Soy proteina isolatu: onurak eta kalteak

Kirol elikadura gaur emaitza azkarrago lortzen da prestakuntza-elementu garrantzitsua da. kirol osagarriak kopuru handi bat osasun indartzeko, muskulu handitzeko, gantz erretzearen zuzenduta dago. Gauza nagusia - multzo hau ulertzeko, beraz, ez osasun kalte.

kirolari for Elikadura-osagarriak

kirolaren munduan, eta ez dira beti osagarriak new kirolariak bere osasuna hobetu eta gorputz eder bat osatzeko laguntzeko.

Ez dute janaria konbentzionalak datoz. Horietako ezaugarri nagusia da gehiago kontzentratu eta kutsatzaile garbitua direla, substantzia ezinbestekoa osaera orekatua izan.

Adibidez, proteina kirolarien astintzen lortu proteina esnea, haragia eta landare-produktuak, aldi berean, isolatu. Era berean, hemen oraindik gehitu bitamina eta mineral konplexuak. Oro har, osagarri oso erabilgarria bertan, aldi berean, ez du digestio-sistema gainkarga.

aditibo horien artean deitu ahal izango soja proteina isolatu.

Soy proteina isolatu

Soy proteina animalia proteina lehiatzen. Ehun gramo produktu kontuetarako 90 gramo proteina, energia balioa 375 kcal. Landare proteina, eta horrek esan nahi du libreki erabili ahal barazkijaleentzat eta fededunak Garizuman zehar.

Isolatua soja proteina ekoizpena organismo tiroxina (T4), hau da metabolismoaren ardura sustatzeko.

gehigarri osaera aminoazidoen, ehuneko den animalia proteinak baino handiagoa dira. Arreta da aminoazidoa metionina, bere txikian ordaindu behar da, eta, beraz, onarpen gehigarri bat eskatzen.

Fat osagarri honetan ez da askorik, beraz lehortzeko edo dieta proteina-bitamina egokia da. Gainera, animalia proteina alergiak dituzten pertsonak ezin hobea da.

Soy proteina isolatu bitan hartuko dira, egun bat, aurretik eta ondoren prestakuntza. koktel prestatzeko erdia neurtzeko koilara bat likidoa, esnea, zukua edo ura nahasten.

Soy Protein Isola

Proteina hori osagarri landare jatorriko, eratorritako soja. Era proteina (azken produktuaren% 90) koipe eta karbohidrato kopuru txiki bat da, baina osaeran laktosa ez, proteina serum kontrastea dauka.

substantzia biologiko aktibo aberatsa: soja-lezitina eta soja isoflavones. Lehena gibela babesten, garuneko funtzioa hobetzen, gantz metabolismoa normalizes; Bigarren - minbiziaren aurkako babesten du eta hormona-oreka normal mantentzen. Era berean, fosforo eta burdina sartuta. Ez dago arginine, hau da anabolic hormona jariaketa, eta glutamine, bertan metaboliko estresa arbuiatzen ardura. Calorie 100 kcal.

Soy Protein Isola ezin hobea muskulu masa eraiki nahi da, pisua murrizteko bitartean dieting laguntzen du.

koktel 1 bola irabiatu prestatzeko 1 likidoa (hobe gantz gutxiko esnea) katilu batean. It food 1 denbora egun bakoitzeko ordezko gisa erabil daiteke.

Abantailak eta kalteak

dieta giza balioa, aktiboki prestakuntza arduratzen, soja proteina isolatu erabiliz, onurak eta elikagaien gehigarri hau atleta ezaguna kalteak hobetu. Dezagun ona batera:

• Soy odol kolesterola murrizteko, bihotzeko gaixotasunak saihesten ahal da.
• soja-proteina osaeran isoflavones The tumore gaiztoak garatzeko arriskua murrizteko.
• Nabarmen handitu athletic errendimendua.
• It hobetzen du baldintza of the body ondoren ariketa: handitzearen berreskuratzeko prozesuak, jaitsierak sentsazio mina.
• soja emakumeen proteina onurak ezaguna: Menopausiaren sintomak arintzen, osteoporosia eta bularreko minbiziaren prebentzioa.
• Soy proteina egon laktosarekiko intolerantzia duten pertsonek kontsumitu daiteke.

It ere behar gogora: soja proteina isolatu ere izan negatiboak alderdiak:

• Soy proteina Biodisponibilidad baxua da, hau da ahula aminoazido stock bat manifiesta du.
• Ez da ondo xurgatu.
• Bertan daude phytoestrogens (hormonak, emakumeen antzekoa); testosterona gizakietan jariatzean blokeatzen dute, gizonek espermatozoide eraketa arazoak.
• In aparteko kasuetan, hura ahal izango dira indigestioak edo idorreria. Arazo horiek saihesteko, beharrezkoa da soja-proteina harrera hasteko dosi txikiagoa.

Horrela, soja proteina isolatu bat erosi, onurak nahi duzun eta kalteak aldez aurretik aztertu behar da, beraz, ez zuen osasun arazoak izan bada.

prezioa

Emaitza onak gomendatzen da kirol isolatzea, horren prezioa ia erdia WHEY proteina tamaina da erosteko hori lortzeko. soja-proteina kilo One 215 300 errublo da. kirolari askok esaten da soja-proteina modu positibo gisa.

handiagoa proteina ehunekoa, garestiagoa produktuaren du: Gainera, kontuan izan Produktu baten prezioa proteina ehunekoa zerbitzatu bakoitzeko araberakoa izan. Merkatuan badira soja proteina 78 eta 100 gramo bakoitzeko proteina% 100 isolatzen.

Ehuneko konposizio hori garrantzitsua da edozein helburu jakin atzetik. lehortzeko denean, adibidez, hobe da 100 ehuneko produktuaren erabiltzeko.

Ondorioz, kontuan izan behar da kostu txikiko produktu bat merkatuan eskuragarri dira.