Spiral gimnasia - osasun ona eta gazteentzako urte askotan

Osasun ona oinarria lo ona, elikadura ona da egokia arnasketa, pentsamendu eta mugimendua. Tragikoki, gaur, pertsona batzuk dira lanpetuegi fitness burutzeko, beste batzuk, besterik gabe, edozein ariketa contraindicated dira. Spiral gimnasia - modu bat. ariketa programa eraginkorra eta leuna hau, guztion eskura, duela 10 urte inguru garatu zen. Zuen mundu osoko hedatuago dago. Gimnasia du tratamendua, prebentzioa eta berreskuratzeko errazak egiteko erabiltzen da.

printzipio nagusiak

Spiral gimnasia - ariketa multzo bat, labur eta nahiko orekatua, osasuna hobetzeko, leheneratu energia, arazoak direla eta bizimodu okerra. Mugimendu berezi hauek ordena jakin bat egin, mirariak egin dezake.

gimnasia mugimenduak Spiral oso logikoa eta sinple, argi eta garbi legeak naturan gertatzen eraikia. Adibidez, urtaroak, denboraren aldaketa eguneko, eta abar. D. ariketa multzo hau oso garrantzitsua da pixkanaka eta antolatuan sistema bat da. eragina ez da edozein muskuluak, eta espiral-energia sisteman. Gimnasia norabide simetrikoa ere egin. Adibidez, ezin duzu norabide jakin batean piztu, ondoren, kontrako norabidean piztu sendatzeko izango da. Horrela posible da organismo osoan diagnostikoa egiteko. Bestela esanda, simetrikoa mugimenduak erabiliz gorputzean mingarria leku defini daitezke. Spiral Gimnasia contraindications ez du. besterik segurtasuna behatzeko, ez Curl beraz emaitza negatiboa lortzeko behar duzu, oso mingarria da.

ariketak multzoa

konplexua mugimenduak 64 bakarrik osatzen dute. Hau tentsioa, konpresio, dura orekatua eta desberdina ariketa bat da mugimendu zirkularra. 3 minutu eguneroko espiral gimnasia ordainduz, askotan aparteko emaitzak lortzeko. Nahiz eta ez duzu zure gorputz osoa spin apur bat lortzeko, 64 mugimendu egin dezakezu bakarrik zure gorputzaren zati batzuk (oinak, eskuak, abdominalak, izterrak, eta abar. D.) ere. Efektua lor daiteke, nahiz eta hatz 64 mugimendu guztiak eginez, bertan ez daude organo jakin baten ardura puntu delako.

Noiz baliatu dugu, begiak guztiak jarraitu dugu, eta, horregatik, ez begiak ariketak. bueltatxo bat hartuta parkean, oinez konbinatu dezakezu bira bat. Baina mugimendu guztiak aukeratu irakasleari lagundu behar.

emaitzak

Gaurkoan liluratu espiral gimnasia askotan, bakarrik positiboa horri buruz berrikusten. hobeto xurgatzen bitaminak, gorputza gantz ehunekoa jaitsi egin bihurtzen da. Ariketak laguntzaz burutu masajea barruko organoak, zifra zuzenketa gertatzen, atzera bihurtzen flatter, gainditu scoliosis, bizkarrezurra arazo mota guztiak.

Spiral gimnasia haurdunaldia laguntzen. haurdunak eskaintza konplexua da, dantza asko irribarre mugimenduak batera, egin harmonikoa mugimendu bat eights formularioa. Hori guztia onura handia emakume bakarra da, baina haurraren zelula txiki bakoitzean, osasuna osoa zati bat jasotzeko aukera ematen du.

Spiral gimnasia - ez da mugimendu bat bakarrik, irribarre bat, jarrera positiboa eta pentsaera batekin arnasa da. Eta gero ariketak eragina are distiratsuagoa izango da.