Zer da? boxeolari han bat boxeoa teknika eraginkorra punches da.

Egokia itzaltze jarrera - arrakastaren urrats

Kirolariaren tresna nagusia ez daude bakarrik besoa. Zuzendu teknika boxeoa kolpe bakarra indarra eta trazua sharpness, baina baita borroka-jarrera batetik, transferitzeko grabitatearen eta hankak mugimendua erdian eraso zehar. Berehala da posizioa zehazteko. Eskuin aldeko stand - hau da, eskuineko eskua etsaia hurbiltzen da. Posizio honetan aurrealdean dago. Ezkerreko eskua A atzeko jotzen da. Noiz ezker-aldeko rack arm alderantzizko ordenan. Gomendagarria da posizio horretan esku sendoarekin back izango da aukeratzeko. Beharrezkoa da eraginkorrena hit aplikatzeko.

A gakoa albo-eragina batailaren emaitza erabaki dezake

lunge eraginkorrena har daiteke alboko eragin. Uste dute. Teknika aldean kutxa batean eraginak ezarpena zuzena esku araberakoa eraso baten aurrean. Aurretik film ukabila burua eta beso batean kokatu behar da - da, askoz txikiagoa. Eraso zehar, aurreko eskuan beharrezkoa da pixka bat hartu albo etsaia ikusteko eta arku greba xedea helburu ditu. arm honetan zehar hatz-maila igo behar, beraz, azkenean kontaktu puntuan zegoen bere ukabila mailan zuen. Hau teknika boxeoa punches eskatzen txanda gorputz bat egin behar grabitatearen zentro filmea okerreko oinez, bertatik erasoa gertatzen orrian. Beharrezkoa da, bere indarra handitzeko.

azterketa

zuzeneko hit A - gehien boxeo popular. Lunge aurrean eskua "jab" deritzo. etsaia disorient, edo eduki Distantzia aplikatzen da. Teknika zuzeneko boxeoa kolpe dago aurreko besoak bota ukondoa luzapena osora daude. Horrelako eraso baten ezin da deitu indartsu. Baina egokia defentsa taktikak zehazteko da. Era atzera marrazketa eskutik a zuzeneko hit indartsua, eta deitzen zaio "gurutze" ren erabiliko da. eraso egiten da zorrotz mugimendu hasierako jarrera batekin back ukabil etsaiaren aldera. Da aldi bereko bultzada atzera oinez eta aurrera ordezkatuz (gorputz-txanda batekin) ezaugarri. Eragina oso gogorra izango da. Hau da, posible grabitatearen zentro mugituz taupadak besoa arabera.

Just behean hit bat

Klasiko eraso, borrokan amaitzeko daiteke - da "Uppercut". Teknika koadroko punches arsenal, zein eskuz bai aplikatzen da hasierako posizio batetik flap bat du. exekutatzen beheko gorantz backhand barruko bidea ukabila zuen. esaterako batekin kolpe eskua gorantz zuzendu behar da. lunge energia distantzia handituz aurkariaren gutxitzen. Hau teknika boxeoa punches ahalbidetzen borroka amaitzeko, kokotsa edo kolpeak eguzki Plexus etsaia.

kolpeak sorta lehergai

Bi txandaka ezker eta eskuin eskuan greba "deuce" deritzo. Serie askotan zuzeneko erasoak, betiere aurreko eskua esplorazioa egin eta, egoera uzten badu, antzeman du "dvoechka" erabiltzen da. Ekipamendua albo koadroko eraginak, gainera, serie bat eskaintzen du. Baina hori ez da beti eraginkorra. albo eraginak sorta bat aplikatu Noiz kirolari gorputza ez da hain segurua. Etsaia kontraerasora mugitu daiteke. Beraz, arauak, eta horrek ekipamendu kolpeak boxeoa atxikitzen dugu. Deuce hobe da denbora denean etsaiaren outburst nagusietako bat ondoren disoriented dago etan aplikatzen da, eta ez da iraingarria da joan.

Non hobeto hasteko?

Etxean ikasten, ispilu baten aurrean zutik eta erasoak praktikatzen bitartean, ezinezkoa da emaitzak altua lortzeko trazua indarra ezarri gabe. ariketak behar bezala egiteko gailu berezi bat behar izango. Teknologia erritmoak boxeo madari indarra pixkanaka igoko meatze lunge eraso baten ondorioz ematen du. Lehenengo greba egun aplikatu behar oso poliki, gorputza, hanka-mugimendu eta desplazamendu grabitatearen zentroaren inflexio ikuspegi batekin. lanean motion automatismo ondoren, eraso abiadura pixkanaka handitzen.

Zergatik boxeo?

Hastapen zentzuzkoa da hasteko industria hau, borroka diziplina. Hiru punches eta eskuak bakarrik mota guztiak: kontaktu kirol guztien artean, boxeoa gehien merkean da (ikasketa erraztasuna zentzua) da. Gainontzeko - babesa. Ezin duzu beste buruz esan arte martzialetan forma. Adibidez, Thailandiako boxeo makinak kolpeak arsenal suntsitzaileak ditu hainbat eraso oinak, belaunak, ukondoak, eskuak osatua. Ere sweeps, ase eta botatzen. Man urrun kontaktu kirol kenduko, hau ez da erraza ulertzen.