PP-bitamina elikagaietan. Bitamina PP: body-rola

Emakume askok eta gizonen azkenaldian PP material interes berezia du. Bitamina hori, besteak beste, ospea lortu du bere ilea, energia, osasuna eta giza lo eragin positiboa. bihurtzen da, azido nikotinikoa depresioa eta agerraldia eragozten nekea , lo hobetzen. niazina munduan - hau pellagra aurkako tresna eraginkorrena da. Interesa? Irakurri aipatutako substantzien esanahia giza gorputza buruz.

Zer da bitamina PP?

niazina, azido nikotinikoa, nicotinamide: Goiko izenburua duen substantzia gain erabilgarria Hau beste izendapen ditu oraindik. Kontuan izan behar da hori dela eta eragin handia terapeutikoa bertan ekoizten da gorputza, medikuntza ofiziala equates droga substantzia PP. Bitamina B3 oso giza gorputza erabilgarria.

Hori bereziki direnek erregular karga organismo jasaten fisikoki toki beroetan (dendak) edo klima beroa funtzionatzeko pertsona egia. Niazina ere erakusten pilotuak, telefono operadore eta igorle, euren jarduera da konstante nerbio tentsioa konektatutako delako.

Horrez gain, mediku gomendatzen duten emakumeen bularra ematen edo haurdun dagoen batez bitamina erabiltzeko.

azido nikotinikoa eta nicotinamide bi substantzia aktibo PP-modu daude. animalien produktuak B3 bitamina landare bigarren inprimaki batean jasotako - lehen molde batean.

Baina gainetik bi substantzien arteko aldea apur bat da oraindik. azido nikotinikoa odol on nabarmenagoa efektu bat du.

PP bitamina izena 1937an jaso. It "abisua pellagra." Esan nahi du

Niazina: Properties

Gizon bat oso garrantzitsua bitamina PP da. Role nahiko esanguratsua material hori gorputzean:

• Niazina da oxidazio eta murrizketa prozesuak parte hartzen duten;
• positiboki metabolismoan eragiten;
• Azukre eta gantz energia eraldaketa prozesuetan parte hartzen duten;
• odolean kolesterola gutxitzen da;
• Odol clots eragozten da;
• bihotza eta hainbat gaixotasun-sistema babesten ditu;
• ekoizpen prozesuan sabelean zukua eragiten ditu;
• gibela eta pankrea-minbizi estimulatzen ditu;
• digestio food mugimendua bizkortzen da;
• Da globulu gorrien eraketa parte hartzen duten;
• hemoglobina sintesian eragiten ditu;
• giza gorputzean hormona sortzen da;
• diabetes mellitus garapena eragozten da;
• Odol-presioa arautzen;
• odol triglizerido jaistea da;
• mugikortasun joint sustatzen;
• Sistema muskulo dituzten arazoak kasuan mina arintzen da;
• nerbio-sistema bere osotasunean calms da;
• a depresio egoera, aldarte nahasteak, eskizofrenia garapena eragozten du.

Hori dela eta, batez ere material berebiziko edozein pertsona garrantzitsua da.

Bitamina PP ile

azido nikotinikoa askotan scalp arazo bat erabiltzen da. Zientzialariek frogatu gainetik substantzia erabilera direla aktiboki azkartzeko ile hazkundea. Hau izan ere, niazina ona dela odol- dilates, odol-zirkulazioa eta oxigenoa garraiatzeko hobetzen eta oligoelementuen ile sustraiak onuragarria.

bigarrenak zelulak, aldi berean, hasteko azkar eguneratzeko. Kontuan izan behar da azido nikotinikoa eragozten ile discoloration, hori graying da, gorputzaren pigmentu berezi bat dela bere kolore babesteko ardura ekoizpenean eragiten baitie.

Bitamina PP ilea ez da hartu rectally edo injekzio bidez. Metodo horiek ez dute nahi diren emaitzak amore. Funtsean aplikatu ile maskara, zein da gehitu bitamina PP. Aipatutako formulazio pack bat prezioa 25 eta 40 errublo da. Baina botiketan botikariak batzuetan niazina edukiak dituzten drogak garestiagoa eskaintzeko. Funtsean da droga analogo bat, zein atzerrian manufakturak.

Ile niazina oinarrituta maskara

ile arazoak tratatzeko nahasketa honela egiten dira:

• 2-3 niazina ampoules;
• aloe zukua edo jengibre koilara.

Goian osagaiak ondo nahastu ziren. Igurtzi ondorioz, maskara ilea garbi batean. Terapia - 2 aste inguru. Ondoren, komeni da atseden hartzeko.

Posible da, halaber oinarritutako azido nikotinikoa (1-3 ampoules) eta propolia tincture maskara bat prestatzeko. Halaber ile sartu behar dira ezabatzen. Adituek ohartarazten, edozein bigarren mailako efektuak (azala rashes, buruko mina) itxura batekin, tratamendua gelditu behar.

Zein elikagai niazina?

Kontuan izan behar da hori gainetik Substantzia ia landare eta animalia-jatorriko elikagaien konposizioa presente. produktuak ere PP bitamina dauka:

• patata;
• azenarioak;
• brokolia;
• babarrunak;
• tomateak;
• zerealak;
• kakahueteak;
• arto irina;
• datak:
• legamiarekin;
• esnea;
• gari germen;
• behi-gibela;
• oilasko;
• indioilar;
• txerri;
• gazta;
• arrautzak;
• arrain.

nora onuragarria agente gainetik aurki daitezke, zure eguneroko dieta alda ditzakezu elikagai horiek ezagutzea.

Eguneroko azido nikotinikoa baldintza

Adituek seinalatu eguneroko dietan egunero, pertsona bakoitzak gaur bitamina PP izan behar da. azido nikotinikoa gorputza normal funtzioa eta leuna honako zenbatekoak ere ezinbestekoa da:

• gizon osasuntsua - 16-tik eguneko 28 mg da;
• adin amatasuna besteko emakumeak - ez 14 baino gutxiago eguneko mg.

Pertsona batek ez badu behar adina bitamina PP, bere gorputza honako fenomeno erreakzionatzen:

• nekea;
• ahulezia;
• insomnioa:
• suminkortasuna;
• lehor eta azala zurbila;
• ile galera;
• gosea eza;
• idorreria;
• palpitations.

Baina azido nikotinikoa superabita ere eragin ditzake osasun arazo batzuk, eta horien artean daude honako hauek:

• azal rash;
• Desmayo;
• azkura.

niazina aplikatzea iruzkinak

Orain nor niazina erabili dute baso eta bestelako arazoak tratatzeko ile-osasuna dituzten pertsonen iruzkinak asko bete ahal izango duzu. Bi gizon eta emakume salatu etorkizun hurbilean tresna hau berritu ile hazkunde eta horiek indartzeko. Horretarako, lehen aipatutako produktuaren bideetan bakarrik bi edo hiru falta. Pertsonak ezabatzen horietako scalp sartu eta efektua ez zuen itxaron luzeegia.

Gainera, tresna, aktiboki adin aurreratuak pazienteek erabiltzen da. kontutan izan dute niazina lagundu du bere ile natural kolore horiek mantentzeko eta graying goiztiarra ekiditeko.

PP bitamina giza gorputzaren funtsezko rola jokatzen du. Gure ilea, energia, loa, umore ona, eguneroko ausardia - dena azido nikotinikoa araberakoa da. adituek Bakarrik ohartarazteko, erabakitzen baduzu niazina hartu bada, zuk zeuk, gabe medikuaren gainbegiratze ez da gomendagarria.